Je kan je proteïne poeder ook gewoon gebruiken in smooties etc. 250 ml amandelmelk. Je zou ook soya melk uit het rode pak kunnen gebruiken, bevat minder kh. kopje ingevroren gemengde bessen halve banaan havermout vlokken een schep proteïne poeder Je kan er ook een schep Griekse yoghurt bij doen alles ff in de blender en je hebt een lekker ontbijtje
zo dames, wat een tips en reacties fijn hoor, zitten zeker wel een aantal bij waar ik wel iets mee kan doen en ook wat leerzame reacties. afvallen en of op gewicht blijven blijft lastig ik heb dan wel geen overgewicht maar voel me niet prettig bij het gewicht wat ik nu heb en hoop op deze manier een "dieet" te kunnen vinden wat het beste bij me past tot nu toe al een heel eind op weg mede door een aantal van julli tips, thanxs!