Recept: Tonijnhapje. Voedingswaarden: Eiwitten: 1 Koolhydraten: 0 Benodigdheden: -2 blikjes tonijn uit water -2 eieren -50 ml sojamelk -120 gram huttenkase -90 gram geraspte kaas 20 + -Culieet Bereiding: - Laat de tonijn goed uitlekken en voeg naar smaak Culieet toe. Het is de bedoelin dat het een pittig mengseltje wordt. - Voeg 120 gram hüttenkäse en de geraspte kaas toe. - Klop de eieren los met de sojamelk en roer dit als laatste door het mengsel. - Verdeel het mengsel in een platte silicone vorm of in een met olijfolie ingevette schaal. - Zet de schaal in een op 200 graden voorverwarmde oven en laat het mengsel in ongeveer 20 minuten gaar worden. - Laat het gerecht afkoelen. - Verdeel de koek in 7 repen (7 eiwitporties) - U kun de reep weer in kleine blokjes snijden en serveren met een cocktailprikkertje. - koud serveren.
Peony, wil 'm nog wel even mailen hoor, is het wat overzichtelijker en staan ook nog groentes en fruit e.d. op.
@ saja87: o dat vind ik echt slecht. Nou dan had ik heel veel geluk met mijn GYN. Hij was een hele rustige man en gaf mij een boekje met info over PCOS mee en zei dat ik dat rustig moest doorlezen en dan volgende keer zou hij mijn vragen die ik had beantwoorden. @Peony84: thanx voor de info. Ik heb wel een vraag. Klopt het idd dat je bij PCO een speciaal dieet moet volgen om af te vallen? Want in mijn info boekje van het ziekenhuis vind ik daar nergens wat over terug
@charise, heb je een pb gestuurd. @badeendje, graag gedaan! Ik kreeg informatie mee uit het zh van de site freya. Dat is een informatieve site. Je kunt rechtsbovenin op pcos zoeken. De informatie die je dan krijgt kreeg ik dus mee. Veel zaken worden daar uitgelegd. Misschien handig om door te lezen? Je weet dan ook dat de info klopt en door het zh (die van mij iig) is goedgekeurd.
Ik heb helemaal niks mee gekregen aan info. Baal dr nu flink van aangezien ik steeds meer vragen ga krijgen door gebrek aan info haha
@charise youve got maik haha @babke tjaa je dieet klinkt super! En klopt mijn moeder heeft geen pcos! Tenminste nooit geconstateerd ze was 2x meteen zwanger en vrij geregeld ongi ... Wel overbeharing gezicht vroeger acne maar toch... Maar ik denk echt dat je goed ooweg bent! Miss heeft het net even iets meer tijd nodig! Voor je gezondheid ben je iig sowieso super goed bezig, en oo dat is een enorm goede basis voor een zwangerschap! @badeendje welkom meid! @saja ohh intake is dus geweest mooi! Hopelijk gauw een de clomid! @peony jaaaaaaaa goed nieuws! Totally happy!!!! Was idd 29 per ml domme ik, dus hij heeft 3 ml dus reken maar uit bijna 90 miljoen dus!!!!!!!!! Suuuuuuuuuper happy! Deze gyn zei meteen dat het harstikke goed was en dat ze zich on mijn man totaaaaal geen Orgen maakte!! Dus wat een nieuws! Mijn progesteron was ( ondanks late eisprong) dit keer 42,6 Dus ook suuuuper netjes zei ze! Wat wel een puntje is is dat het vorge keer 49 was ( 5dpo) en nu 6dpo 42.... Oftewel ik vermoed echt dat het heeeel erg zakt! Dus volgende keer toch nog eens klagen en schooien om utrogestan vanuit hun kant !! Al is het maar om te proberen! Verder willen ze toch nog een keer 50mg maar dan wel WEER met follikelmeting! Ze hebben de hoop dat het volgende keer toch weer goed aanslaat! Als het niet binnen 10-15 dagen is dan krijg ik volgende keer meer mg! Dus ben benieuwd!!! Ik ga sowieso aan de utro! Of het nou vanuit ziekenhuis is of zelf denk echt dat daar het probleem ligt! Dus ben benieuwd iig tot zo ver super goed nieuws!!
@Peony84: Ja dat staat bijna allemaal in mijn info en ik had de site al doorgelezen, maar na zoeken op internet kom ik idd op dat hormonen dieet uit. Dat is toch ook waar jullie het nu over hebben? of niet? Want ik heb een licht overgewicht en heb ook heel veel moeite met afvallen. Ik wilde deze vraag ook aan mijn GYn fgaan vragen, maar omdat ik dacht dat jullie het daar nu over hadden vandaag mijn vraag.
Hahaha Faya... sorry.... saja! Ahum! Maar graag gedaan! Het zal niet al je vragen beantwoorden (zeker niet, zal juist meer vragen creëren) maar dan heb je iig de uitleg wat het is ed.
@badeendje, wij hebben het over koolhydraatarm dieet. Er bestaan verschillende dieeten. Zo doe ik yvonne lemmers en babke southbeach. Het heeft te maken dat de hormoonwaardes bij pcosers niet helemaal 'normaal' zijn. Hierdoor kun je meer resistent zijn voor insuline. Ik snap het ook niet helemaal, anderen kunnen dat beter uitleggen dan mij maar voor mij helpt het wel super! Ik val af, voel me goed en heb geen last meer van duizelige momenten en dat ik druivensuiker 'moet' hebben omdat ik anders van mn stokkie ga....
Ja gelezen. Iets meer duidelijkheid. Alleen wel meer vragen idd. Ach heb alweer een leuk waslijstje voor volgende maand
@bbibi, lees net je berichtje! Goed nieuws voor je man! Jeee, kon ook bijna niet anders, anders hadden ze het wel gezegd! Volgende ronde dus weer 50 mg. Spannend! kan je progesteronwaarde niet per cyclus verschillen? Dati de volgende ronde bijv. wel weer 49 of hoger is? En wat is utro? Dat is een term die ik nog niet ben tegengekomen... (iets met je baarmoeder?)
@saja, heel goed!! Gewoon met je pak printpapier die kant op volgende keer! En vragen kun je ook altijd hier stellen als je dat wilt. Meiden, fijne avond verder! Ik ga lekker met mn man op de bank hangen en vroeg naar bed, ben kapot!!
@peony jaaaa onwijs goed nieuws he? Sooooo happy! Utro = utrogestan die progesteron bolletjes voor in je vagina die progesteron kunstmatig hoog houden voor betere innesteling! Geniet van je aafje ik ga ook nig ff lekker the bachelor kijken met mn hub! Gister opgenomen hihi
Bbibi, ik ga kijken! Maar hoe dan ook aan de utro? Maar zelf kan je daar toch niet aan komen of wel? Of bedoel je dan die progesteron creme dat je die gaat gebruiken als je die bolletjes niet krijgt? Ik weet mijn waarde niet eens haha, ook die van mijn man niet. Maar ga er maar vanuit dat ze weten wat ze doen. Heb de DCI pas vanavond besteld, dus zal er morgen nog wel niet zijn, zal donderdag wel dan. Dan word ik vast mijn bed uit gebeld door de postbode hihi, want dan heb ik nachtdienst gehad en lig ik weer in bed haha. Maar ja, maakt niet uit. Net ook weer pillen besteld uit amerika. Nu nog eventjes de myo inositol bestellen.
myo inositol is ook besteld, en de nieuwe thermometer ook... Zo wanneer krijg ik weer salaris hahaha.
He badeentje, het zit zo. Door de pcos maak je te veel insuline aan. Daardoor wordt alle suiker die je binnen krijgt direct omgezet in vet en dan voornamelijk rond het buikgebied. Wil je een pcos-verantwoordt eetpatroon dan zul je eigenlijk de geraffineerde suikers moeten uitbannen. Net zo ala een suikerpatient eten dus. En verder volkorenproducten en vooral verse producten. Geen pakjes en zakjes meer. Dit is voor gezon leven en zo goed mogelijk de symptomen het hoofd te bieden. Dan schijn je ook alwel wat af te vallen trouwens. Kijk maar eens op 40dagenzondersuiker.nl Maar wil je ook afvallen, dan is het raadzaam om ook te korten op je andere koolhydraten. Maximaal 50 gram koolhydraten per dag. Je kunt de waardes vinden op de verpakking van producten. South beach gaat heel goed. Ik smokkel momenteel, omdat ik de verkeerde koolhydraten pak, namelijk de suiker. Ben dus ook afgestraft . Volgende week weer gewoon fase 2. Het staat goed uitgelegd op Intro :: Het South Beach Dieet NL :: Het sterrendieet, ook voor Hollandse nuchterheid een uitkomst!! :: alleen staat bij fase 1 dan 125 ml magere zuivel, maar dat moet volgens het boek 450 ml zijn. Ik heb een engels pcos boek gekocht en daar staat ook veel in. Maar helaas wel engels. Is het zo een beetje duidelijk? Ps: je bent ons 20e clublid. Yeah! Bbibi, wat goed van dat sperma!