Hoi damens.. Zelf heb ik overgewicht en ben er achter gekomen dat ik zwanger ben. Ik weeg 105 kg en wil graag afvallen dmv gezond eten tijdens de zwangerschap. Wie wil er ook gezond eten en op gewicht letten tijdens de zwangerschap en wil elkaar hier steunen ? Door middel van een eetdagboekje plaatsen of tips geven over wat nou wel en niet tijdens de zwangerschap... Hopelijk kunnen we dan ook fototjes plaatsen en elkaar stimuleren bij het afvallen.. 2013 wordt hopelijk ons gezond en zwangere jaar. Doe je ook mee??
Op Homepage | Voedingscentrum kun je makkelijk je gewicht en leeftijd invullen .. deze geeft dan ongeveer aan wat je kan en mag eten op een dag tijdens een zwangerschap............. Mijn voorbeeld : Bereken mijn advies 200 gr Fruit 2 stuks 200 gr Groente 4 opscheplepels Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen. » Lees meer 200 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels 210 gr Brood 6 sneetjes Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen. » Lees meer 30 gr Kaas 1,5 plak 450 ml Melk(producten) 125-150 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen. » Lees meer 15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels 30 gr Halvarine 5 per sneetje Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren. » Lees meer 1500-2000 ml Dranken (inclusief melk) Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam.
Ik wil eigenlijk ook het liefst nog wat afvallen van mijn eigen reserves. Met mijn bruiloft (1 juni) woog ik 68-69kg en ik had gezworen nooit meer boven de 70 te wegen. Dit is na het stoppen vd anticonceptie er toch weer aangeslopen en de dag van mijn 1e positieve test woog ik 74.2! Potverdorie dat is ruim 5 kg aangekomen in 7 maanden! Mijn kont en benen en bovenarmen zijn weer lekker stevig, benen plakken weer een beetje tegen elkaar aan en gewoon niet prettig! Mijn buik is het enige dat relatief gezien slanker is, maar die vlieger gaat ook niet meer op de komende maanden. Het liefst let ik deze maanden zo op dat het kindje alles krijgt wat het nodig heeft, maar ik wil er zo voor waken dat ik in no-time weer dik word. Heb namelijk geen zin om 30 kg aan te komen en dat er na de zwangerschap weer af te moeten werken. Die link is wel handig, maar die berekent het niet vanaf je eigen lengte en gewicht..
We lo pen ongeveer gelijk met de zwangerschap.. spannend he.. wanneer is je eerste echo en vk afspraak? Wil ook afvallen dmv gezond eten.. ga zo bloedprikken want voel me goed beroers..
Inderdaad spannend allemaal! Ik heb mijn eerste afspraak en echo op 30 januari jij? Vervelend dat je je zo beroerd voelt? Ik zit trouwens in een dilemmaatje, de beste vriendin van mijn moeder studeerd voor voedingsdeskundige en heeft mensen nodig om ervaring op te doen qua adviezen. Mijn vader loopt bij haar en ik zou het liefst ook naar haar toe gaan voor een gezond eetpatroon tijdens de zwangerschap. Maarr.. manlief wilt wachten tot de eerste echo, anders weet ze het al zo vroeg.. Wat zou jij doen?
Ik heb ook overgewicht en ben zwanger. Wil eigenlijk niet teveel aankomen omdat dat alleen maar meer belasting geeft voor mijn lijf. Ik denk graag met jullie mee.
Zelf heb ik nog geen afspraak die ga ik hopelijk vandaag maken. Ga ze zo bellen.. Ja ik begrijp je man goed hoor... zelf heb ik het ook nog niet verteld tot na de echo... Maar wat denk jij? Kun je tot 30 jan wachten met voedingsadvies?
Hi littlejoy leuk dat je mee denkt. Ook jij gefeliciteerd met je zwangerschap.. jij loopt ook ongeveer gelijk met ons... jij al een afspraak voor een echo? En loop je via de dieetiste of?
Jij ook van harte met je zwangerschap. Grappig dat we ongeveer even ver zijn. Ik loop niet bij een diëtiste maar misschien is dat wel een goed idee. Aangezien ik niet misselijk ben, lust ik nu bijna alles. Heel gek, want bij mijn 1ste zwangerschap was ik de 1ste 16 weken alleen maar misselijk. Ik heb over 3 weken mijn 1ste echo. En jij?
Ik moet tot ongeveer 10 weken wachten dus ruim 5 weken voor ik een echo heb.. 6 feb heb ik pas een afspraak bij de verloskundige.. pff duurt zo lang allemaal. Wil het liefst eerder weten of alles goed zit..
Ja, snap dat heel goed. Heb nu ook zoiets van, laat me maar een echo maken. Hier al over 3 weken, maar kan niet wachten.