Meiden, ik heb even jullie ervaring nodig. Bij mijn eerste zwangerschap heb ik bekkeninstabiliteit gehad. Met 14 weken begon het op te spelen, met 16 weken al voor 50% in de ziektewet en met 20 weken volledig. Op het einde kon ik vrij weinig meer, maar wel veel gehad aan cesar therapie. Nu bijna 10 maanden later is het nog steeds niet helemaal weg. Over het algemeen ben ik pijn vrij. Voel het wel, maar doet geen zeer meer, tenzij ik bijvoorbeeld een dag ga winkelen. Dat trek ik niet. Ook nu met de gladheid speelt het op, omdat je weg gelijd. Zoals het nu is, kan ik er prima mee leven. Graag zouden we een 2de kindje erbij willen. Het lijkt ons erg leuk om het leeftijdverschil klein te houden. Het liefste was ik al met de pil gestopt, maar ik ben redelijk bang wat er met mijn bekken gaat gebeuren bij een 2de zwangerschap. Mijn grootste angst is dat ik weer al zo snel last van mijn bekken ga krijgen. Is dit zo? Wat is jullie ervaring? Hebben jullie tijdens een 2de zwangerschap ook weer last gehad van bekkeninstabiliteit? Was het minder of erger? Wat kan ik een beetje verwachten? Bedankt voor jullie ervaringen!
wetenschappelijk gezien heb je 80% kans dat het weer komt is dit zo dan heb je 85% kans dat het heftiger wordt. 5% dat het mider erg is en 10% minder erg. wel als je het voor de 2e keer weer krijgt krijg je er sneller en belastender last van. Dit komt voorla omdat je er natuurlijk al 1 hebt en je minder je rust kunt nemen. Voor mijzelf heb ik besloten dat wij er volgend jaar voor gaan voor nummer 2 ondanks alles. wel heb ik besloten dat ik me dan echt aan de voorschriften ga houden. na de bevalling (als ik op de natuurlijke mannier mag bevallen natuurlijk. Wat ook heel belangrijkl is is blijf sporten goed bewegen, hoe beter je conditie is hoe minder verval je hebt. je bent altijd 30% minder tijdens je zwangerschap met bekkeninstabiliteit wordt dit zelfs 40-60% dus als je zorgt dat je op 80 -90 % van je kunnen zit van te voren is de kans groot dat je ook beter eruit komt. 1 week geen traplopen en niet tillen en bukken. dus helaas boven op bed blijven en 2 weken lang een sluitlaken dragen of een brede bekkenband. Ik heb laatst een bijeenkomst bijgewoond hierover vandara dat ik redelijk op de hoogte ben, er stata nog meer over op papier mocht je intresse hebben en of vragen privé bericht me maar.
Hoi, Weet niet of je mijn verhaal wilt lezen, misschien schrik je ervan. Bij de 1ste zwangerschap had ik BI. 2 dagen na de bevalling was het helemaal weg. Bij de 2de zwangerschap kreeg ik met 14 weken alweer last van BI, met 17 wkn kon ik niet meer werken. Dagjes weg kon alleen maar in een rolstoel, kleine stukjes met krukken. Tegen het einde van de zwangerschap kon ik eigenlijk alleen nog maar liggen. Had goede hoop dat het na de bevalling weg zou zijn, maar helaas. De 1ste 3 weken kon ik helemaal niets. Werd meteen weer behandeld door de fysio. Dat had na 6 maanden nog geen effect. Uiteindelijk nog bij een osteopaat, chiropractor en neuroloog geweest. Heeft allemaal niet geholpen. Ben nu 12 maanden na de bevalling aangemeld voor een revalidatiecentrum. Daar zal ik 3 dagen per week gaan revalideren. Heb een paar weken geleden te horen gekregen van de revalidatiearts dat het waarschijnlijk nooit meer helemaal weg zal gaan en dat ik altijd beperkingen zal blijven houden. Werken zal ik waarschijnlijk niet meer mogen. Kan de kinderen niet altijd even goed verzorgen. Krijg nu 1 keer per week hulp vanuit het CB (home start) voor het verzorgen van de kinderen. Voor de rest ben ik afhankelijk van mijn man die me veel mee moet helpen qua verzorging van de kinderen en het huishouden.
Ik heb het bij de eerste ook heel erg gehad, tot 15 maanden na de bevalling nog een restje overgehouden. Heb toen wel (medische) fitness gehad, ook nog toen ik zwanger was van de tweede en dat heeft wel geholpen. Bij de tweede begon de bekkeninstabiliteit veel later (6 weken voor bevalling) en was ook minder heftig. En deze keer vrij snel na de bevalling weer over. Bij de eerste had ik ook echt geen conditie en ik heb ook fibromyalgie, speelt natuurlijk ook wel mee. Maar met begeleiding (mensendieck en daarna medische fitness) was het goed te doen de tweede keer.
@ Marilouise: Ik stuur je een PB. @ Saartje27: Ik schrik niet van je verhaal, vind het juist "fijn" om te lezen. Wat jouw is overkomen is mijn grootste angst, en vind ik mijn eigen gezondheid niet waard. @ Liesbeth79: Ik heb inderdaad tijdens mijn zwangerschap in een sportschool oefeningen gedaan. Deze sportschool is o.a. gericht op sporten tijdens je zwangerschap, maar voorname op lichamelijke problemen tijdens je zwangerschap, waardoor je toch sportief kunt blijven. Ik vond het erg fijn om te doen! Mijn man is internationaal vrachtwagenchauffeur, en daardoor werd het na mijn bevalling erg lastig om oppas te vinden om hiermee door te kunnen gaan (plus dat ik een bloedhekel heb aan een sportschool).
Bij Thirza alleen echt last bekkeninstabiliteit gehad toen ze in ging dalen, (alhoewel ik achteraf wel kan zeggen dat ik er al wel wat langer klachten van had). Nu raakte ik weer zwanger en direct kreeg ik klachte terug. Ik kreeg deze keer echter de tip om naar een gespecialiseerde bekkenfysio te gaan die volgens de methode van Cecile Rost (met stipjes op de o, maar weet niet hoe ik die moet maken), werkt en mijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon e waar ze wel opspeelden, kon ik ze met de (eenvoudige) oefeningen zelf weer onder controle krijgen. Ben er 4 keer geweest geloof ik, en het zou de bedoeling zijn om als ik het gaandeweg de zwagerschap met de oefeningen zelf niet voldoende onder controle kon houden, af en toe even een 'onderhouds'behandeling te krijgen. Helaas bleek er afgelopen week bij de termijnecho enkel een leeg vruchtzakje te zijn, maar ik weet de volgende keer hoe ik eea kan voorkomen en onder controle houden en sta bij de volgende zwangerschap absoluut weer bij deze fysio op de stoep. Op deze site kun je een bekkenfysio bij jou in de buurt vinden: www.bekkentherapie.nl Succes!
heel hard afkloppen hoor, maar: Tot nu toe nog geen last (voel het wel maar het is nog niet pijnlijk) terwijl ik bij mijn zoontje tussen de 16 en 18 weken alst kreeg... Misschien omdat ik nu thuismoeder ben en ik bepaal wat ik in het huishouden belangrijk vind... Ook ga ik altijd met mijn zoontje mee naar bed om te rusten...
Lees je inderdaad in mbt de methode van Cecil Rost. Zij is echt een expert op het gebied van bekkeninstabiliteit en heeft ook een boek geschreven met belangrijke oefeningen. Die echt het verschil zullen uitmaken mbt de ernst van de bekkeninstabiliteit. Ben bij haar onder behandeling geweest, maar kreeg helaas er ook nog ene hernia bij tijdens mijn tweede zwangerschap. Eerste zwangerschap kon ik 5 maanden nauwelijks lopen, nu met de oefeningen lukte mij dat wel tijdens de tweede zwangerschap, alleen speelde de hernia op. Boek heet: Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap. Succes!
Bij mij duurde het bij de 2e langer voor het opspeelde. Ik had voor mijn zwangerschap flink gesport om de spieren te versterken een soort preventieve fysio gedaan (op mijn initiatief). Ook flink afgevallen, helpt ook. Ter illustratie, bij de 1e ging ik met 30 weken halve dagen werken, bij de 2e gewoon tot 34 weken kunnen werken. Eerste 2 weekjes verlof ook nog kunnen shoppen (wel pijn hoor), maar de laatste 6 weken (2 weken overtijd) waren hels. De pijn was wel 10 keer zo erg als bij de eerste, en ondanks mijn peuter, deed ik niet veel meer dan op de bank liggen. Ook na de bevalling meer pijn gehad, maar het verdween vanzelf. Wel flink pijn gehad dus, maar wel dragelijk.
@ Rozemarijke: Vreselijk dat je een leeg vruchtzakje hebt. Bedankt voor de link! @ Moedervanlynn: Ik deed ook niet veel in het huishouden. Kon er rustig een ochtend overdoen om de vaatwasser uit te ruimen. Het huishouden was wel het laatste waar ik me druk om kon maken. Fijn om te lezen dat het nu zo goed gaat! @ Caatjeh: Bedankt voor de tip! Ga achter het boek aan. @ Guppie81: Ben inderdaad ook druk bezig met afvallen. Verder sporten komt er door de weeks niet van. Ben door de weeks alleen, of naar een sportschool met kinderopvang. Ik heb alleen een bloedhekel aan sportscholen. Wel fiets ik erg veel. Wat vond je zelf beter te handelen? De bekkeninstabiliteit bij je eerste zwangershap (dus langer, maar minder pijnlijk), of je 2de? (korter bekkeninstabiliteit maar een heel stuk heftiger)?
Ik krijg alleen last van mijn bekken na de zwangerschap en bevalling. Ongeveer 4 maanden erna. Nu dus weer. Eerste keer bij Isabella ging het redelijk en met fysiotherapie na 9 maanden weer goed. Nu is het wel erger. Ook weer fysiotherapie. Ik hoop er na 5 maanden weer vanaf te zijn. Ik herstel trouwens wel volledig en kan daarna weer volop sporten ( hardlopen et cetera) terwijl ik flinke bekkeninstabiliteit heb ( nog net geen krukken). Ik moet uit bed ook niet gelijk weglopen anders val ik gewoon. Maar als ik eenmaal op gang ben verbijt ik de pijn en moet ik wel door. Dus hier wel weer bekkeninstabiliteit alleen na de zwangerschap.
Graag gedaan! Ik heb inmiddels geleerd dat er best veel te doen is aan bekkeninstabiliteit, niet dat je kalchtenvrij misschien zult zijn, maar de mate van ernst is deels wel te beinvloeden. In het boek van Cecil Rost staan voorbeelden van vrouwen die in een rolstoel zijn terecht gekomen en met haar therapie er grotendeels weer bovenop gekomen zijn. Wat je ook kunt doen is contact opnemen met het Spine and Joint centrum in Rotterdam. Zij hebben speciaal een spreekuur voor vrouwen die bekkeninstabiliteit hebben gehad en opnieuw zwanger gaan worden. Zij zijn ook expert op gebied van bekkeninstabiliteit en rugproblematiek. Aangezien ik niet goed genoeg ben opgeknapt van de bekkeninstabiliteit en hernia van de tweede zwangerschap ga ik as. vrijdag bij hen beginnen met een revalidatietraject. Inmiddels is duidelijk geworden dat een probleem met spiercoordinatie agv van bekkeninstabiliteit en hernia nu nog de klachten geven. Zij hebben ook contacten met fysiotherapeuten die in hun methode zijn getraind en overal in het land werken. Ik denk als je het boek van Cecil Rost hebt, en evt een therapeut die er bekend mee is, naast een consult bij het spreekuur (ik denk dat ze misschien dan wel diagnostisch onderzoek doen om de stand van zaken te bepalen mbt bekken etc, maar weet het niet zeker..) dat je dan een goede voorbereiding hebt op een nieuwe zwangerschap.
Caatjeh. Ik ben sinds 2 weken klaar met de revalidatie bij het spine and joint centre. het is mij enorm goed bevallen en ik ben inmiidels alweer op 35 % van mijn kunnen ongeveer kkwam op -10 binnen daar dus heeft mij enorm geholpen. Ben nu bezig met zelftherapie en merk dat het ook nu steeds beter gaat hoop dat het jou ook brengt wat het mij heeft gedaan. succes
mijn bekkeninstabiliteit kwam met 7 weken zwangerschap alweer terug. heb mijn baas gewaarschuwd en na de termijnecho gaan we kijken naar vervangend werk. (mijn werk is fysiek erg zwaar) ik zal waarschijnlijk met 20 weken al volledig thuis zitten vrees ik gelukkig woon ik gelijkvloers met brede deuren, dus een rolstoel zal geen probleem worden.
Hallo Marilouise, Goed om te horen dat je baat bij het Spine and Joint hebt gehad! Ik heb nu ook weer goede hoop op verbetering. Waar heb je het meest aan gehad?
Zo schrik toch wel van de verhalen. Ik had in de zwangerschap enorme last van BI...Als ik daaraan terug denk... En zelfs nu blijft het een gevoelig punt, ik kan bijv. niet op een bank liggen. Of op mn rug op een stevige ondergrond wil ook niet. Tijdens de ong. of net na die tijd doet het ook weer erg pijn en is het erg zeurderig. Wij willen graag ergens bij de zomer gaan voor een 2e... Maar poeh als ik deze verhalen lees hoop ik dat het bij ons goed mag gaan!!
Ik heb bij mijn therapeuten op de site gekeken, en die behandeld ook volgens de C. Röst methode. Ik kwam daar de ene week 2x en de andere week 1x. Als ik 2x ging, dan masseerde ze de boel lekker los. Echt een zaligheid!! Toch schrik ik wel van de verhalen. Het lijkt me behoorlijk pittig met nog een kleine erbij. Het lijkt me in iedergeval al wel schelen als ze kan lopen, dat ik minder hoef te tillen, of vergis ik me hierin? @ Marilouise: Bedankt voor je mail. Ik ga het eens op mijn gemak doorlezen.
Caatjeh: Waar ik het meeste aan heb gehad is het besef dat alles lichamelijk en psychisch met elkaar linkt. Hier ga je na een week of 4 in het traject achter komen. de psycholoog gaat theorie lessen geven en het was bij ons groeje 8 dames ineens echt boem kwartje viel. En bij mij heeft dit echt veroorzaakt dat ik er veel sterker uitgekomen ben, sterker in mijn hoofd, maar het klinkt nu heel raar, daardoor kan ik veel beter voor mezelf opkomen wat een enorme last van mijn schouders heeft afgehaald. kan en durf weer te zeggen nee kan niet. Verder het besef hoe je bepaald spiergroepen aan de gang kan krijgen, en deze aan de gan g kan houden. Echt een fijn gevoel, dit gaat nu zo goed en heeft zo veel verlichting gebracht. laat me eens weten over een paar weken hoe je het ervaart ben benieuwd!! succes en ben natuurlijk benieuwd welke therapeut je krijgt
@Marieke: je hoeft echt niet in een rolstoel te belanden hoor! Zorg dat je naar een van de fysio's op www.bekkentherapie.nl gaat en dan ga je dat zeer waarschijnlijk voorkomen!