Ik ben groot fan van krachttraining. De explosieve variant. Veel kracht, weinig herhalingen en tot je niet meer kunt. Dat heeft een aantal jaren geleden een strak figuur opgeleverd zonder dat ik het door had. Heel gek is dat. Dus de liefde voor je lijf ligt niet in de spiegel, maar door doelgericht en effectief te trainen krijg je wel positieve adrenaline door je lijf. Heerlijk! Ik heb veel info opgedaan via het fitnessforum, kopje krachttraining en voeding. Het squatrek en losse dumbells was het fijnst. Ik trainde enkel grote spiergroepen zoals je benen (dus meteen billen) en rug. Kleine spieren train je vanzelf mee. Zolang je maar pittig traint. Nu ben ik beland in het leven als moeder. En dat betekend dat ik liever tijd doorbreng in oa. het bos met hond en gezin dan de sportschool. Een rondje hardlopen lukt nog wel, maar effectief? Neuh. Ooit, pak ik de krachttraining weer op. Heb er nu al zin in.. vooral als ik het gebrek aan spieren in billen/benen in de spiegel zie.