Aangezien mijn dochter een slechte eter is, geef ik haar extra vitamines. Op de verpakking van Optimax beertjes staat 1 à 2 kauwtabletten per dag. Hoeveel geven jullie en waarom? En moet ik nog extra vitamine D bijgeven?
Ik geef er eentje, en twee als hij ziekig is. Op zich eet mijn zoontje goed maar vind het toch een prettg idee. Er zit in de standaard multivitamine niet voldoende vit D dus die geef ik nog apart bij. Dat staat gewoon bij de ingredientenlijst (ze moeten 10 hebben, er zit 2 in).
Ik geef ze allebei eentje, de jongste krijgt nog een losse vit. D erbij, alleen niet als hij ontbijt met bambix (daar zit ook extra vit. D in). Het is een aanvulling op het gewone eten, ik ga er vanuit dat ze de rest van de vitaminen uit hun voeding halen.
Ik geef er eentje elke 3 a 4 dagen. En waarom? Er zijn steeds meer aanwijzingen dat teveel vitamines innemen zou leiden tot overschotten met bepaalde gezondheidsrisico's met kortere levensduur tot gevolg. (Wetenschapsbijlage NRC gelezen.) Ik neem zelf ook niet dagelijks maar gewoon af en toe, dan denk ik dat mijn lichaam evt tekorten kan aanvullen maar er niet perse overschotten ontstaan. O ja, ik geef wel dagelijks D bij, daar schijnen we dan in NL weer te voorzichtig mee te zijn.
Een overschot aan vitamines pies je uit. De in vet oplosbare vitamines die bij een overschot zouden kunnen gaan stapelen, zijn zo laag gedoseerd dat je daar absoluut niet bang voor hoeft te zijn. In 1 Optimax multitablet zit overigens 7,5 mcg vit.D. Ik geef er daar 2 van en 1 calcium (5 mcg vit.D). Een paar dagen per week vergeet ik het.
Hier geven we elke dag 1 optimax beertje en ik geef dan ook nog los vitamine D bij (vit. d 's ochtends, beertje 's avonds) Geef alleen meer opimax als zoon ziekig is.
Hier kan ik geen dag over slaan. Bij de lunch krijgen ze een beertje. Zelfs de jongste roept al beertje! Elke dag dus, verder geef ik niks bij.
D hoeft in principe niet meer extra. Optimax heeft de D in de multi verhoogt van 2,5 naar 7,5 mcg. De ADH voor kindjes is vastgesteld op 10mcg pd. Maar een beetje extra kan geen kwaad, integendeel zelfs.
Ik geef ze er elke dag 1. Daarnaast eten ze ook fruit en groente (oudste niet zoveel, jongste wel). Vitamine D geef ik niet, dat vergat ik toch altijd al, en in die beertjes zit ook wel wat.