Hoi allen, ik wou even vragen of jullie hier ook last van hebben. ik ben op het moment bijna 19 weken zwanger en echt heel erg verkouden. bij elke nies of hoest plas ik gewoon een beetje in mijn broek...(de inlegkruisjes vliegen erdoor zo!) ik ben al eens bevallen en heb toen informatie gehad van een speciale dokter (weet de naam niet meer) en die heeft mij uitgelegd hoe ik mijn blaas moest trainen. dit heb ik toen netjes gedaan en heb nooit last gehad van urine verlies... tot nu.. komt het nu weer door de zwangerschap ?? ik heb geen idee, ik weet alleen dat het verschrikkelijk vervelend is!:x
ik lees even mee... hier het zelfde probleem meid, tijdens het niezen of hoesten maar meestal bij het overgeven 's morgens komt er altijd wel wat urine mee. ik ben nu ook begonnen met bekkembodemspieroefeningen en hoop dat ze zullen helpen. liefs
ik probeer ook altijd mijn blaas te trainen door hem te ontspannen en op te spannen... maar vergeet het vaak! alleen na elke hoest of nies denk ik, verdorie. moet weer die oefeningen gaan doen... hoop dat het iets tijdelijks is en dat het na de zwangerschap weer overgaat!
'k Zou bekkenbodemspieroefeningen doen. Het kan idd door de zwangerschap komen maar je kindje wordt straks steeds zwaarder en groter waardoor er meer druk op je blaas gaat komen.
en hoe moeten die ook alweer?? iets met je kont in de licht en dan je blaas opspannen toch? tis nu alweer zolang geleden... het enigste wat ik nu af en toe doe is als ik wandel of gewoon zit (op het werk) mijn blaas op en ontspannen... maar tot nu toe niet echt veel effect)
Ik denk dat jij al bekkenbodem oefeningen doet. Ik zou namelijkniet weten hoe je je blaas aan kunt spannen. Wel je bekkenbodemspier. Dit doe je al doro net te doen alsof je je plas op houd. Het is volgens mij heel normaal dat dit gebeurt tijdens de zwangerschap, ik heb het ook wel eens. Wel hier ook bekkeninstabiliteit en dat is dan wel wat om in de gaten te houden denk ik! Als je last krijgt van je bekken gewoon naar een bekkentherapeut gaan.
Hier 2 sites met bekkenbodemspieroefeningen en er zullen er wellicht nog te vinden zijn: Oefeningen ter versterking van uw bekkenbodem [www.gezondheid.be] Bekkenbodemspier oefeningen - TENA Bij Tena kan je trouwens een gratis dvd met bekkenbodemspieroefeningen aanvragen, heb die ook in huis. Het is heel normaal dat die spieren tijdens de zwangerschap verzwakken, als je er niks aan doet, zal het enkel maar verergeren naarmate je zwangerschap vordert en kan het ook na de bevalling van matige tot ernstige incontinentie leiden. Daarom is het uitermate belangrijk ze te beginnen trainen, echt wel dagelijks, best zelfs 3 tot 5 keer per dag. Sommige oefeningen kan je heel onopvallend doen, terwijl je aan de kassa aanschuift, terwijl je in de wachtzaal zit te wachten...... Hoe meer je ze doet, hoe vlugger en beter je resultaat zal hebben.
ik had het ook nooit, en nu bij de tweede zwangerschap ook vanaf een week of 15 denk ik... ik heb ook erg veel last van mn bekken en daardoor heb ik bekkenfysio, zij heeft mij ook tips gegeven om je sluitspieren weer wat sterker te maken... tot nu toe helpt het niet echt, ik hoop ook dat het na de bevalling weer weg trekt, want het is erg vervelend!
pfff wat een hel vannacht! wel 4x andere onderbroek kunnen aantrekken. stomme hoest! nu is het natuurlijk extra lastig door die kriebelhoest.... ik werk als kassiere dus tijd genoeg om te oefenen zonder dat iemand het ziet! nu er nog regelmatig aan denken bij jamie had ook last van BI vooral naar het einde toe. kon amper nog normaal lopen (had altijd pijn) maar nooit last gehad van mijn blaas!
Tja, die bb-spieren ook.... Het hoort er een beetje bij dat ze slapper worden, maar door oefeningen kun je meestal voorkomen dat je echt incontinent wordt. Misschien een idee om naar een bekkentherapeut te gaan? Die kan je helpen om de oefeningen echt goed uit te voeren. Helemaal omdat je zegt dat je vorige keer zware bekkenpijn hebt gehad. Ik heb er zelf veel baat bij, misschien is het ook wat voor jou (in mijn geval: fysiotherapeut met bekkenspecialisatie). Sterkte! ook met die hoest, dat is ook knap waardeloos voor je nachtrust.
ja, en niet alleen voor de mijne mijn vriend loopt allemaal te zuchten hihi.. tjah, kan er ook niets aan doen hihi heb medicijnen gehad dus hoop dat dat probleem snel is opgelost. en als die hoestbuien weg zijn dan zal ik vast ook veeeel minder last hebben van mijn blaas