Hoi dames, Even een vraagje... Ik ben nu bijna 28 weken zwanger en loop al sinds het begin met bekkenklachten doordat ik oversoepelheid in mijn gewrichten(hypermobiliteit) heb. De zwangerschap is dus alles behalve bevordelijk en begint nu steeds meer zijn tol te eisen. Ik werk in de kinderopvang met kinderen van 0 tot 4 jaar op 1 groep (heel veel tillen/bukken dus!!) Nu moest ik van mijn werkgever een bekkenband aanschaffen zodat ik "het einde zou halen". Goed, ik die band aangeschaft dus (verloskundige had het liever niet omdat mijn bekken volgens haar een beetje lui ervan kon worden en dat is ook niet goed) en moet dinsdag weer aan het werk na 3 weken vakantie. Ik zie er BERGEN tegenop omdat ik gewoon heel veel pijn heb, even op een stoel zitten gaat al niet laat staan werken op de groep. Die band heb ik dit weekend even een paar keer omgedaan om "te wennen" maar wat een verschrikking!!!!! Dat ding zit ellendig strak, ik voel me doodongelukkig omdat het mijn hele figuur uit z'n vorm trekt (ben net een peer!) en die kleine wordt er ook een beetje onrustig van als ik zit (dan voel ik d'r druk ertegenaan trappen alsof ze denkt, wat is dit nou weer??) Maar goed, als het moet dan moet het, ik ben benieuwd of ik er baat bij heb na een dag werken, maar voor alsnog vind ik het een vreselijk ding! Wie heeft hier ervaring mee? Groetjes een peervormige zwangere....:x
als jij zonder bekkenband je werk niet kunt doen dan moet je eigenlijk helemaal niet eens aan het werk gaan. Als je last hebt van je bekken is belasting door tillen FUNEST!!! Tillen maakt de druk op je bekken alleen maar groter en kan ook beschadigen. Je werkgever kan dit nu wel willen maar wil ie ook dat je na je zwangerschap weer in staat bent om te werken???!
allereerst is het een fabeltje dat je bekken lui worden van een bekkenband. Je banden versoepelen nl door je hormonen en je spieren moeten dan meer dragen waardoor ze overbelast raken en dus ook pijn geeft. Door de bekkenband worden je bekken bij elkaar gehouden zodat er en minder frictie ontstaat en zodat je spieren ook meer hun normale functie kunnen behouden. zo'n band neemt de functie niet over. Echt lekker zit het niet nee maar het heeft mij wel goed gebaat. voor het normale dagelijkse leven wel te verstaan. Dat tillen etc moet je achterwege laten hoor! Ondanks die band blijven er dan teveel krachten op je bekken komen. Vraag je werkgever om vervangende werkzaamheden of meldt je anders ziek. Volg je ook fysiotherapie? Als je hypermobiel bent is dat zowiezo verstandig zodat je je spieren kan versterken. Ik heb zelf hms en zware bi.
Mijn fysio (waar ik loop vanwege bekkenklachten) zei ook dat ze een bekkenband liever niet adviseerd en zeker niet haloverwege de zwangerschap. Dan meer op het einde, omdat het idd je spieren lui kunnen maken omdat ze dan niks meer hoeven te doen (aanspannen enzo). Ook merk je dan niet goed wanneer je over je eigen grens heen gaat. Dus ik zou als ik jou was gewoon 1 dag gaan werken en als je merkt dat het echt niet gaat je eigen ziek melden. Misschien heeft je baas vervangend werk voor je? Zit je al bij een fysiotherapeut? Die kan je goed advies geven over wat wel en niet doen. Zoek er dan eentje die gespecialiseerd is in bekkenproblemen bij zwangeren.
Mijn fysio zei weer dat je spieren er niet lui van kunnen worden.. Scheelt echt nogal in wat ze zeggen. Ik vond die bekkenband ook vreselijk en bij mijn klachten helpt het niet zo. Misschien heeft je werkgever aangepaste werkzaamheden voor je en anders moet je wellicht toch de ziektewet in. Want al dat bukken en tillen ga je niet volhouden en is helemaal niet goed.
Ik zou ook eens een rondje medici doen: huisarts, bedrijfsarts, fysio.. Want als je er nu al last van hebt, blijf je dat ook nog wel een tijdje houden. Zo'n bekkenband is dan echt een lapmiddel, maar echt niet DE oplossing. Dan is een oplossing eerder een tijdelijke verhuizing naar een peutergroep, of juist een babygroep. Of desnoods ander aangepast werk.
Hai meiden, Ja het advies verschilt dus nogal, ik loop inderdaad in fysiotherapie. Daar ben ik mee begonnen toen ik 13 weken zwanger was, aangezien het een hormonale kwaal is begonnen de klachten dus al vrij vroeg. Mijn fysio is gespecialiseerd in bekkenklachten en zegt zelf dat hij niet DE oefening voor me heeft waarmee het overgaat. Dit zal ook niet gebeuren en omdat ik er al zo lang loop hebben we nu even een pauze ingelast, ik bleef maar keurig iedere week komen om mijn oefeningetjes te herhalen, maar goed die ken ik nu wel en aangezien ik nog een dochtertje van 3 heb rondlopen heb ik aangegeven dat ik die oefeningen wel thuis doe. Ik ga morgen aan het werk MET bekkenband en als het niet gaat dan geef ik het wel aan, dan heb ik het in ieder geval geprobeerd toch... Helaas hebben wij alleen maar verticale groepen (0-4 op 1 groep) dus overstappen naar een peutergroep kan niet (of ze moeten me een andere vestiging aanbieden, maar daar zit ik zelf niet zo op te wachten eerlijk gezegd) Nou ja, ik zie het wel... ik ga het proberen morgen! Groetjes!!
Hoi, Ik ben ook hypermobiel en had tijdens mijn zwangerschap vanaf een week of 25 bekkeninstabiliteit. Op een gegeven moment kon ik alleen maar mbv krukken lopen en zelfs dat ging niet meer. Mijn fysio die ook gespecialiseerd is in bekken heeft mij ook verteld dat er geen oplossing is behalve bevallen. Ook had ik een bekkenband, maar ik merkte totaal geen verschil. Totdat ik een boek heb ontdekt van Cecile Rost. Na 2 weken elke dag 2 x per dag de oefeningen te doen die in dat boek stonden had ik geen krukken meer nodig en na 3 weken was ik volledig pijnvrij. Zelfs mijn fysio vond het ongelooflijk. Sindsdien gebruikt ze in haar praktijk de methode uit dat boek. Je moet dan wel elke dag oefeningen doen en niet eens per week. Ik geloof niet zo in heel veel rust houden, hiermee maak je je spieren rondom de bekken alleen maar slapper waardoor het alleen maar erger wordt (bij was dat zeker het geval). Ik zou overigens NIET meer gaan tillen, want da is echt funest. Ik hoop dat je iets aan mijn tip hebt. Succes.
Ja hier ook een hypermobiele zwangere... Ik zou zeggen ziek melden...echt! Ik heb mezelf op tijd ziek gemeld. Ik wilde namelijk voorkomen dat ik met krukken moest lopen en ook zorgen dat het mentaal vol te houden viel. Dat ik het gevoel had nog iets van controle heb/had over de klachten. Ik heb een elastische band die me iets helpt als ik die meteen omdoe als ik ga lopen. Als ik er te laat mee ben en hem pas omdoe als ik al pijn heb dan helpt het me niets meer. Ik merk dat ik vooral juist last heb van mijn spieren. Ik vang mijn hypermobiliteit erg met mijn spieren op en die spieren draaien nu overuren. Voor mij is het dus zaak om goed op te letten dat ik die spieren op tijd ontlast. Ik zou inderdaad contact opnemen met de bedrijfsarts en goed je eigen grenzen bewaken. Echt. Zorg dat je niet in een rolstoel terecht komt of zoiets maar zorg ook dat je mentaal nog lekker je verlof in kan en dat je nog kan genieten van de zwangerschap. Het is toch ook belangrijk om je op die manier op de komst van je kindje voor te bereiden!
Hoi hoi!! Bedankt voor de tip van dat boek, ga ik ZEKER bestellen! Ik heb het inmiddels een week geprobeerd. Werk 3 dagen in de week. Dinsdag was mijn eerste dag en rond een uur of 11 zat ik letterlijk te huilen aan tafel van de pijn. Mijn collega is toen het kantoor in gestapt om de leidinggevende te halen en dat is denk ik heel goed geweest, want die was enorm geschrokken. Ze had geen idee hoe erg het was en ging gelijk voor me bellen met de bedrijfsarts en ook deze zei dat ik absoluut per direct rust moest hebben. We hebben in overleg afgesproken dat ik direct boventallig zou worden, dus nu ben ik een beetje voor spek en bonen aan het "werk" voor zover je het werk kunt noemen. Loop hier en daar koffie en thee te zetten en kleurplaten te kopieren en wat administratie te doen en boekjes voor te lezen. Eigenlijk van alles behalve fysieke belasting, en ik moet zeggen dat het me erg goed bevalt. Als ik nu uit zou vallen zit ik nog ruim 20 weken thuis, dan zou ik knetter worden... plus dat ik daarbij nog lekker alle tijd heb om mijn taken af te ronden op het werk. En het is er ook nog erg gezellig, dat gelukkig wel! Nog 6 weken en dan zit het erop, en als boventallig zijn ook te zwaar wordt ben ik zo weg, die optie is er ook. Dank jullie wel voor alle reacties!! xxx
Fijn dat ze het zo hebben opgelost . En ze zullen op de kdv hier vast wel vaker mee te maken hebben gehad. Zo ben je toch nog lekker bij de kindjes bezig en krijgt je lichaam ook de rust die het nodig heeft.
Oh fijn dat het zo opeglost is. Want 20 weken thuis zitten is inderdaad lang en op een gegeven moment ook helemaal niet meer leuk! Doordat ik een eind moet reizen met trien en fiets ben ik met 30 weken in de ziektewet gegaan. Daarvoor had ik een maand vakantie omdat we gesloten waren. En ik kan je vertellen, zolang thuis is ook moeilijk. Ik zal wat dat betreft blij zijn als ons meisje er is . En een vraag aan jou? Ik weet pas net van mijn hypermoboliteit... Waar merk jij het aan in het dagelijks leven? Voor je zwanger was dan?
Hoi!! Ja ben echt blij met deze oplossing, woon ook heel dichtbij m'n werk dus ben er met 5 minuten en ook net zo snel weer thuis dus! Ik merkte dat ik vaak last had van mijn rug en nekwervels. Bij de minste of gerinste beweging schoot er weer wat scheef. Dus uiteindelijk een keer bij een fysiotherapeut beland en die kwam er achter doordat hij opmerkte dat ik wel heel erg soepel was. Ik buig mijn armen achterlangs gestrekt tegen elkaar aan, ik kan nu (6,5 maand zwanger) nog steeds met mijn handen plat op de grond met gestrekte knieen, en ga zo maar door, alles is heel buigzaam eigenlijk. Mijn moeder vertelde ook dat ik als kind 13 keer mijn schouder uit de kom heb gehad en oh ja, ik sta altijd (in natuurlijke houding) met mijn knieen geheel overstrekt naar achteren, op slot zeg maar. Dus dat zijn bij mij een beetje de symptomen en de "uitspraak" van de fysio was natuurlijk heel duidelijk. Heb jij geen last dan?? Hou jezelf in de gaten hoor!
Ja ik weet het dus nog niet zo lang en kwam erachter doordat ik tennisellebogen opliep. had ik de spieren overbelast doordat de banden te soepel zijn zeg maar. Er valt wel een hoop op zijn plek nu ik het weet...die gespierde armen bijvoorbeeld (waarvan de meeste mensen denken dat ze dik zijn) waarom ik zo snel moe ben en waarom ik altijd mijn hoofd wil laten steunen bijvoorbeeld. Ook had ik altijd last van nek en schouders als ik verkeerd had gelegen in mij slaap. Blijkbaar gaf mijn bed en kussen dus ook niet de goede ondersteuning. Ik kan nu met 35 weken nog steeds met mijn handen bij de grond met gestrekte knieën. Niet helemaal normaal. Ik merk het nu dus vooral in mijn bekken. En de spieren rondom mijn bekken draaien echt over uren. Maar ik heb nu op tijd pas op de plaats gemaakt en ik zal eens goed kijken hoe het na de zwangerschap is. Nu ik dus weet dat ik wel wat hypermobiliteitsklachten heb...
ja klinkt heel bekend, die vermoeidheid, maar ook slecht slapen hoort erbij. Gelukkig kan je het al rustig aan doen, ik heb na de bevalling van mijn eerste nog wel een klein jaartje met bekkenklachten gelopen. Maar wel een stuk minder pijn dan tijdens de zwangerschap hoor. Het was met name als ik in een verkeerde houding (plat op mijn rug) had gelegen ofzo. Dan kon ik moeilijk opstaan en kon ik haar niet meer optillen. Ook een buikdrager was ongeschikt voor mij, maar buiten dat is het me best wel meegevallen hoor. Ik heb het er dubbel en dwars voor over gehad en ben zonder enige twijfel voor een tweede gegaan. (manlief wilt zelfs een derde, maar daar moet ik nog even een nachtje over slapen haha!) Succes met de bevalling over een paar weekjes! xx