Als ik zwanger ben slaap ik zo enorm slecht! In slaap vallen is geen probleem, maar als ik na 2.30 wakker wordt dan slaap ik vaak niet meer. Het is niet zo dat ik loop te tobben of zo, dus van me af schrijven helpt niet. En opstaan en dingen gaan doen of lezen werkt averechts, dan slaap ik zeker niet meer. Zou ik valeriaan mogen innemen of iets dergelijks? Wie heeft er tips? Ze zijn erg welkom!
Ik ben aanmerkelijk beter gaan slapen van behandelingen van de acupuncturist. Ik had namelijk het zelfde als jij. Halverwege de nacht moest ik naar de wc en daarna sliep ik niet meer... en dan werd het 3 uur en 4 uur... echt vreselijk. Wat ook helpt is na het avondeten geen koffie of thee (of alcohol maar dat is nu niet aan de orde) meer drinken. Doe een half uur voor het slapen gaan de tv uit en lees wat zodat je een beetje in de slaapmodus komt. Bij mij hebben al deze maatregelen geholpen want ik slaap weer als een roos.