Misschien heb ik er overheen gelezen, maar ik zie hier zo weinig over (enige vorm van) incontinentie onder de zwangeren ... Ik heb eigenlijk al sinds de 8 a 9 weken nou ja.... niet dat ik continu in mijn broek pies ofzo... ... Tis meer bij bv. lachen, hoesten, niezen, dat ik dan wat minder controle over bepaalde spieren heb dan normaal, hihi... Bij niezen en hoesten ga ik nu dus bv. al standaard met mijn benen gekruist staan, anders houd ik het bijna niet droog. Straks ook... samen met lief boodschapjes gedaan, oh, man, en we waren daar een partij melig, midden in de supermarkt! Ik riep nog: "Schei uit GVD!&%$@$#%, Ik hou het bijna niet meer!!!!" Gelukkig volstaat het om af en toe een inlegkruisje dan wel maandverbandje te gebruiken. De depend-slips laten we nog even achterwege...
Hier nog nergens last van ( gelukkig). Wel 's nachts elke keer net optijd wakker geworden, ik droomde namelijk al over wc's.
Heel af en toe last van met niezen. En inderdaad hard lachen. Vind het vreselijk, maar helaas niets aan te doen ben ik bang. Heb nu maar iedere dag een inlegkruisje in. En hoop dat het niet erger/ meer wordt!
hahaha hier ook hoor!! dat had ik bij mijn dochter nog niet zo maar nu des te erger inderdaad bij niezen of lachen en van de week in mijn broek gepiest tijdens het hoesten
Je topictitel Vorige zwangerschap geen last van gehad, nu weet ik sinds kort dat ik mn bekkenbodemspier moet trainen
Hier nog iemand die met gekruiste benen tegen de muur staat bij het hoesten of niezen.. Dus ben reuze benieuwd hoe we die spieren gaan trainen..
Hier ook beetje last van... Het is inmiddels standaard. Ik doe echt mijn best om mijn hele blaas leeg te werken als ik moet plassen. Sta vervolgens op en dan volgt er nog wat . Bekkenbodemspieren trainen doe je door ze geleidelijk aan te spannen. Dus niet in 1 keer die spieren aantrekken, maar steeds een stukje aanhalen totdat je niet verder meer kan (heb ik op zwangerschapsyoga geleerd ).
Gisteren nacht werd ik hoestend wakker, ik sta op om naar de wc te gaan, maar dat was dus niet meer nodig.
Hier gelukkig geen last van, maar heb wel een tip: ga naar een bekkenbodem therapeut! Die kan er echt goed bij helpen! Suc6 allemaal, want lijkt me geen pretje!
Als je hier last van hebt, waarom heb je het dan niet gemeld bij de verloskundige? Die zou je direct doorgestuurd hebben naar een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut. Die kan je de juiste oefeningen aanleren om deze spieren wat sterker te maken (want je bekkenbodemspieren zijn nu dus gewoon te slap)... Even bellen met een bekkenfysiotherapeut voor een afspraak!
Hier ook 1 die al maanden met inlegkruisjes loopt! (gelukkig is dat nog voldoende) Ik heb ook het idee dat die kleine af en toe in m'n blaas zit te knijpen ofzo!! Haha! Erg irritant! Had er met m'n eerste zwangerschap geen last van, wel even na de bevalling. Nu ik op het laatst loop heb ik ook heel de dag door onwijze dorst! (zijn er nog meer die dat hebben?!) Ik kan echt liters water drinken en nog het gevoel hebben dat ik dorst heb! Ik loop dus ook constant met een volle blaas!! Maar goed, het einde is in zicht, dus ik blijf nog maar even een paar weken met m'n benen gekruist staan! Tja en waarom zeggen we dit niet tegen de verloskundige, het blijft toch een beetje genant denk ik?!
Ik ben zo incontinent als een gieter, helaas Ik heb de hele dag maandverband in en dat is nodig ook. Ik heb vier weken enorm lopen hoesten en niezen met een verkoudheid, dus dat is een flinke aanslag geweest op mijn bekkenbodem. Ik heb het wel gemeld bij de vk, maar bij deze zwangerschapstermijn hoort het er inmiddels bij en heeft intensief trainen van je bekkenbodem niet zoveel nut meer. Die wil je overigens nu ook niet meer te sterk maken, omdat je juist zult moeten ontspannen als de baby komt. Die moet namelijk door die bekkenbodem heen. Als het na de bevalling niet binnen afzienbare tijd beter wordt, ga ik zeker langs de bb-fysio! Overigens: voor degenen die het idee hebben niet goed leeg te kunnen plassen: breng even urine naar je HA! kan zijn dat je een blaasontsteking hebt en dan heb je daar ook meer last van! Ik had ook een fikse ontsteking, kuurtje gehad en ik kan merken dat ik minder lek....
Ik heb vooral last van nadruppels na het plassen Ik moet echt een tijdje blijven zitten, dan nog eens 'persen' en bij het opstaan voor ik afveeg ook nog even laten nadruppelen. Anders heb ik regelmatig druppels op mn hand, of in m'n ondergoed.
Langzaam de spieren aanspannen die je gebruikt als je naar het toilet moet maar nog niet kan, totdat je niet strakker kan en dan weer loslaten. Ik doe het een aantal keren per dag 10x en ik moet zeggen, ik merk nu al verschil
Ik had het ook, hoor. Met bukken, tillen niezen, hoesten. Stress-incontinentie noemen ze dat. Na mijn turbo-bevalling en BI bij al bestaande hypermobiliteit, heb ik het helaas nog steeds met hoesten. Erggggg vervelend.
ow...zo herkenbaar! niezen, hoesten, lachen en soms zelfs opstaan....lang leve de inlegkruisjes!...ach ja...het hoort erbij en is na mijn vorige zw weer helemaal goed gekomen door bekkenbodemspieren te trainen! er is hoop!...
In die korte tijd lukt het jou ook echt niet om ze te sterk te maken hoor . En de bekkenfysiotherapeut kan je ook direct oefeningen en tips mee geven waar je direct na de geboorte mee kunt beginnen!