Ik ben echt een leek op dit gebied, maar de huisarts raadde me aan de 1e 3 maanden even te temperaturen(mirena is verwijderd net) Hoe gaat dit precies in zijn werk?
Elke morgen voordat je opstaat rectaal temperaturen om dezelfde tijd. je moet minimaal 3 uur geslapen hebben en niet uit bed gaan voor je tempt. Zorg dat je altijd onder dezelfde condities tempt. Dus heb je altijd je raam open, blijf dit dan doen.... slaap je altijd in een lange pyjame, blijf dit dan doen... Een verandering hierin kan je namelijk een vals beeld geven van bijvoorbeeld een temp stijging... Suc6 Ik temp zelf al een maand of 5 ondertussen
Je moet elke ochtend voor het opstaan je temperatuur meten. Dit doe je (liefst) altijd op hetzelfde tijdstip. De beste manier om te tempen is rectaal maar oraal mag eventueel ook. Onder de oksel mag dan weer niet en ook de oorthermometer is niet geschikt. Veel succes ermee!