tja ik neem het ook liever niet eigenlijk. Maar ik heb het nu echt al 10 nachten op rij waardoor ik echt veel te weinig slaap krijg. Overdag heb ik een drukke driftige peuter rondlopen dus ik ga dit op deze manier ook niet al te lang volhouden. Ik vraag me dan ook af wat slechter is. De stress van weinig/slecht slapen(wat voor mij echt dramatisch is) of gewoon toch maar die paracetamol nemen? ik ga het maar proberen denk ik.
ik heb dan wel bi en heb er ook last van aan 1 kant...helaas is er niets aan te doen volgens fysio...behalve mijn bekken weer rechtzetten wat vervolgens maar 1 dag helpt helaas...je kan proberen 1 knie/been op een kussen/voedingskussen te leggen..geeft enige verlichting
Ik heb maar één tip: ga naar een goede bekkentherapeut. Ben zelf bij een fysio met bekkenspecialisatie geweest en heb daar veel baat bij gehad. Wat bij mij hielp (naast oefeningen doen om je buik- en bekkenbodemspieren te versterken) was flink druk uitoefenen op de zere plek. Dat kun je zelf doen, of je partner vragen. Je zoekt met je vingers op waar het het meeste pijn doet, en daar druk je dan gedurende één minuut met één of twee vingers hard op. Je kunt daarbij een beetje pulseren om het iets draaglijker te maken, maar dat hoeft niet. Als je de plek goed te pakken hebt, kun je wel door de grond gaan van de pijn, maar na die ene minuut gaf mij dat zó ontzettend veel verlichting. (oh, dat waren dus toch twee tips )