Hoi dames! Hebben jullie tips voor lage rugpijn tijdens zwangerschap? Ik heb al twee weken last van lage rugpijn, de laatste dagen is het veel erger geworden. Ik ben al bij kinesist geweest en volgens haar is er ruggenwervel geblokkeerd door zwangerschap. Medicatie en zalf komen niet echt in aanmerking... Ik sliep aanvankelijk goed, maar ik word nu bij de minste beweging 's nachts wakker van de pijn als ik me draai of beweeg. Ik ben bang dat als ik dit nu al heb in het eerste trimester zwangerschap, dit alleen nog maar gaat verslechteren en dit nog 6 maanden lang volhouden, zie ik niet zo goed zitten. Wat hielp bij jullie?
Ik heb geen tips helaas! Bij mij kwam het door mijn bekken maar moest rond 20 weken zo goed als plat. En even een positief berichtje nu lijkt het nog zo lang maar uiteindelijk gaat het echt heel snel hoor. sterkte!
Inderdaad even laten beoordelen of het komt door je bellen of dat wellicht ook een spierkwestie kan zijn. Bij mij is het een spierkwestie, ik ga elke week naar de fysio voor een massage
Hier ook paar weken terug zo'n last van mijn onderrug gehad. Kon er echt opeens inschieten met een bukkende beweging ofzo. Ik had overigens geen last als ik op bed lag ofzo. Bij mij kwam het echt op als ik een drukke dag had gehad. Nu alweer een week rustig in mijn rug. Heel fijn. Ik hoop dat het bij jou ook langzaam gewoon beetje beter wordt.
Ik zou even naar de fysio gaan die gespecialiseerd is in zwangerschappen. Ik heb ook al een paar weken pijn en bij mij zijn het echt mijn bekken. Omdat ik nog zo vroeg in de zwangerschap ben kon ze me oefeningen geven en die zouden verlichting geven. Later in de zw kan dat dus niet meer.
Ik ben op dit moment onder behandeling bij de fysio voor m'n rugpijn. Ga 1 x per week heen en heb oefeningen mee naar huis gekregen om m'n lage rugspieren te trainen en m'n bekken ed soepel te houden. Ze doet me eerst verschrikkelijk pijn door op de pijnlijke punten te drukken, daarna masseert ze dit weg en voel ik me prima! Gaan er dus vrolijk mee door, echt een aanrader!
Ik herken het. Inmiddels twee weken geleden een week lang niet kunnen gaan of staan van de pijn, elke beweging deed zeer. Paracetamol werkte ook niet. Ik liet mijn man mijn onderrug heel voorzichtig masseren met een speciale gel die een verwarmend effect heeft. Als het je spieren zijn raad ik aan om te proberen zo veel mogelijk in beweging te blijven. Gewoon rustig aan wat proberen te lopen en dan op tijd weer rust. Bij mij werkte dat. Niet voor niets is er het gezegde: rust roest. (Dit is natuurlijk anders wanneer het je bekken zijn die de problemen geven!). Succes! Ik weet hoe pijnlijk het kan zijn
Dankjewel voor de tips! Bewegen doet minder pijn dan stil liggen dus zouden inderdaad ook wel spieren kunnen zijn. Ik sport en beweeg wel elke dag regelmatig dus snap niet goed vanwaar het komt. Ik ga straks bij gyn en ga het sowieso bij haar ook zeggen. Allicht kan ze mij dan fysio of kinesist voorschrijven
Zoals de andere dames aangeven is het inderdaad verstandig om contact op te nemen met een fysio. Ik had ook al erg vroeg last en bij mij hielp het slapen met een voedingskussen ook heel goed. Voor mij langs arm erop en tussen de benen door. Wel even wennen maar kon na een paar dagen niet meer zonder. Voor de rest goed afwisselen tussen inspanning en rust.