Beste... Mijn dochter heeft een vitamine d tekort, zij is 11 jaar. De waarde ligt op 30. Als ik google lijkt dit superlaag, maar totaal geen verstand van. In het bericht van de huisarts stond alleen aanvullen met Tabletten drogist. Ik heb vrijdag een afspraak hierover want verder staat er niets. Iemand ervaring met goede tabletten en is dit inderdaad heel laag?
Lucovitaal heeft wel fijne tabletten, volgens mij ook voor D. Ze is trouwens echt niet de enige er zijn al meerdere draadjes voor vit. D tekorten. Ik heb er zelf ook mee te maken, via de huisarts nu 5600IE per week, maar hogere dosering per dag is beter. Vergeet ook niet magnesium erbij te pakken!!! Vit. D heeft namelijk magnesium nodig en de waarde in voeding is daarvan niet al te best. Met een multivitamine kom je al een aardig eind in de koers. Evt. los nog 10 vit. D daarbij is natuurlijk ook een optie.
Ik zou geen tabletten nemen maar capsules met olie. Dan wordt de vitamine namelijk beter opgenomen. En bij een waarde van onder de 50 heb ik al een verminderde spierkracht en zak ik letterlijk door mijn benen. Dus persoonlijk zou ik eerst een kuur van de huisarts vragen met hogere dosering.
Via zorgwijzer.nl, dat naar mijn weten een betrouwbare site is, vind ik dat voor een 11-jarige een streefwaarde van 50- 75 nmol/l geldt en dit bereikt kan worden met een dagelijkse inname van 10- 20 microgram. Zie https://www.zorgwijzer.nl/zorgwijzers/vitamine-d.
Dank jullie wel. Ik heb nu een tienermultivitamine gekocht waar meer dingen inzitten zoals magnesium enz en dan 15mg d3. Daarnaast los nog solgar 15mg. Zag dat de bovengrens van inname 100 is dus zitten wel safe denk ik zo.
Ik vind het behoorlijk laag en zou dan ook met huisarts overleggen om eenmalig een ampul van 100000ie te krijgen en dan bij te houden met iedere dag 20mg op olie basis ...
De huisarts geeft aan dat we de eerste weken een dubbele dosis kunnen geven, dus 30 mcg. Dan over een paar weken weer bloedprikken. Hoop dat het hiermee gaat lukken
Kan iemand mij vertellen hoe je de vit. D. waarde kan meten/ hoe het wordt bepaalt bij een bijna kleuter?
Geen tabletten nemen maar oliecapsules. Vitamine D is een olieoplosbare vitamine, tabletten helpen onvoldoende.
Over een paar weken weer prikken heeft geen zin. Je moet nu een paar maanden geven en dan minimaal 4 weken stoppen en daarna pas prikken. Anders krijg je waardes die niet kloppen omdat ze nog vitamine d slikt ten tijde van het prikken.
Natuurlik wel. Je kijkt of de supplementen hun werk hebben gedaan. En vaak is het zo dat als je lichaam het eenmaal niet opneemt dit altijd zo is. En je dus altijd vitamine d moet blijven innemen en nooit stoppen. Ook niet voor het bloedprikken.
Nee niet stoppen. Je moet weten wat de waardes zijn met slikken. Die waardes kloppen op dat moment ook gewoon. Ik denk dat jij in de war bent met vitamine b12 (injecties). Als je die neemt dan heeft het geen zin om te testen want dan krijg je valse waardes. Betrouwbare waardes wanneer er een paar weken gestopt is.
Daar zou ik dan snel iets aan doen want dat is absoluut niet gezond en kan voor blijvende schade zorgen! Vitamine d moet minimaal 80 zijn , liefst boven de 100. Met deze waarde heeft 25mcg geen enkele nut. Je moet hogere waardes slikken tot hij snel goed is en dan evt lagere waardes om het stabiel te houden. Ik slik minimaal 100 mcg/5000 ie.