Ik ben drie weken geleden bevallen, met knip, en ondanks mijn vele bekkenbodemspieroefeningen maanden voor de bevalling heb ik toch problemen gekregen. Als ik nies of hoest, of ineens opsta of me inspan, komt er altijd een beetje urine vrij, ook als ik niet heel nodig moet plassen. Ik ga geregeld naar de wc om het te voorkomen maar dat lukt dus niet echt... Een paar dagen na de bevalling voelde ik niet eens als ik moest plassen, als mijn blaas vol zat voelde het alsof ik een heel klein beetje kon plassen maar eenmaal vlakbij de wc liet ik het gewoon lopen (sorry voor de details!), heeel genant! Dat is nu wel over maar ik voel toch nog niet mijn blaas zoals ik die voor de bevalling voelde, en bij inspanning komt het er dus ook gewoon uit. Is dit normaal en wat kan ik eraan doen? Gewoon dezelfde bekkenbodem oefeningen die we voor de bevalling moeten doen? Hoelang duurt het voor het weer normaal is?
Ik had na de bevalling precies het omgekeerde. Ik kon niet meer plassen en heb met een verblijfscatheter gelopen....ook zeeeer genant. Mij is toen verteld dat de blaas en alles wat daar mee samenhangt een zeer flexibel en onvoorspelbaar iets is.....en het dus ineens ook weer goed kan gaan. Dit was ook zo na twee weken kon ik weer zelf plassen en na een maand was alles weer normaal. Dus houd je daar aan vast!!!!
Bij mij duurde het geloof ik een week of 6 voordat alles weer normaal was. Daarvoor verloor ik ook wel eens wat met niezen en hoesten enzo. Idd trouw je bekkenbodem spieren trainen, dan komt het wel weer goed.
mijn cesartherapeute raadde me aan om na de bevalling 3 maanden lang bij elke voeding (overdag) de oefeningen te doen die ik van haar gehad heb.
Ik ben 6 weken geleden bevallen met knip, vacuumpomp en een totaalruptuur. ik voelde niet of nauwelijks of ik moest plassen en kon ook niet uitplassen dus mocht naar huis met een verblijfscatheter. na een paar dagen is deze verwijderd en toen begon het gelek dacht ik dat ik niet nodig moest en vervolgens sta ik naast de wc en is m'n broek al zeiknat voordat ik die uberhoupt naar beneden heb kunnen trekken. moet zeggen dat ik sinds een week nog maar 1 hand nodig heb tijdens het hoesten en niezen Eerder was het dus 1 hand voor m'n mond en 1 tussen m'n benen erg genant als je dit in een winkel of zo doet. maar tot nog geen : normaal" gevoel in m'n blaas. voel niet of nauwelijks of ik nodig moet. dan denk ik dat ik "gewoon" moet en vervolgens komt er een waterval uit waar je u tegen zegt. normaal zou ik allang buikpijn hebben van de volle blaas. volgens de vlos en de bekkenbodemspecialist van het ZH moest ik i.i.g. de oefeningen goed doen en zou het ongeveer rond 6 weken stukken verbeterd moeten zijn. is het met 3 maanden nog niet weg dan moet ik contact opnemen met een fysio/bekkenspecialist.
Veel bekkenoef. doen. Maar zelfs nu merk ik met niezen nog wel dat ik iets verlies. Veel lopen en alles spieren rondom je blaas weer stevig laten worden helpt ook hoorde ik laatst. En optijd naar de wc gaan en goed uitplassen maar niet uitpersen want dat verzwakt je spieren weer.
dit klinkt heel herkenbaar! op het moment dat ik de kraan aanzette voor het spoelwater plaste ik al in mijn onderbroek. Ik heb dat nu wel onder controle maar ik voel nog steeds niet of ik naar de wc moet, en als ik wat voel moet ik rennen! Ik doe trouw mijn oefeningen, hopelijk gaat het snel beter.
Flink je bekkenbodemspieren trainen. Bij elke voeding, een keer of 10 achter elkaar. Als het niet verbeterd contact opnemen met een fysiotherapeut die erin gespecialiseerd is. Om te testen of ze weer goed zijn, kun je het beste touwtje springen of trampoline springen. Ik dacht dat mijne na 6 weken wel weer goed waren, maar was ook nog niet helemaal zo. Na 3 maanden (en regelmatig oefeningen doen) wel.