Hallo allemaal, Heeft er iemand ervaring met deze vitamine D3? Ik heb ze eigenlijk gekocht als vitamine D in de winter-maanden, de ene variant is voor mezelf en de andere voor onze dochter van bijna 2 jaar. Ik begin nu alleen te twijfelen omdat het vitamine D3 is? Kan iemand mij hier iets over vertellen?
D3 is vitamine D inderdaad. Dus je hebt de goede, echter vind ik de dosering voor jezelf wel heel hoog. Van de huisarts krijg ik 800IU als onderhoud. Om aan te vullen toen mijn waardes te laag waren slikte ik 2000IU per dag. Heb je je bloedwaardes laten controleren of is dit eigen initiatief?
Wat fijn jullie reacties! Nee het is een eigen initiatief. Als dosering voor mezelf staat 1 x per dag 2 druppels. Zou ik dan bijv ook 1 x per dag 1 druppel kunnen nemen? Of bijv om de dag? En die voor mijn dochter kan ik dus gerust geven?
Die voor je dochter is goed; 400IU = 10microgram -= advies Wat betreft die voor jezelf is het advies ook 10 microgram, tenzij je waardes afwijken... Dus ja je kunt of zelf wat kiezen of eerst eens laten bloedprikken. Is er een reden dat je het op eigen initiatief gaat slikken; heb je klachten?
Nogmaals bedankt voor je reactie! Nee hoor ik heb geen klachten. Ik ben een beetje gaan lezen omdat ik de druppels voor mijn dochter wilde bestellen en ik las dat veel mensen in de wintermaanden een tekort aan vitamine D oplopen door gebrek aan zonlicht. En dat aanvullen in die maanden waardevol kan zijn. Vitamine D schijnt voor veel dingen goed te zijn, vandaar eigenlijk. Gewoon een aanvulling in de wintermaanden dus? Maar heel fijn dat ik die van mijn dochter in elk geval kan geven
D3 is inderdaad de 'gewone' en best opneembare vorm van vitamine D. Ik neem zelf 25 mcg D3-tabletten per dag, dat is 1000 I.E.. Ik heb ooit een tekort gehad en zit veel binnen, en dit is al vrij hoog. Dus de dosering voor jezelf vind ik wel heel hoog..! Let er ook op dat mocht je multivitaminen gebruiken, daar vaak ook al vitamine D in zit.
Oké! Dan ga ik de vit D3 voor mezelf maar gewoon 3x per week 1 druppel nemen ofzo, want als ik jullie reacties zo lees is de dosering idd wel héél hoog! Nogmaals bedankt!
Ik neem zelf 2000IE per dag. 4000IE is volgens mij de max als onderhoudsdosering. Vitamine D heeft een halfwaardetijd van 3 weken, dat betekent dat je het gerust om de dag of om de 3 dagen kan nemen idd
80% van de mensen heeft een d tekort , word echt onderschat ! Als je een half uur in de zon zit in de zomer maak je gerust 10.000 tot 20.000 Mcg d aan.. overdosering heb je dus niet snel .
Maar het zijn druppels toch? Misschien is de verhouding dan wel anders. In een tablet zit bijv. 25 mcg, maar kan in 1 druppel 4000 I.E. zitten? Dat zou ik even nalezen: hoeveel mcg / I.E. per druppel erin zit.
Goede vraag! Ik ben hier heel slecht in, in die berekeningen enzo Maar op het doosje staat: Voorkant: 4000 IU per serving. 0.5 Fluid Oz | 15 ml Achterkant: Serving Size daily 2 drops. Servings per container 240 Amount per serving: Vitamin D3 (as cholecalciferol) 4,000IU Daily value 1,000%
Dat is niet hetzelfde, je lijf ruimt het "overtollige" vitamine d dat je door de zon aanmaakt weer op voordat het opgeslagen wordt, dat is niet zo als je het oraal inneemt. En je kunt dus zeker overdoseren. Je kunt idd wel prima eenmaal per week (of 3 dagen) een hogere dosis nemen. En het is ook wel waar dat je ook oraal niet snel overdoseert, want er zijn ook wel lopende onderzoeken die kijken hoeveel je als lacterende vrouw moet slikken om de concentratie in de borstvoeding zo hoog te krijgen dat je je baby geen supplement hoeft te geven.... Ikzelf heb wel terugkerende vitamine d tekorten, dus ben wel benieuwd waar je deze dosis hebt gevonden? Ik vind het namelijk wel fijn als ik niet dagelijks hoef te slikken .
Ik heb na een periode van 5000 IU slikken en regelmatig kabeljauwlever eten (zit veel vit D in) een bloedwaarde van 51 ipv 50. Dus het schiet niet zo snel omhoog hoor. Ik geef wel borst voeding.
Ik geef ook bv, al 21 maanden (nu nog maar 1x per dag). Ik vind het ook best lastig om helder te krijgen wat nou goed is om te gebruiken als aanvulling aan vitamine. Ik heb altijd van Solgar de multivitamine gebruikt, voorheen alleen tijdens wintermaanden maar door de bv standaard. Ik heb het trouwens gevonden via onderstaande link: SuperfoodShop.nl - SuperfoodShop
Ik heb een cursus van solgar gevolgd , gaan diep ik op vit d , omdat je er zoveel klachten van kunt krijgen als je een tekort heb. Er zijn 5 maanden per jaar dat je officieel vit d aan kunt maken in de zon , maar in Nederland valt dat zo tegen . En als je factor 11 smeer , maak je al 99% minder d aan, en tegenwoordig zit overal factor in.. als je je aan de normale dosering d houd krijg je echt geen overdosering , 25 is heel normaal , wij mogen in de drogisterij zelfs tot 100 mcg adviseren, maar laat dan je d wel prikken dan , daar kun je je aantal mcg op aanpassen