Zijn er dames die dit ook beide hebben, wat overgewicht hebben en moeite hebben met afvallen? Ik dus wel.. En zoek handvaten hoe ik het beste kan afvallen..hoe is het jou gelukt?
Hey Shally, Ik heb alleen een trage werkende schildklier. Maar heb verschrikkelijk veel moeite met afvallen. Ik jojo veel. Maar sinds 2 maanden gaat het beter val heel langzaam af maar gaat wel. Een paar tips die mij hielpen. Koolydraat arm eten. tijdelijk Rijst, Aardappel, pasta en suikers afschaffen. Elke dag minstens halve liter zuivel in de vorm van melk, yogurt of kwark. Vaste routine helpt echt dus ontbijt, tussendoor fruit, licht lunch, tussendoortje en avondmaaltijd en stop na 20:00 met eten. Veel thee helpt enorm. hoop dat je er wat aan hebt.. ik val nu 2 kg per maand af en ben ik echt blij mee. succes hoor van je gr wensje
Bedankt voor je reactie! Ik doe inderdaad al koolhydraat beperkt eten. Geen brood, pasta, aardappelen. Geen frisdrank, alleen thee en water en geen snoep. Ben er vorige week week mee begonnen en ben nu een kilo afgevallen. Dat motiveert me gelukkig wel om door te gaan. Ondanks ik wel weet wat ik wel en niet kan eten heb ik begin januari een afspraak bij een diëtiste die hierin gespecialiseerd is. Hopelijk kan ze me nog verder op weg helpen.
ik val als ik alles goed volg 1 kg per week af en dat is echt goed heb ik mij laten vertellen. dus toppie meid. hoor van je wat voor tips je van dietiste krijgt. gr wensje