Dit is te erg.. maar ik wilde even kwijt hoe trots ik op mijzelf ben. Vreselijk jaar achter de rug. November 2015 thuis komen te zitten. Door schade in mijn rug (overgehouden aan een hernia waarmee ik van 2007-2010 heb doorgelopen. Steeds de foute diagnose gehad. Dus veel restpijn die niet meer weggaat) kon ik niet meer lopen, zitten of staan. Ik zat hoog in de medicatie, dus de hele dag high en nog bracht ik het grootste deel van mijn dag op handen en knieën door. In januari was er pas een goed beeld van wat mis was en in maart begonnen aan een intensief revalidatietraject. Terwijl ik thuis was mijn voeding gaan aanpassen, ik wilde beslist niet zwaarder worden! Ook om niet nog meer problemen te krijgen. Na de revalidatie rustig mijn trainingschema opgebouwd! Nu heb ik net het shred in 30 met Jillian afgewerkt, zit ik inmiddels in week 3 van ripped met Jillian. Met wat aanpassingen ivm met mijn lijf kan ik het nog volhouden ook! (De vraag is welk programma ik hierna ga doen. Tips zijn welkom) En ik ben van 107 kilo naar 77 kilo gegaan! Joepiiieeeeeeee ( en dat is prima, want ondanks de hoge kilo's heb ik weinig vet en veel spieren.. oké en nog wel een behoorlijke kont) So So So proud!
Wauw! Respect voor jou! Trouwens ook knap dat je bij aanmelding in 2009 bij het kiezen van je Nick al wist dat je vandaag 77 kilo zou wegen...
Wauww Echt heel erg knap!! Mag je zeker trots op zijn, zeker met wat je allemaal hebt moeten doorstaan. Ehm.. Heb je misschien nog tips? Ik wil ook zo'n 30 kilo kwijt.
Shake that booty! Kan jou het schelen! 👍🏼 Je mag trots op jezelf zijn, want je hebt een behoorlijke weg afgelegd. Succes met je verdere training. En dit riekt eigenlijk een beetje naar een voor en na foto.😁
Ik eet koolhydraatarm (niet vrij!! En zuivel neem ik ook gewoon) eigenlijk dieet ik niet maar heb ik mijn eetpatroon flink aangepast. Verder sport ik 5-6 keer per week (wel thuis) Dat heeft bij mij een goede aanzet gegeven om af te vallen!
Lukte nu toch snel.. haal ze vanmiddag wel weer weg. Bij de nafoto was ik nog wel wat zwaarder dan ik nu ben. (Ongeveer 85 woog ik daar)