Bekkeninstabiliteit tijdens en na zwangerschap

Ik weet niet waar je woont, als je in de buurt van Leiden woont zou ik eens een afspraak maken met Cecile Röst, gespecialiseerd bekkenfysiotherapeut.
Je kunt om te beginnen haar boek lezen, "bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap". Heeft mij super geholpen (incl behandeling van haar). Misschien dat het jou ook van je klachten kan helpen.

 

Helaas herkenbaar.. Ik heb er pas in mijn 2e zwangerschap last van gekregen, maar helaas is het nooit meer weg geweest.
Nu deze zwangerschap is het ook weer 'feest'.
Het kan met goede therapie echt nog wel verbeteren hoor, maar helaas heb ik vlak na mijn 2e zwangerschap een lage rughernia opgelopen en heb ik fibromyalgie, dus vandaar dat het bij mij een kwestie is van spieren zo sterk mogelijk houden isen er verder mee lerenleven.

 

ik heb het ook zwaar gehad in mijn eerste zwangerschap..ik kon niet meer werken kon niet veel lopen moest om het uur rusten enz..drama!! maar was er na de bevalling van af! ben bang wat me weer te wachten staat..bij de eerste had ik het na 12 weken zwangerschap...kans is groot dat ik het weer krijg..

 

Hier chronische Bekken Instabiliteit overgehouden aan de zwangerschappen. Enige wat bekkentherapeuten kunnen doen is het weer goed zetten als het verkeerd schiet. Verder kunnen ze er niks meer aan verbeteren. Maar met voldoende opletten, thuisoefeningen en niet te vergeten een heel goed matras kon ik na 2 jaar redelijk pijnvrij leven op sommige momenten.
Nu net zwanger en alweer goed aanwezig.

 

Ik ben nog maar net zwanger, en heb nu nergens last van maar het is wel een punt waar ik me een beetje zorgen om maak. Heb namelijk grote kans dat ik er last van ga krijgen. Hier werd ik vroeger als tiener al om gewaarschuwd.

Toen ik geboren werd zaten mijn voeten tegen mijn kuiten aan gevouwen (naar binnen) hierdoor zit niks helemaal goed op zijn plaats. Het is niet te zien verder, maar de botjes in mijn voeten zijn wat verzakt, waardoor mijn knieën een zwakke plek zijn en mijn rug ook. Heb vaak snel last van mijn rug dus ik moet hier nu heel goed op gaan letten.

 

Inderdaad erg alert zijn op pijn in stuitje (SI-gewrichtjes) en schaapbot.
Bij mij (na al mijn hele leven heupklachten) hield ik ook rkening met bekkeninstabiliteit. Inderdaad met 12 weken klachten vorige zwangerschap. Meteen naar bekkenfysiotehrapeute gegaan en die heeft mij heel erg geholpen.
De houdingsadviezen hebben denk ik het meest gedaan bij mij (vooral slaaphouding). Daardoor heb ik denk ik deze zwangerschap pas veel later klachten.
Maar ook de oefeningen hebben ervoor gezorgd dat ik redelijk normaal mijn zwangerschap heb kunnen vervolgen. Gewoon gewerkt, geen krukken/rolstoel. Wel wat klachtjes, maar zeker draagbaar.

Trek dus op tijd aan de bel, dit kan een hoop pijn en problemen voorkomen

 

Ik ben nu bijna 33 weken zwanger van 1e kindje. Al vanaf 11 weken heb ik last van bekkeninstabiliteit. Ik weet natuurlijk niet hoe het na de bevalling gaat, dat is nog even afwachten. Daarnaast heb ik fibromyalgie en hypermobiliteitssyndroom..
Vanavond toevallig gepraat met een kennis en die doet accupunctuur, hij raadde mij aan om 2 maanden na de bevalling contact met hem op te nemen. Ben benieuwd of dat dan iets zal helpen

 

Hier is het mede door hypermobiliteitssyndroom chronisch geworden. Nu net zwanger en alweer tijd voor een bekkenband. Waar ik gelukkig buiten de zwangerschap om wel zonder kan. Al moet ik hem van de fisio wel dragen omdat anders het si gewricht snel uit de kom kan schieten. Maar dat is dan meer uit voorzorg. Nu echt alweer vanwegen veel pijn.

 

Helaas na mijn tweede kindje (4 jaar geleden geboren) heb ik er hier nog steeds last van...

 

He bah, minder prettig! De eerste keer dat ik bij de fysio kqam kreeg ik te horen dat bekkeninstabiliteit niet bestaat... heel stom, ben ik het totaal niet mee eens natuurlijk.
Ik heb thuis een rolstoel staan, kleinw stukjes lopen gaat nog wel, zoals in huis, ook al doet dat ook flink pijn. Voor de rest heb ik een rolstoel. Vind een bekkenband toch lastig ivm hoe je banden daar nog meer van kunnen verzwakken!
Heb je ook sat je schaambot hard knakt? Tenminste daar in de buurt knakt iets enorm als ik omdraai in bed of opsta

 

Ja dat knakken herken ik wel. De bekkenband verslapt de banden niet nog meer. In principe zou je de spieren er omheen moeten trainen zodat die de taken van de banden over gaan nemen. Maar bij mij werkt dat niet. Met de bekkenband worden de spieren niet gestimuleerd om die extra taak erbij te pakken. Ze worden niet slapper maar ook niet sterker zoals uiteindelijk de bedoeling is. Ik ga de bekkenband nu vooral gebruiken bij dagelijkse wandelingen. Die wil ik echt blijven doen om in beweging te blijven. Zonder bekkenband hou ik dat niet lang meer vol en aangezien ik nog heel lang moet is stilzitten funest voor conditie en gewicht. Thuis probeer ik zo lang mogelijk zonder band te lopen.

 

Stefanie, fijn dat het wat geholpen heeft en je nu minder klachten hebt.

Bij mij helaas opeens meer klachten. Maar moet ook zeggen dat ik mijn oefeningen niet elke dag streng deed Nu wel weer elke dag goed oefeningen doen en ik merk alweer verbetering.

Dus een tip, als je klachten verminderen, wordt niet laks met je oefeningen

 

Tegen mij werd gezegd dat bekkenband wel zorgt voor slappe/luie spieren. Ze raadde het mij dan ook wel af. Ik loop paar keer per dag 5 minuten met ondersteunende buikband om. Maar goed ik hoef ook nog maar 7 weken ongeveer, we zien wel hoe het dan loopt. Ik ga sowieso accupunctuur proberen!