Hallo dames ik ben zwanger en nu al vreselijkelast van spit. Ik heb vroeger een ongeluk gehad waardoor mijn wervels naar mekaar zijn geschoven heel pijnlijk. Maar nu valt het me op dat ik er meer last van heb dan voordat ik zwanger was. Is dit ook een zwangerschapskwaaltje of is het daar nog te vroeg voor? Ik moet dan blijven bewegen om het eruit te krijgen van de HA. Ik hoop niet dat ik dit 9 maanden houd want dat is niet vol te houden. Heeft er iemand tips? vroeger moest ik zware pijnstillers slikken maar die zijn nu toch echt uit den boze. Bedankt jennie72
Rustig doorbewegen, niet zwaar tillen, opletten met bukken door de knieeen. Lekker warm houden (warme douche, kersenpitkussen, hot/cold ding, warm bad) dat ontspant de spieren. En zwemmen is ook heel goed.
bedankt he Nemo. Goeie tips daar zal ik wel wat aan hebben Ik ga ze ook gebruiken maar is dit al normaal zo vroeg dan? groeten van jennie72