Aaah jij ook al last van je knie..... Ik had woensdag na het lopen ook echt nog veel last, het werd later op de dag wel minder en decvolgendecdag bijna over. Maar al twee weken dat ik het voel met hardlopen....
Niet echt mn ding, maar bedankt voor het meedenken! Heerlijk loopweertje! 6 km op mn gemak gelopen en toch nog 10.5 per uur. Het weer opbouwen gaat gelukkig wel snel zo.
Ik ben bij de fysio geweest gisteren. Mijn rechter been is flink stijver dan mijn linker, mijn meniscus is niet zo soepel als links en mijn rechter si gewricht ook niet..... Hij heeft me flink te grazen genomen en dat voel ik nu nog... Ik moet mijn core trainen zodat mijn si gewrichten minder belast worden. Gelukkig mag ik wel lopen maar moet korte intervalletjes doen, bij gevoeligheid rustig aan door en pijn is direct stoppen. Gelukkig lopen we op woensdag avond op de baan dus ik ben niemand tot last en kan mijn eigen traininkje doen. Hij heeft niet gesproken over 11 maart in den haag.... We gaan zeker want we hebben een hotelletje geboekt en ik ben maandag de 12e vrij, maar ik hoop dat ik ook kan lopen voor endometriose.....
Ik ben een paar dagen flink belabberd geweest, en heb een training over moeten slaan. Vrijdag gaan we weer
Koude rillingen, keelpijn etc. Geen koorts, maar toch even even pas op de plaats. Net weer dubbel gelegen bij de Yoga, dus ben er weer klaar voor haha.
Hallo ladies, Mag ik ook meekletsen? Ik loop nu een jaar of 6 hard, periodes van gemotiveerde maanden wisselen af met periodes van ongemotiveerde Mijn favoriete afstand is 10-15 km, dit kies ik meestal als ik aan een run meedoe. Ik probeer 2 a 3 keer per week te lopen, maar in de winter kost dat me iets meer moeite.. pfff. Nu ben ik richting de 1/4 marathon van Rotterdam aan het toewerken, dat is in april. In mei de Marikenloop (aanrader!), daar ga ik de 10 km lopen. Ik combineer hardlopen met yoga om de spieren weer wat op te rekken.
Jaaaaa! Ik heb yoga 2 jaar geleden ontdekt en ik vind het een mooie combinatie met hardlopen. En al die 'vergeten' spieren die daar geactiveerd worden, wow. Ik ga binnenkort ook meedoen met de voorjaarsdetox van mijn yogaschool, inclusief het sapvasten. Ik ben nog even aan het puzzelen hoe ik dat kan combineren met hardlopen. Jij al lang yogafan?
Ik doe nu 1.5 jaar aan yoga denk ik. 1x per week. Ik heb inmiddels een hele fijne yogaschool gevonden die ook meditatie yoga doet 1x per maand. Super! Nu loop ik altijd in de ochtend als ik vrij ben, en yoga in de avond. Dus prima te combineren.
Yoga kan ik dus echt niet he. Maar ik ben best wel hypermobiel en mij is verteld dat dan al dat extra rekken en strekken niet goed is voor je gewrichten. Vandaag heb ik les 3 van week 5 van mijn hardloop app gedaan: 20 minuten achter elkaar rennen. Ik heb het zowaar gehaald zonder dood te gaan
Vandaag ben ik eindelijk weer eens gaan rennen, na twee weken bijna niks te hebben gedaan ik kon mezelf er steeds niet toe zetten of geen tijd. Heb 6km gedaan en ondanks de tegenwind ging het best prima, 5.21 gemiddeld per km. Was erna wel een beetje stijf, moet het toch weer wat vaker gaan doen denk ik maar
Ik kan juist enorm genieten van dit weer. De lucht is lekker fris om in te ademen, en met wat extra kleding is prima te doen. Zonnetje erbij....kan niet beter. Vandaag lekker 50 minuten gerend.
Hier drie keer per week 4,5 km ongeveer. Dat is voor mij goed vol te houden. Vorig jaar heb ik na een wedstrijd van vijf km een blessure gekregen. Niet goed de tijd genomen om te herstellen. Ging me best goed af, 30 minuut 15 s voor vijf km. Inmiddels weer aan het opbouwen sinds december. Ik loop met een dunne broek, shirt en fleecevest en oude handschoenen aan. Die kan ik weggooien als ik ze zat ben, maar ik hou ze eigenlijk altijd in m'n hand als ik over de helft ben. Zondag was het in de ochtend min vijf! Dat was wel een uitdaging.
Hey meiden, hier helaas geen succes met lopen momenteel. Veel last van m'n knie en steeds als het weg is en ik weer ga lopen speelt de pijn weer op. Zandvoort over 3,5 wel kan ik wel vergeten dus als iemand nog wel meedoen met de 12 km loop... Heb afspraak gemaakt bij fysio voor morgen dus hopelijk kom ik daar wat verder mee. Voor nu baal ik enorm en heb ik de neiging om maar gewoon te stoppen met het lopen, was zo lekker bezig en nu niks meer, frustreert enorm
Balen hoor! Ik heb ooit een peesontsteking in mijn heup/bil gehad. Duurde lang voordat ik weer kon lopen, maar met een goede fysio moet het zeker gaan lukken. Ik sla vandaag een keer een training over. De wind is mij echt te heftig.