Dag dames, Hopelijk binnen dit en een dikke 2 weken mag ik onze dochter in de armen sluiten Nadien wil ik graag terug lichaamsbeweging doen. Nu is mijn vraag; Welke oefeningen / wat helpt echt om je babykilo's kwijt te geraken? Heeft iemand een blog ofzo of een site waarop ik meer info kan vinden? Bedankt alvast!!
In het begin zou je gewoon lekker kunnen wandelen met de kinderwagen. Als je je weer helemaal goed voelt, zo'n week of 6 meestal kun je weer gaan sporten, er is niet 1 manier om je figuur terug te krijgen, gewoon iets zoeken wat je leuk vindt en daar mee aan de slag.
Idd iets zoeken wat bij je past en ik zou me ook houden aan de herstelperiode van 6 weken die ze vaak adviseren. Daarna kan je intensiever gaan bewegen bijvoorbeeld. Zelf ben ik 'gewoon gezonder' gaan eten en sporten, maar je kan ook een methode volgen. Maar net wat bij je past, waar je behoefte aan hebt en wat je vol kan houden!
Borstvoeding, ik kan er in ieder geval niet tegenop eten Zit nu al 5kg onder mijn gewicht voor de zwangerschap...
Borstvoeding inderdaad! Ik eet voor 3 en blijf afvallen. En veel wandelen. En verder doen waar je jezelf fijn bij voelt maar wel een week of 6 wachten hoor. Geef je lichaam de tijd om te herstellen en rustig aan beginnen. Ze zeggen niet voor niets negen maanden op en negen maanden af
Geef je lichaam echt de tijd om te herstellen. Na zes weken mag je proberen weer te gaan sporten. Zoek iets wat bij je past. Ik heb echt een bloedhekel aan ee sportschool en zal dit dus echt niet doen. Ik hou van hardlopen; verstand op nul en gaan. Heerlijk. Alleen had ik de conditie van een dood paard dus ben ik opnieuw begonnen met 'Evy'. Bij mij past dit en misschien bij jou niet. Ik heb via de zwangerschapscursua een boek gekregen met daarin oefeningen die je kunt doen na bevalling én wanneer. Hier heb ik nooit iets mee gedaan, want daar heb ik echt de discipline niet voor 😂
Vriendinnen van mij gaven ook bv maar vielen er niet sneller vanaf. Dit kan verschillen per persoon 😊