Weet niet waar ik het moest plaatsen.. Maar hoop dat iemand hier een tip heeft. Vorig jaar september ben ik bevallen van een tweeling, vanaf het begin van de zwangerschap al veel last van bekken gehad. Enorm instabiel en veel pijn. Eerste weken na bevalling ging het wel, maar toen deed ik ook weinig. Het gaat met ups en downs, maar zit momenteel weer op zelfde niveau als voor de bevalling. Idee dat bekken uit elkaar vallen, uitstralingen, veel pijn. Veel fysio gehad, maar dag van behandeling en dag erna was ik kapot en veel effect had het ook niet. Gesport onder begeleiding, maar heb geen oppas op die tijden.. Fysio kon me niet verder helpen en heeft me doorgestuurd naar een artrokinesioloog, eerste keer hielp enorm. Na tweede keer totaal geen effect. Wie heeft nog tips? Word er beetje moedeloos van en valt me Zwaar momenteel de kids goed te verzorgen. Zou chiropractor helpen? Of een ander iets?
Ik heb nooit het idee gehad dat er iets was dat echt goed hielp. Ik heb tijden gehad dat ik flink was afgetraind, maar toch bleef die pijn met lopen na verloop van tijd. Nu heb ik wel de indruk dat het bij jou erger is dan bij mij. Vroeger kon ik in de beste tijden nog wel bijvoorbeeld een uurtje rondlopen in de stad (nu een hernia er bovenop en rolstoel voor buitenshuis) voordat ik echt pijn kreeg. Ik lees graag mee of anderen tips hebben.... Sterkte!
Aan osteopaat gedacht? Hielp mij enorm met bekkenpijn en daarnaast yoga om evenwicht weer terug te vinden. Wel allemaal tijdens mijn zwangerschap, aan fysio heb ik nooit wat aan gehad.
Omdat ik geen oppas heb bij sporten bij de fysio en ik er niet echt baat bij had voor mijn idee ben ik daar gestopt. Afgelopen dinsdag ben ik gaan zwemmen, dat schijnt goed voor je bekken te zijn. De eerste 2 baantjes kraakte alles mega, daarna ging het beter. Heb niet eens veel gedaan, maar denk dat mijn last nu echt van het zwemmen komt. Paardrijden net zo, dat ging altijd aardig maar nu vaak last dag erna. Vind het erg frustrerend. Zou een osteopaat helpen? Hoorde gister iemand chiropractor roepen, maar om nou alles af te gaan..weet niet zo goed wat wijsheid is.
Mij heeft osteopaat echt goed geholpen, er zat een knelpunt tussen mijn bekken aan mijn rechterkant waardoor ik niet zonder pijn op mijn been kon staan. Na eerste behandeling was de pijn al weggetrokken. Hoefde maar twee keer naar toe te gaan. Het was nog in begin van mijn zwangerschap, misschien dat ik er gewoon snel bij was. Maar het is proberen waard. Ze zeggen ook wel dat fysio symptomen verminderd, maar osteopaat oorzaak aanpakt
Ik heb uiteindelijk oa hiervoor een revalidatietraject gevolgd. Heel veel aan core stability gewerkt en mijn si gewricht is een paar keer rechtgezet. Vooral de stabiliteits oefeningen zijn echt heel belangrijk. Ik train nog steeds bij een Fysio die ook avondgroepen heeft. En thuis kun je bepaalde oefeningen ook best tussendoor doen. Maar belangrijk is dat je een goed schema hebt. Mijn spieren rondom mijn bekken schieten nog steeds snel in de knoop en met dryneedling is dit steeds beter op te lossen. En ik deed veel meer dan mijn lijf aankon Helaas waardoor ik psychisch volledig onderuit ben gegaan. Nu neem ik wel op tijd rust.
Wie zet een si gewricht recht? Sporten zette niet echt zoden aan de dijk had ik het idee, maar spieren moeten sowieso sterker worden. Daarom ook zwemmen, maar elke niet dagelijkse belasting/beweging geeft meteen een mega reactie. Fysios etc riepen ook heel hard ja rust nemen, niet tillen... Maar hoe je dat doet met een jonge tweeling konden ze me ook niet vertellen. Eigenlijk is het gewoon continue overbelast denk ik
Volgens mij is zwemmen juist niet zo goed voor je bekken. Bij mij voelt het iig niet goed. Manueel therapeut zet je wrvels recht, kan trekken aan je been, si gewricht rechtzetten ( au) . Dryneedling is een specialisatie. Mijn fysiotherapeut is ook manueel therapeut en kan dryneedling toepassen. Behandeling zelf is echt even doorbijten maar resultaat is er vaak meteen. Spieren kunnen zich weer ontspannen en je kunt weer veel natuurlijker bewegen.
Bij mij bleek oa mijn vit d gehalte veel te laag te zijn. Na een paar weken flink aanvullen met een drankje vd huisarts ging het langzaam maar zeker beter. Ik moet het nu ook bij blijven houden, kan aan mn bekken voelen wanneer ik weer 'laag' zit.
Ben je naar een bekkenfysio gegaan die ook inwendig mag behandelen? Zoals wordt aangegeven bezoek eens een osteopaat. En blijf niet te lang sukkelen, ga desnoods naar de huisarts. Wellicht kan die een goede osteopaat of vraag het na bij je fysio. Ik zou sowieso het paardrijden even laten voor wat het is. In welke provincie woon je? Misschien kunnen mensen hier iemand aanraden.
Het boek van Cecile Rost en deze adviezen ook aanhouden. Verder ben ik ook even onder behandeling bij haar geweest. Zij doet ook dry needling inmiddels. Ze zit in Leiden. Nu ben ik bij een hele fijne fysio in Haarlem. Ik weet niet waar je woont... Zowel zij als Cecile Rost hebben het zelf ook gehad en weten dus echt waar ze het over hebben... Bij mij is het ook nooit over gegaan. Zowaar heb ik nu wel last, maar is het behapbaar. Mensendieck in combinatie met een manueel therapeut zou ook een optie kunnen zijn... Succes! Je mag met een pb sturen.
Ik ga eens googleen naar een osteopaat, dank jullie wel. Fysio helpt me niet verder. Slecht slapen heeft ook enorm invloed ben ik achter, maar leg dat baby's eens uit. Volgens fysio was paardrijden juist goed, dan had ik ook geen last maar dat is laatste weken wel anders helaas.
Ik wou net een topic hierover openen. Hopelijk kan de osteopaat je verder helpen, ik ga er ook maar eens 1 zoeken. Dat het erger is na slecht slapen herken ik wel overigens. En na veel tillen.
Ik ben ook bij Cecil Rost geweest en zij geeft als eerste ook met dryneedling gewerkt. Bij haar werd duidelijk dat ik meer moest gaan doen, ook aan mijn looppatroon moest gaan werken ( heb lichte rechtzijdige uitval vanuit mijn hoofd) en ben toen dat revalidatietraject in gegaan.