Hallo dames, Vraagje, herkent iemand meer rugpijn tijdens ongesteld worden en zijn na de bevalling? Heb dit altijd wel gehad maar het lijkt nu 10x erger. Vooral mijn onderrug, wat doortrekt naar mijn benen. Het lijkt wel of er iets niet goed zit, kan dat? Had aan het einde van mijn zwangerschap veel last van rugpijn en sindsdien heb ik rugklachten. Daarvoor eigenlijk niet. Kan het dat mijn lichaam zo veranderd/verzwakt is dat ik hier nu meer last van heb? Is er een logische verklaring voor en heeft iemand tips om de pijn te verminderen?
Door hormonen kan het dat alles wat verweekt en daardoor verzwakt. Wat kan helpen is zorgen dat je de spieren in de gebied traint, zodat zij die verzwakking op kunnen vangen. Heeft bij mij heel veel geholpen!
Trainen wil helpen. Maar bij mij was het grootste verschil naar een osteopaat gaan. Nu heb ik er veel minder pijn aan en ik menstrueer minder heftig
Voor je begint met trainen van spieren/bekkenbodem zou ik langs een bekkenbodemtherapeut gaan. Overactieve bekkenbodemspieren kunnen juist ook zorgen voor uitstralende rugklachten. Wist ik zelf niet, ik heb zelf na mijn bevalling actief mijn bekkenbodemspieren getraind, icm chronische buikpijn (door endometriose en adenomyose) en angst voor pijn bij vrijen/gyn. ingrepen heeft dit geresulteerd in overactieve bekkenbodemspieren. Nu moet ik dus juist bewust ontspannen ipv trainen. Laat het even goed nakijken! Overigens is je hormoonhuishouding tijdens je menstruatie anders, waardoor je banden weker worden en je sneller rugpijn krijgt. Zoiets is het althans, voor de exacte oorzaak zou je even moeten googlen. Als je het ook buiten je menstruatie blijft houden zou ik ernaar laten kijken door een bekkenbodemspecialist.