Recepten > Vis > kabeljauw op een bedje van spinazie Vis - Kabeljauw op een bedje van spinazie Aantal personen: 4 Bereidings tijd: 30 min Menugang: hoofdgerecht Ingrediënten - boter - viskruiden - 2 grote uien - pakje Boursin met kruiden - 2 grote zakken verse spinazie - 8 stukjes kabeljauw (diepvries) Materialen: - aluminium folie Bereidingswijze: 1. Was de verse spinazie en kook de spinazie gaar. Laat deze vervolgens uitlekken in een vergiet. 2. Besmeer een stuk aluminium folie met boter (per persoon 1 stuk). Leg op ieder stuk vervolgens een portie spinazie. 3. Ondertussen de uien in de pan fruiten met een beetje boter. 4. Kabeljauw uit diepvries ontdooien en op spinazie leggen. Vervolgens de kabeljauw kruiden met viskruiden. 5. Dan de gefruite uitjes en blokjes boursin er bovenop, voeg ook nog enkele porties boter toe. 6. Vouw de aluminium folie dicht en laat 10 à 13 min in oven staan op ongeveer 200° Erg lekker vind ik zelf en door het hoge eiwit gehalte goed voor de lijn
zelf pizza bodem maken met speltmeel en dan beleggen met wat je lekker vindt.voorbeeld: Tomatensmeetsel,mozzarella,olijven,pijnboompitten,rucola en honing. aardappel vervangen voor zoete aardappel, in de pan bakken of als frietjes uit de oven, heerlijk salade met quinoa maken. Bijvoorbeeld: Rucola,witte druiven,augurkjes,tomaatjes,fetakaas met kruiden,verse peterselie,groene olijven,walnoten pannenkoeken van spelt meel en sojamelk. Spek en kaas meebakken. Of blauwe bessen meebakken. spruitjes uit de oven met geraspte kaas,nootmuskaat en zout en peper. En dan toevoegen wat je lekker vindt bijv spekjes en div groenten. Of met zoete aardappel er bij. witte vis in aluminumfolie met kruiden,citroen en duv. Groenten in de oven. gourmetten of grillen met vlees of vis en een frisse salade erbij. warme havermout met verse vruchten. chili con carne. spinazie a la crème met vissticks of lekkerbekje en n gekookt eitje. groenteomelet. Uitsmijter met kaas.
Alle soorten soep Quinoa met groenten Gevulde paprika met wat je maar wilt Allerlei soorten salades Er zijn zoveel keuzes! Ik eet eigenlijk hooguit 1 of 2 keer per week rijst, koolhydraten of aardappelen. Gezonde recepten volgens de voedselzandloper - DE VOEDSELZANDLOPER - Over afvallen en langer jong blijven Recepten Index - Uit Paulines Keuken recept - De Groene Meisjes Zo zijn er nog veel meer opties
Deze wraps: Indonesische Kipwrap recept | Smulweb.nl zijn hier een grote hit! Wij zijn allebei geen fan van gekookte aardappelen en rijst en pasta gaan soms ook vervelen, erg veel leuke suggesties hier! Kleine tip bij de wraps, ik ben zelf gek op pittig eten maar mijn vriend wat minder, als je niet val vlammend heet houdt kun je beter 1 in plaats van 2 lepels sambal gebruiken, smaakt dan nog steeds heerlijk. Daarnaast is dit recept bij ons voor 2 personen precies genoeg dus als je een grote eter bent kan je het voor 4 man denk ik beter verdubbelen.
Mag brood wel? Anders een pizza maken van turks brood, is super lekker! Turks brood in de lente halveren en op beide helften saus naar keuze smeren, of alleen olie kan ook en dan beleggen met wat je maar wilt. Kwartiertje in de oven, of totdat de kaas gesmolten is.
Zoete aardappels vallen wel onder de noemer koolhydraten. Dit geld ook voor de meeste bonen. Al zijn bonenschools alweer vele malen beter als aardappels. Ik maak vaak een preibonenschotel. Witte bonen afspoelen en uitlekken daarna de ovenschaal in met wat bonenkruid eroverheen. Prei in plakjes snijden, gehakt rullen daarna de prei erbij en even meebakken. Kruiden kan met zout, peper, paprika poeder en of wat groene kruiden, net wat je lekker vind. Daarna over de witte bonen in de schaal. Ei klutsen en erover heen doen (kan je ook weglaten of een and sausje naar keuze.) Tomaten in plakjes snijden en over het preigehakt mengsel neerleggen. Eventueel nog wat geraspte kaas eroverheen. Ik heb ook wel andere restjes groente erdoorheen gedaan dan gebruikte ik vaak maar 1 prei anders voor ongeveer 4 personen doe ik 2 flinke preien.
groentenlasagne (zonder pasta) pizza met bodem van bloemkool frittata met paddestoelen zalm in sojamarinade
klopt inderdaad. Spelt ook. Wel de langzame koolhydraten. Net als fruit, dadels etc ook koolhydraten bevatten maar wel ten opzichte van snoep de "goeie" koolhydraten zijn. Als je kookhydraatarm wil eten zijn ze prima,als je compleet koolhydraatvrij wil eten niet.
Ik lees even mee! Ik maak zelf altijd graag erg goed gevulde groentensoep. Bloemkool, broccoli, boontjes en wortel koken met 2 vegetarische bouillonblokken en ik heb twee dagen heerlijke soep.
Aah sorry ik dacht dat je koolhydraat vrij wilde eten. Deze link geeft aardig wat koolhydraten weer. Het klopt niet bij alles maar is een redelijk indicatie. Misschien heb je er wat aan. Suikerziekte en koolhydraten tellen in de koolhydratentabel