sinds mijn zoontje 4 weken is (nu een week)heb ik ontzettende pijn in mijn onderrug.. ik kan niet eens meer rechtop lopen.. is dit herkenbaar?? ik probeer echt op te letten dat ik door mijn knieen ga als ik buk etc. het lijkt wel samen te hangen met tillen want in het weekend doet mijn partner alles en neemt de pijn erg af...
geen last van bekkeninstabiliteit gehad?? Daar zou het ook van kunnen komen. Of een zwakke bekkenbodem. Probeer eens wat oefeningen om deze weer te versterken? Slappe bekkenbodemspieren kunnen voor een hoop lichamelijke problemen zorgen doordat andere spieren een hoop moeten overnemen. Noem het zowiezo op tijdens de controle na 6 weken Succes!
ja ik heb dat ook, sinds een paar dagen eigenlijk. heb wel tijdens de zwangerschap last van mijn bekken en rug gehad maar dat was heel snel voorbij toen ik eenmaal bevallen was. maar nu sinds een weekje of zo heb ik last van mijn onder rug en nek (schouders) had er eigenlijk nog niet aan gedacht dat dat wel eens samen kon hangen maar nu ik er over na denk kan het komen door het tillen en vast houden van ons meisje. hopenlijk helpt een goede massage, moet mijn man daar maar eens mee aan de slag gaan
Het kan natuurlijk ook komen doordat je geen steun hebt van je buikspieren en daardoor je rug meer belast. Ik heb ook vaak last van lage rugpijn en doe daar oefeningen voor van de fysio. Pas vooral op met draaibewegingen. Mijn dochter is nu bijna 9 kilo en dat tillen kan echt flinke last geven, dus ik probeer vaak oefeningen te doen en buikspieroefeningen ( terwijl ik dit schrijf besef ik me dat ik het de laatste tijd niet zo goed heb gedaan, aan de slag maar weer ) mocht je echt veel last hebben ga dat wel naar de fyio. Aleve heeft trouwens ook hele goede pillen die helpen in noodgevallen.
Ga anders even langs de huisarts en vraag fysio aan of (in mijn ogen) nog beter: mensendieck. Daarbij leer je goede houdingen om te tillen, te staan, te zitten om rugpijn te voorkomen. En je leert er oefeningen die je kunt doen om de pijn te verlichten als je toch eens last hebt.