Hey meiden! Ben 16 weekjes zwanger en krijg al last van mijn onderrug (echt een gewrichtspijn). Moet voor mijn werk weleens staan, maar nooit echt langer als 30 minuten. Had iemand hier ook al snel last van? Wat kan ik hier tegen doen? Voel me af en toe net zo'n oud vrouwtje... Heb al best wel een buikje en ben 5 kilo aangekomen inmiddels, maar om hier nou al rugklachten van te krijgen...lijkt me best wel vroeg.
dat kan goed hoor.de ene zwangerschap is de andere niet jij je bent vroeg maar zo was ik vroeg met mijn zwangerschaps jeuk
Pijn in de rug in het begin van een zwangerschap of in een jonge zwangerschap (bijv. 16 weken) is vaak te wijten aan een verkeerde houding. Veel zwangeren gaan al vroeg compenseren voor de (toekomstige) buik en brengen daardoor veel druk aan op hun rug. Probeer goed op je houding te letten en schakel desnoods een therapeut (bijv. Mensedieck) in. Ga eens naar je huisarts! Sterkte! Elle
waar heb je pijn in je rug? Ik had al pijn in mijn onderrug vanaf het prille begin van mijn zwangerschap. Het begon links onder in mijn rug en is doorgeschoten naar mijn linker bil. Ik wist meteen wat het was omdat ik het aan het eind van mijn eerste zwangerschap ook heb gehad. Waar ik het over heb is zwangerschapsischias. Ik heb de pijn ook nog steeds. het is inmiddels weer van mijn bil terug naar mijn rug geschoten :S maar ik heb het meestal als k het teveel forceer en in bed als ik na een dag eindelijk ga liggen dan is het omdraaien vervelend.
Mijn pijn in de onderrug begon in week 13. Echt zo'n zeurende pijn, straalde niet uit. Eerst had ik er vooral 's nachts last van of als ik wakker werd, later ook overdag. Zit nu in week 16 en moet zeggen dat het nu beter gaat. Ik voel het nog wel, maar ik let op mijn houding. Leun nooit meer op 1 been, sta altijd op 2 benen. Als ik ergens moet wachten, zoals op bus, dan duw ik mijn schaambeen naar voren en sta ik met licht gebogen knieen. Dat had ik ergens gelezen dat je dat moet doen. Verder wel bewegen, maar niet overbelasten. Ik ga vrijdag weer naar vlos, daar zal ik het ook nog vragen of ik het zo goed heb gedaan. Maar ik moet zeggen dat het nu wel een stuk minder is geworden. Sterkte ermee!
ik had ook na 5 weken ontzettend last van mijn rug en nu ook af en toe nog ,dit is wat bij mij echt helpt: bewegen en letten op je houding,maar vooral bewegen echt heel belangrijk heel veel sterkte ermee groetjes shiva
Ik had het ook al heel snel en loop nu sinds een paar weken bij de fysio, ik wou echt dat ik eerder gebeld had! Het helpt bij mij echt!
Ik had al last van mijn rug en bekken voordat ik uberhaupt wist dat ik zwanger was. Het was eigenlijk de reden dat ik toch maar eens een zwangerschapstest ging doen, omdat ik het gevoel herkende van het eind van de vorige zwangerschap. Het kan dus al wel heel vroeg. Als ik er echt heel veel pijn aan zou krijgen, kon ik volgens de verloskundige wel fysiotherapie gaan volgen. Dat vind ik voorlopig nog niet nodig, maar er kan dus wel wat aan gedaan worden. Dat je 't weet!
Ik sluit me bij mijn voorgangers aan: let op je houding. Ik had in het begin ook nogal last van mijn rug, maar werd erop gewezen dat ik ook ineens onderuitgezakt stond en liep en dat ik dat niet moest doen. Dus inderdaad bekken onder je, buik in en knieeen een beetje buigen. Sindsdien heb ik bijna geen last meer gehad. (Alleen nu als ik te veel sta of loop, maar dat is gewoon omdat het zwaarder wordt.)
Nog een aanvulling: ook niet onderuitgezakt op de bank zitten of met benen over elkaar. Als ik dat laatste doe, wordt het gelijk erger. Het zit niet zo lekker, maar gewoon met benen naast elkaar zitten is beter en dan wordt de pijn wel minder. Met benen op tafel liggen heb ik geen last, dan zit je nog een beetje lekker.
Ik heb er te lang mee rondgelopen (letterlijk en figuurlijk) en op advies van de VK naar een bekkenspecialist gegaan de laatste weken. Ik wou dat ik eerder was gegaan. Ze geeft tips en oefeningen mee en geeft massages. Je neemt zo makkelijk een verkeerde houding aan om de pijn niet te voelen en daarmee belast je alleen maar weer andere delen van je lijf. Ik weet er alles van, helaas. Sterkte ermee!
Tsja, kan niet echt zeggen dat het aan mijn houding kan liggen hoor. Ik hou er elke dag rekening mee (bekken kantelen, beetje door mijn knieën zakken etc.) dit heb ik dan ook meegekregen van de fysiotherapeut. En tóch heb ik er echt last van. Het voelt ook niet als een spierpijn, maar meer als een gewrichtspijn. Ach, we waggelen nog wel even verder!