Hoi allemaal, Wie van jullie is hier ook vegetarisch en welke voedingsmiddelen zou ik extra kunnen eten nu ik zwanger probeer te raken? Momenteel slik ik alleen foliumzuur. Verder eet ik vaak onbewerkte noten, zuivel, fruit en natuurlijk groenten. Zijn er ook bepaalde voedingsmiddelen of eventueel supplementen die je tijdens je zwangerschap extra moet nemen als je vegetarisch bent? Ik hoop op tips.
Ik nam b12 smelttabletten van Bonusan. Veel Veggies hebben daar een tekort aan. Toen ik zwanger was nam ik toch visoliecapsules. Dat is goed voor de hersenontwikkeling van je kindje.
Linzen (booooordevol proteïne en foliumzuur) en bonen zijn een goeie vervanging voor vlees. Zo vaak mogelijk vette vis is heel gezond. Gerookte zalm van de visboer (vers) is heel lekker. Tenminste, als je wel vis eet.
Bedankt voor de tip! Dus voordat je zwanger was foliumzuur en b12? En toen je zwanger bleek te zijn b12 doorslikken en daarbij visoliecapsules?