Gooi het er maar uit hoor, zou ik ook doen!! Secundair is eigenlijk zoals het woord al zegt...'als tweede'. Dus pas als al het 'eerste' is uitgesloten! Zo simpel is het, en ik ben geen specialist , dus terecht dat je boos bent. Had je al gekeken op de site van Chronomed? Die site is zo duidelijk! Mijn neuroloog denkt dat ik PLMD heb, waar ik wel een deel van herken, maar ik herken mij ook heel sterk in 'paradoxale insomnie', een vorm waarbij je je bewust bent van alles om je heen, maar wel slaapt. Maar jij denkt dat je heel licht slaapt of gewoon wakker bent. Ik zag net op die site dat je daar gebruik kunt maken van een gratis telefonisch spreekuur, misschien ook iets om te doen? Ik weet dat ik nog langs de neuroloog moet donderdag, maar denk er over na om te bellen. Jij en ik hebben wel degelijk een primaire insomnie, alleen waarom??
o..laat maar.... dat spreekuur is meer voor informatie over de behandelingen,wat bij je past, verzekering enz. Daar heb ik niets aan
Ben ik weer. Gaat nu wel weer hoor. Ik was het gewoon even zat! O nee, heb nog niet op die site gekeken. Zal ik morgenavond tijd voor maken. Ik slaap gewoon niet in. Als ik slaap slaap ik wel, maar als er een onbekend geluid is word ik met schrik wakker en dan duurt het weer 2 uur voordat ik in slaap val. Ik slaap dus ook niet heel licht, maar word wel schrikkend wakker door geluiden die ik niet zo snel herken. Ik hoop dat de neuroloog me wel serieus neemt. Ben benieuwd wanneer ik een oproep krijg voor een afspraak. Hopelijk duurt het niet te lang, want heb binnenkort ook de borstverkleining en daarna kan ik sowieso een tijdje vrij weinig. En dus ook niet op mijn buik/zij slapen.. Op mn rug kan ik niet slapen, want op het moment dat ik dan in slaap val heb ik het gevoel dat ik in een diep gat val en dan schrik ik dus weer wakker.. Hopelijk kan dat onderzoek nog voor de operatie. Ik wil jullie een goede nacht wensen. En bedankt voor het lezen/luisteren. Zo fijn om herkenning te hebben, mensen die je wel serieus nemen. Erg fijn!
Dat gevoel van op je rug slapen en dan in een gat vallen herken ik wel. Dat is dat je lijf zich volledig gaat ontspannen. Op zich is dat goed, dat is gek genoeg een hele fijne manier om in slaap te vallen. Ik had dat ook altijd, maar sinds ik op dit matras niet lekker op mijn rug kan liggen,ervaar ik dat niet meer. Wat je wel kunt proberen na je operatie, is dat je wel op je rug gaat slapen, en als je dan in dat gat valt, je probeert je over te geven. Even schrikken, diep zuchten, blijven liggen en als het goed is geeft je lijf je dan vanzelf over. Maar goed, zo zou het horen te gaan en wij zijn uitzonderingen Of, je hoofdeind iets omhoog doen, dan ervaar je dat gat waarschijnlijk niet of minder. Heb je vannacht een beetje kunnen slapen? Ik voor geen meter... Opvallend is wel, dat ik de nacht van zondag op maandag beter had geslapen na een hele rustige dag, overdag weinig laptop, 's avonds geen laptop, wel even wat tv gekeken maar niet veel, 22u naar boven en even rustig worden en slapen. Gisteravond heb ik 2u lang tv zitten kijken en zelfs een moment mijn laptop op schoot. 22.30 was de tv af, licht uit, en bed in. Blijkbaar kan dat dus niet. Vanavond toch maar weer anders proberen. Ze zeggen dat je ontspannende dingen moet doen voor het slapen gaan, maar wat verstaan ze daar onder? Alles wat je doet houd je hersens toch bezig?? Heb vannacht dus weer flink liggen rekken en strekken. Inmiddels is het nu zo ver dat ik helemaal zere ribben en spieren heb... Mijn menstruatie is ook in aantocht, maar de vorige keer bleek dat geen enkel verschil te maken, sterker nog, het werd erger tijdens de menstruatie. Toch zal ik het donderdag aankaarten bij de neuroloog, ze gaan alles maar eens goed onderzoeken!
Ik moet wel op mn rug liggen straks, haha Hoofdeind iets omhoog is inderdaad wel een goed idee. Ik hoop écht dat ik dat 'vallen' niet zo erg ervaar, ik vind dat echt een eng gevoel. Wel grappig dat het bij jou werkt om vrij weinig te doen en je daardoor beter slaapt. De arts zei gisteren tegen mij dat ik overdag geen moment stil mag zitten, zodat mijn lichaam goed moe is en dan moet ik gaan slapen.. Ik zit al geen moment stil En bij mij maakt het geen drol uit of ik tv kijk, laptop aan/uit heb, boek lees. Ik word gewoon niet goed moe en kan dan dus niet slapen. 'Het is de leeftijd' volgens hem.. Ja, mijn drol. Waarom ken ik dan geen leeftijdsgenoten die het zo erg hebben als ik? Ik denk dat het bij jou dus écht te maken heeft met licht dan. Tv geeft licht en laptopscherm ook. Misschien toch proberen om dat na 20.00u 's avonds te vermijden? Misschien dat je dan rustiger kan slapen? Ik hoop het in ieder geval voor je. Ik heb vannacht van 3.00 tot 5.00. En van 6.00 tot 7.30 geslapen. Vrij weinig dus.. Maar goed, ik ben het al wel gewend en kom mijn dag wel door denk ik. Met een aantal inkakmomenten, zoals elke dag. Vandaag hele drukke dag. Ik zit net 10 minuten en moet over 5 minuten alweer weg. Kan vanavond om half 9 pas weer zitten. Ben benieuwd of de arts gelijk krijgt.. Volgens hem zou ik vanavond als een roosje moeten slapen.. Ontspannende dingen: lezen, ontspanningsoefeningen. Dingen waarbij je niet écht na hoeft te denken. Dat denk ik iig. Waarbij je lichaam in de ontspanning gaat. Tv-kijken en computeren horen daar ook wel bij, maar daar heb je weer het licht waar de één wel goed tegen kan en de ander niet.. Maar goed, ik moet hollen! Succes vandaag!
Ik lees nu pas mee en ik HAD ook veel slaapproblemen, het licht slapen en wakker worden van elk geluidje is hier heel herkenbaar ook het uren wakker liggen erna. Nu ik neem er geen medicijnen voor maar wel kruiden/blaadjes. Deze blaadjes heten "lwiza" in het marokaans en in het nederlands ken je deze als citroenverbeda en ook ijzerkruid en in het frans als verveine. ik zet er 's avonds een thee van en drink er een kopje van voor het slapen en het lukt veel gemakkelijker om in slaap te vallen. Ik word wel nog regelmatig wakker 's nacht maar ik val snel terug in slaap. deze blaadjes worden gebruikt voor o.a. krampen, indigestie, angst, slapeloosheid, nervositeit en stress. In Marokko word deze plant heel veel verkocht en kan je deze vinden op elke markt vers en gedroogd. Ik koop mijn gedroogde blaadjes bij de marokaanse slager/drogist/supermarkt weet niet of je ze ergens anders kunt kopen maar is zeker een aanrader ik heb nog nog 2 fotootje bijgevoegd de 1ste zijn de gedroogde blaadjes hoe ik die koop en de 2de heb ik gevonden op google van lipton
Hier ook last van slapeloosheid. Wat mij enigszins helpt is géén apparaten in de buurt (telefoon e.d.), niet gaan slapen voordat ik me moe voel en niet blijven liggen als het niet gaat. Bij mij komt het door piekeren over de meest stomme dingen, zodra ik er uit ga om bijvoorbeeld reclame blaadjes te lezen of met de katten te kroelen is mijn hoofd vaak stukken leger... Maar als iemand een homeopatische tip heeft... ik hou me aanbevolen
Bijzonder dat een arts zegt dat je geen tel stil mag zitten... Het lijkt mij juist dat als je de hele dag maar aan één stuk door rent en vliegt, je geen enkel moment hebt om ergens even de dag te overdenken en dat dan in bed doet. Maar zo heeft iedereen een andere manier, ik zelf had dan van de week de mazzel dat een dag rust leek te helpen, maar dat hoeft vandaag niet zo te zijn. Ik krijg volgens mij ook nog griep.... Blondt, ik ben zelf al meerdere keren bij de homeopaat geweest, maar die reageert er niet voldoende op. Ze diept het uit, en blijft dan hangen in de gevolgen van mijn slechte slapen, zoals hoofdpijn, lamlendig, emotioneel enz. Dan geeft ze daar iets voor, maar ik heb iets nodig voor dat rekken,strekken en draaien. Het zette geen zoden aan de dijk, maar ik denk dat er echt wel iets heel goeds voor moet zijn, dat kan toch niet anders. Ook ik al regelmatig geprobeerd om wifi uit, telefoon uit enz, maar dat helpt niet. Wat ik wel ga doen zo is dat wat Arual zei: minder licht(inval), dat moet te proberen zijn, ik heb dat zelf ook nog wel eens gedacht. Al is het wel zo...in slaap vallen is geen probleem, doorslapen wel... terwijl de kamer hartstikke donker is, het raam open staat. Maar we hebben wel beiden een philips wake-up light staan. Al laat ik die altijd uit staan, behalve als we naar bed gaan, dan is dat mijn lampje. Misschien het proberen waard om eens een ander , ontspannend, licht van Philips te proberen?? Dochter heeft niet geslapen vanmiddag, zij gaat zo naar bed, dan kijk ik even tv en kan de tv dus op tijd uit!
Bedankt voor de tip. Kan nooit kwaad om het morgen te proberen! Ik kan morgen wel eens kijken of ik een marrokaanse winkel kan vinden. En anders zoek ik die van liptop!
Tja, het was sowieso een vreemde arts.. Ik denk dat ik het allemaal maar even moet negeren wat hij heeft gezegd. Ik voel me namelijk de hele dag al hééééél klein.. (grapje ) Het is misschien inderdaad wel een goed idee om een ander lampje te doen. Ik weet natuurlijk niet wat voor licht die phillips wake-up light heeft, maar aan de naam te zien is het juist om wakker te worden Een ander zacht licht is misschien wel een idee.. Ik slaap beter met licht aan.. Ook vreemd toch?
LOL!! Ik moet even hard lachen om je opmerking over je klein voelen ! Inderdaad, probeer maar even te vergeten wat hij allemaal tegen je zei, want het had totaal geen nut wat hij heeft gezegd. Jij weet beter! Wat je zegt over dat licht... ik slaap ook veel beter als er ergens licht aan staat!?! Maar dat heb ik nooit! Ik herinner mij ineens dat als ik ziek was, ik altijd het licht in de badkamer aan liet, en dan rustiger sliep. Maar ook na de geboorte van ons meisje, liet ik weleens een lichtje aan, dan sliep ik ook beter! Is het misschien dan toch te donker?? Ach, eerst maar eens beginnen met ander licht, maar ja, kon weer niet laten om even hier te kijken . Heb al sinds vanmiddag 38'C, niet echt hoog, maar voel me niet lekker. Goede reden om er op tijd in te kruipen en dan maar hopen dat ik niet al om 1u wakker lig en ga draaien,rekken en strekken...
O en Mexicang, met die emoticon achter mijn laatste zien lijkt het net alsof ik je 'dom' vind dat je niet zelf had kunnen bedenken dat dat licht misschien niet het handigst is.. Dat was dus niet de bedoeling, haha.
Jezelf niet dwingen om te blijven liggen, hè? Helemaal niet als je je ook niet lekker voelt. Je bed moet geen 'verplichting' worden, want dan moet je straks nog net als mij 'het spook verjagen' ( AAAAAAAAH EEN SPOOK!! KIJK UIT!! MAMAAAAAAAAAAAA! HELP!!! ) Tja, als ik klein ben mag ik me ook zo gedragen toch? Hahahaha. Ik hoop niet dat je écht ziek wordt, zal niet fijn zijn. Probeer het indd eerst eens met ander licht. Werkt het niet, kun je altijd nog weer een lamp ergens in huis aan doen. Misschien dat dat indd een stukje rust geeft? Bij mij is het zo dat als ik wakker word, ik gelijk kan zien wat er om me heen is en dat geeft mij rust. Toen mijn zusjes hier donderdag sliepen duurde het nog weer veel langer voor ik insliep toen ik 's nachts wakker werd. En het licht was toen uit...
Ik zal nog even reageren op jouw berichtje. Bij mij is het inderdaad piekeren. Of iig niet tot rust kunnen komen. Onrustig, niet lekker kunnen liggen, niet stil kunnen liggen, niet moe worden. Ik hoop dat de neuroloog iets voor me kan betekenen. Meditatie werkt soms. Maar na een aantal nachten niet meer. Dus misschien moet ik het gewoon alleen doen op de dagen dat ik de volgende dag vroeg op moet staan en een drukke dag heb. Als ik het sporadisch doe werkt het misschien wel. Zal dat eens uitproberen! Bedankt. En meis, voel je niet schuldig dat jij door magnesium etc. wel goed slaapt. Alleen maar heel fijn! Ik wil eigenlijk de neuroloog afwachten voordat ik met magnesium start, is dat raar?
En zo kun je bijna een hele pagina in je eentje volpraten, haha. Ik ga een boek pakken, lezen en dan hopelijk val ik vannacht in een diepe slaap waar ik pas na een heel aantal uren uit ontwaak! Slaap lekker meiden, ik gun jullie een hele goede nachtrust!
als je kan zou ik eerst de gedroogde versie zoeken want dan kan je zelf de dosis bepalen hoe straf je het wil. bij lipton weet ik niet hoeveel "lwiza" er in aanwezig zal zijn. laat maar iets weten hoe je ervaring was. ik hoop dat het voor jou ook werkt...groetjes
Zo had ik het absoluut niet opgevat hoor! Echt niet! Sterker nog, ik moest er om lachen, want het is toch ook zo.... Philips Wake-up Light.... en wat doe ik... ik lees erbij... Is toch ook eigenlijk om te lachen?
En? Hoe was je nacht Arual? En van de rest? Ik heb gisteren na mijn laatste post hier de laptop uit gezet en ook meteen mijn mobiel. Toen ben ik tanden gaan poetsen, wassen enz en daarna nog even naar beneden. Daar besloot man om ook naar bed te gaan, maar eerst heb ik hier nog even in het donker beneden gezeten. Toen naar de wc. Ik had bewust ook weinig gedronken 's avonds, omdat ik áltijd plassen moet 's nachts. Manlief was zo lief geweest om mijn wake-up light weg te halen en er een oude schemerlamp neer te zetten. Maar hij had zijn wake-up light vol aan staan om te lezen, dus vriendelijk en dwingend gevraagd die ook uit te doen. Toen stonden er twee oude schemerlampen in de slaapkamer. En dat was nog veel gezelliger ook, met dat rustige licht! Even gelezen bij heel gedimd licht, licht uit en gaan slapen. Voor mijn doen een goede nacht: 00.40 omdat mijn dochter huilde: pijn in haar benen... toen wc, weer erin, daarna redelijk tot onrustig. Wel draaien, maar niet rekken en strekken. Dat wat ik sliep, sliep ik lekker. Heb 3.40, 5u, 6u gezien. Verder kan ik mij niet herinneren. Licht? Of omdat ik verwacht vandaag of morgen ongesteld te worden? Geen idee... Morgen naar de neuroloog, ik ben benieuwd. Merk ook dat als ik even een nacht redelijk slaap, ik denk 'waarom zou ik gaan?', maar weet ook dat het binnen nu en een paar dagen weer op z'n ergst is, dus moet het echt laten onderzoeken.
Ik denk ook niet dat je na 1 nacht kan denken: 'Ja, dit is de oplossing!!' Maar wie weet helpt het licht inderdaad. Wel naar de neuroloog gaan hoor. 'T is wel belangrijk! Ik lag om 00.15 in bed. Wakker gelegen, gedraaid en toen om half 2 nog heel even de laptop weer aangezet. Na een kwartiertje ofzo weer uit gedaan. Laatste keer dat ik de klok zag was het 2.30. 5.00 wakker, 6.00u sliep ik weer. 7.00 wakker, 7.30 sliep ik weer ongeveer. En 9.00 was ik weer wakker en ben ik eruit gegaan. Al met al weer veel wakker geweest vannacht.. In totaal ongeveer 5 uurtjes geslapen..