Gisteren had ik ineens veel pijn in mijn lies, net of de kop van mijn bovenbeen niet goed in mijn bekken viel. Vooral met lopen en opstaan was het een vervelend gevoel. Ik heb deze pijn wel vaker gehad, hetzij in mindere mate, maar dat was dan nadat ik heel veel had gelopen. Nu was dat duidelijk niet het geval, want ik doe zittend werk en had helemaal niet veel gelopen. Vanochtend was de pijn weer een stuk minder. Ik voel het nog wel, maar niet meer zo erg. Heeft u enig idee wat dit is?
Hoi Mamaantje, Die pijn die jij aangeeft lijkt op bekkenpijn. Je bekken bestaat uit verschillende botten met daartussen kraakbeen. Het kraakbeen wordt zachter door de hormonen en daardoor bewegen de botten iets meer. Je bekken wordt flexibeler om een bevalling mogelijk te maken. Als je veel beweegt of lang in dezelfde houding zit en dan opstaat kan je inderdaad last krijgen van pijn in je lies. Het lichaam moet dus echt even op gang komen. Het kan geen kwaad maar wordt de pijn te erg en je kan je dagelijkse activiteiten niet meer uitvoeren. Dan zou je langs de huisarts kunnnen voor een verwijzing naar de fysiothereapeut of andere therapeut. En let er zelf op: geen hoge hakken, regelmatig een andere houding, niet te veel tillen en traplopen door treetje voor treetje. Groetjes en succes, Japke
Okay... dank je wel voor het snelle antwoord. Gelukkig gaat donderdag mijn verlof in, zodat ik niet meer zo lang achter elkaar hoef te zitten. Is het verstandig om juist wel of niet veel te bewegen ? Zoals wandelen en zwemmen ?
hoi Mamaantje, in beweging blijven is heel goed. Pas je tempo aan, aan wat jouw lichaam aangeeft. Wandelen is prima, zwemmen ook. Mirjam