vitamine D pilletjes?

Ik slik een speciale mama-multivitamine, waar ook foliumzuur en vit D in zit. Er zit minder vit A in, want dat is beter voor je baby.

Davitamon compleet mama plus met visolie. Dat raadde de vk mij aan. Voel me prima bij en hoef niet steeds allerlei verschillende druppels en pillen te nemen. Zijn wel een beetje prijzig, maar ja...

 

Ik slik de zwangerschapsvitamines van VSM Puur mama met nog 2 tabletjes vitamine D. In die Puur mama zit iets van 5 ug en je moet 10 ug dus vandaar die aanvulling van 2 tabletjes.
Je kunt het ook met melk opvullen alleen ik vergeet dat nog weleens. Dus vandaar. De tabletten kunnen verder geen kwaad.

 

Ik slik centrum materna, zit alles in dus ook de foliumzuur.
Voor de rest drink ik of optimel erbij of milk & fruit dan kom ik ook aan de goede hoeveelheden.

 

Ik heb het vorig jaar aan mijn vlos gevraagd, omdat ik dat ook overal las behalve in de 'officiele' folders...
Zij zei dat dat niet nodig is, alleen als je bijna nooit buiten komt, gesluierd bent of een donkere huidskleur hebt. Als je gewoon regelmatig buiten komt en normaal gezond leeft heb je geen extra vitamines naast foliumzuur nodig.

 

als je voor het eerst naar de vk gaat wordt er bloedgeprikt en dan controleren ze je vitamine d gehalte.
als dat te laag is krijg je via de vk vitamine d voorgeschreven.
bij mij was het te laag en heb dus extra gekregen, nu waren ze bijna op en was er weer geprikt maar doordat je met dit weer veel buiten bent hoefde ik niet voor de zekerheid door te slikken als ze op waren.
van april t/m oktober neemt je lichaam heel veel vitamine d op door de zon.

ik zou zeggen, gewoon lekker veel naar buiten en even afwachten wat de vk zegt.

liefs doris

 

volgens mijn verloskundige hoef je geen extra vitamine D te nemen als het niet nodig is.
ik moest het wel halen op recept vanwege een tekort ( eet geen boter op brood, dat was de grote boosdoener volgens me vk )