samen staan we sterk, veel afvallen

Hoi meiden,
Ik wil me graag bij jullie aanmelden. Mijn eerste streefgewicht is 90. Ik denk in kleine doelen,anders werkt het voor mij niet
Ik ben in 2011 al 5 kilo afgevallen en nu doe ik sinds 9 weken WW. Het bevalt me superrrrrrrrrrrrrr goed! Ik be nu 4,7 kilo afgevallen. Nog eventjes en dan zit ik op mijn eerste streefgewicht. Daarna het volgende doel...
Ik heb een lciahemlijke beperking en bewegen gaat moeilijk..toch lijkt het nu goed te lukken dankzij WW

 

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube deze voor buikspieren en deze 10 Minute Cardio Workout at Home for Beginners - YouTube voor cardio

Ik zal zelf het lijstje even bijwerken

 

Muppet1604 streef 40 af -16,2 ntg 23,8 gewicht 88,8 streef 65
Evelien 69 streef 18 af -14,5 ntg 3,5 gewicht 83.5 streef 80
Takhen streef 27.1 af -18.5 ntg 8.6 gewicht 93.6 streef 85
Patroeschka streef 16 af -6,0 ntg 10 gewicht 86 streef 70
Panda86 streef 22,2 af – 19 ntg 3,2gewicht 83,2 streef 80
HuiBooBee streef 19,8 af 0.0 ntg 19,8 gewicht 109,8 streef 90
Mamavanjuulstreef 15af 8,6 ntg 2,2 gewicht 76,4streef 74
Jeluna streef 35af -30,0ntg 5,0 gewicht 118 streef 83
Mamamarije streef 8 af 0ntg 8 gewicht 73 streef 65
Lauwie streef 23,4 af 21,8 ntg 1,6gewicht 65,6streef 64
Naatje streef 18.2 af -3.5 ntg 14.7 gewicht 74.7 streef 60
2babygirls streef 20.0 af -2.0 ntg18.0 gewicht 85.0 streef 65
Debby82 streef 31,9 af -20,5 ntg 11,4 gewicht 71,4 streef 60
Luukske streef 34.7 af -20,2 ntg 14,5 gewicht 96,5 streef 82
Nieuws streef 45 af -10.7 ntg 36.? gewicht 99.2 streef 65
Bereke streef 25,5 af -2.6 ntg 22.9 gewicht 90.9 streef 68
Humbly89 streef 30,0 af -10,2 ntg 19,8 gewicht 99,8 streef 80

 

Hoi allemaal,

Ik heb een lange tijd na het ziek worden van mijn moeder (Alzheimer) en mijn tweeling zwangerschap een hoop kilo's extra geaccepteerd. Ik heb een maand geleden de kop omgezet, en wil minimaal 16 kilo afvallen (mooist zou zijn 20). Daarvan ben ik er al bijna de helft kwijt (7,7 kilo minder).

Mag ik ook meedoen hier?

 

Hey meiden!

Ik ben echt heel lang niet geweest !
Hier kan ik moeilijk mijn ritme weer vinden en de draad weer oppakken. Ik was afgevallen tot 83,5 kg maar na de vakantie zelfs 5,3 kg gegroeid. Sinds vorige week maandag weer begonnen en er is al weer heel wat af! Ben nu 86 kg maar ik kan gewoon niet meer echt de motivatie vinden als voor de vakantie.

Dus denk moet me hier maar weer een keer melden, ik wil gewoon de 7 zien!!

Het is hier trouwens lang rustig geweest, maar je kan zien dat iedereen weer begint met afvallen na de vakantie wordt weer wat drukker!

Hoop hier weer wat actiever te zijn!

Liefs!

 

Muppet1604 streef 40 af -16,2 ntg 23,8 gewicht 88,8 streef 65
Evelien 69 streef 18 af -14,5 ntg 3,5 gewicht 83.5 streef 80
Takhen streef 27.1 af -18.5 ntg 8.6 gewicht 93.6 streef 85
Patroeschka streef 16 af -6,0 ntg 10 gewicht 86 streef 70
Panda86 streef 22,2 af – 19 ntg 3,2gewicht 83,2 streef 80
HuiBooBee streef 19,8 af 0.0 ntg 19,8 gewicht 109,8 streef 90
Mamavanjuulstreef 15af 8,6 ntg 2,2 gewicht 76,4streef 74
Jeluna streef 35af -32,0 ntg 3,0 gewicht 118 streef 83
Mamamarije streef 8 af 0ntg 8 gewicht 73 streef 65
Lauwie streef 23,4 af 21,8 ntg 1,6gewicht 65,6streef 64
Naatje streef 18.2 af -3.5 ntg 14.7 gewicht 74.7 streef 60
2babygirls streef 20.0 af -2.0 ntg18.0 gewicht 85.0 streef 65
Debby82 streef 31,9 af -20,5 ntg 11,4 gewicht 71,4 streef 60
Luukske streef 34.7 af -20,2 ntg 14,5 gewicht 96,5 streef 82
Nieuws streef 45 af -10.7 ntg 36.? gewicht 99.2 streef 65
Bereke streef 25,5 af -2.6 ntg 22.9 gewicht 90.9 streef 68
Humbly89 streef 30,0 af -10,2 ntg 19,8 gewicht 99,8 streef 80

 

Muppet1604 streef 40 af -16,2 ntg 23,8 gewicht 88,8 streef 65
Evelien 69 streef 18 af -14,5 ntg 3,5 gewicht 83.5 streef 80
Takhen streef 27.1 af -18.5 ntg 8.6 gewicht 93.6 streef 85
Patroeschka streef 16 af -6,0 ntg 10 gewicht 86 streef 70
Panda86 streef 22,2 af – 19 ntg 3,2gewicht 83,2 streef 80
HuiBooBee streef 19,8 af 0.0 ntg 19,8 gewicht 109,8 streef 90
Mamavanjuulstreef 15af 8,6 ntg 2,2 gewicht 76,4streef 74
Jeluna streef 35af -32,0 ntg 3,0 gewicht 118 streef 83
Mamamarije streef 8 af 0ntg 8 gewicht 73 streef 65
Lauwie streef 23,4 af 21,8 ntg 1,6gewicht 65,6streef 64
Naatje streef 18.2 af -3.5 ntg 14.7 gewicht 74.7 streef 60
2babygirls streef 20.0 af -2.0 ntg18.0 gewicht 85.0 streef 65
Debby82 streef 31,9 af -20,5 ntg 11,4 gewicht 71,4 streef 60
Luukske streef 34.7 af -20,2 ntg 14,5 gewicht 96,5 streef 82
Nieuws streef 45 af -10.7 ntg 36.? gewicht 99.2 streef 65
Bereke streef 25,5 af -2.6 ntg 22.9 gewicht 90.9 streef 68
Humbly89 streef 30,0 af -10,2 ntg 19,8 gewicht 99,8 streef 80
Troetelbeertjes streef 16,0 af -7,9 ntg 8,1 gewicht 75,1 streef 67

 

Hallo dames,

Ik kom me ook weer melden. Ik heb al tijdje niks meer laten horen *schaam*. Ik ben de afgelopen tijd gelukkig niet aangekomen maar helaas ook niet afgevallen. Ik zit op een behoorlijk dood punt en daar moet ik gewoon even door heen. Ik wil de touwtjes weer strak gaan aan trekken en hopelijk gaat het me dan weer lukken. Ook maak ik me veel te druk en dat helpt ook niet echt denk ik.

@ alle nieuw kommers welkom en heel veel succes.

@ de rest zag weer goede resulaten van een aantal. Hopelijk kunnen we met z'n alle de schouders er weer onder zetten zo na de vakantie periode. Succes allemaal

 

@Takhen: De knop is nu iets meer dan een maand echt om. Maar het gaat wel heel erg hard ja, eigenlijk wat te hard voor gezond afvallen, maar dit hou ik wel goed vol, dus blijf het nog wel even doen .

Ik tel eigenlijk calorieen, wel als een grove schatting. Ik sla niet aan het wegen van mijn voedsel. Ik zorg dat ik ongeveer 1400/1500 calorieen per dag binnenkrijg. Daarbij kies ik voor gezondere dingen, maar zeker ook voor dingen die ik echt lekker vindt. Ik limiteer vooral op de (slechte) koolhydraten, en zorg voor een lagere zout-intake en meer andere kruiden zoals knoflook. En eet meer groente, en vooral bij fruit appels en citrus fruit (die stimuleren de stofwisseling ook nog eens).
Verder zo'n twee liter groene thee per dag. Stimuleert de stofwisseling ook, geeft je per maaltijd een voller gevoel en je krijgt er gratis een mooiere huid van .

Daarnaast heb ik eindelijk mijn manier van 'sporten' gevonden. Ik ga zo'n 4 keer per week met mijn kids op de fiets één à twee uur fietsen. Gewoon op een prettig tempo, door natuurparken en langs het strand. Meestal stop ik ook op een strand met ze en laat hen ff uitrennen en met een schepje en emmertje spelen. Na zo'n uitje heb ik er toch weer minimaal 300 (tot over de 600) calorieën af bewogen. En in tegenstelling tot een sportschool, hardlopen etc. etc. vind ik dit wèl leuk.

Ben nu ongeveer op de helft en eindig dan over een tijd op een BMI van 22.1. Dan ben ik zeker blij met mijn gewicht! En waar ik precies eindig, dat zien we dan wel. Het belangrijkste (een gezonde BMI) heb ik iig sinds deze week binnen .

Ik heb een jaar of negen geleden al eens een tijd een flinke afvalperiode gehad. Heb er toen echt heel veel af gekregen (en gehouden tot vlak voor mijn zwangerschap). Ben toen iets meer dan 30 kilo afgevallen (van BMI 30 naar BMI 20). Toen had ik ongeveer dezelfde methode.

Wat super dat ik in de tabel zie dat jullie echt al heel veel kwijt zijn! Ik vind het zo leuk dat als je boven de 5 kilo kwijt bent, kleding anders gaat zitten of zelfs alweer te groot. En dat je in oude leuke kleding weer gaat passen.

Leuk om ervaringen te delen in dit topic!

 

Troetelbeertjes,
Jeeetje meid, wat goed van je! Ik ken je niet, maar ben gewoon trots op je!

Ik ben nu 4,7 kilo kwijt en dat is nog maar het begin. Ik doe het met Weight Watchers, gaat niet super snel..maar gaat wel

 

@D E S: Haha, wordt er verlegen van
Wat betekent jouw naam? Ik heb latijn (en grieks) op een korte cursus na aan mij voorbij laten gaan op het VWO .

Ik zie dat er hier ook veel weight watcher dames zitten. Vind ik een goed programma, anders dan vele (crash) diëten. Ik volg hier ook een WW topic, is nu heel druk met meiden die ook sinds kort echt willen afvallen.

Hier gaat het nog steeds goed. Iedere dag minimaal een uur sportief bewogen, en ik hou me aan mijn calorie intake. Vanavond afgesproken met een vriendin: extra fietsuurtje, maar ook wel wat wijntjes en (oeps) misschien zelfs drie bitterballen. Maar dat mag zelfs in een dieet periode ook wel .

 

Hoihoi,

Welkom terug panda!

Takhen, jij bent ook een volhouder! Je starte dit topic al meer als een jaar geleden!!

Troetelbeertjes, ik heb eigenlijk precies dezelfde afvalmethode als jij! Ik probeer ook zo rond de 1400/1500 calorien op een dag binnen te krijgen, probeer altijd nooit minder dan 1200 en nooit meer dan 1750!
Maar heb soms behoorlijke uitschieters naar boven . En die wijntjes en bitterballen moet kunnnen toch! Hier vanavond genieten van patat!!

Hier begint het ritme weer te komen! Deze week weer een kilo kwijt dus begin er weer aardigheid in te krijgen! Nog 1,5 kilo en ik heb mijn gewicht weer van voor de vakantie! Mijn bmi is op dit moment 27.4, al meer dan 10 er vanaf!

 

Muppet1604 streef 40 af -16,2 ntg 23,8 gewicht 88,8 streef 65
Evelien 69 streef 18 af -14,5 ntg 3,5 gewicht 83.5 streef 80
Takhen streef 27.1 af -18.5 ntg 8.6 gewicht 93.6 streef 85
Patroeschka streef 16 af -6,0 ntg 10 gewicht 86 streef 70
Panda86 streef 22,2 af – 19 ntg 3,2gewicht 83,2 streef 80
HuiBooBee streef 19,8 af 0.0 ntg 19,8 gewicht 109,8 streef 90
Mamavanjuulstreef 15af 8,6 ntg 2,2 gewicht 76,4streef 74
Jeluna streef 35af -33,0 ntg 2,0 gewicht 118 streef 83
Mamamarije streef 8 af 0ntg 8 gewicht 73 streef 65
Lauwie streef 23,4 af 21,8 ntg 1,6gewicht 65,6streef 64
Naatje streef 18.2 af -3.5 ntg 14.7 gewicht 74.7 streef 60
2babygirls streef 20.0 af -2.0 ntg18.0 gewicht 85.0 streef 65
Debby82 streef 31,9 af -20,5 ntg 11,4 gewicht 71,4 streef 60
Luukske streef 34.7 af -20,2 ntg 14,5 gewicht 96,5 streef 82
Nieuws streef 45 af -10.7 ntg 36.? gewicht 99.2 streef 65
Bereke streef 25,5 af -2.6 ntg 22.9 gewicht 90.9 streef 68
Humbly89 streef 30,0 af -10,2 ntg 19,8 gewicht 99,8 streef 80
Troetelbeertjes streef 16,0 af -7,9 ntg 8,1 gewicht 75,1 streef 67

 

Yeeaah hier deze week -1.2 kg.