Hallo, Ik heb mijn hele zwangerschap al problemen met slapen. Ik slaap de halve nacht en soms bijna de hele nacht niet en wordt constant wakker. Niet alleen omdat ik moet plassen, want dat hoef ik maar 1 of 2x per nacht, maar ik word gewoon daarnaast steeds maar weer wakker. Ik ben dan ook nog eens vreselijk prikkelbaar en gevoelig voor alles wat ik opmerk en hoor. Overdags lukt het me bijna nooit om te slapen, ik val gewoon niet in slaap terwijl ik zo onwijs moe ben. Ik merk dat ik echt zo vreselijk op ben. Hebben jullie nog tips voor me? Ik heb eigenlijk nog maar weinig geprobeerd. En mijn verloskundigen (zijn er 3) zeggen er verder ook weinig over.. Behalve dat ik overdags dus moet slapen, maar dat lukt dus gewoon bijna nooit. Hopelijk hebben jullie nog tips voor me hoe ik wat beter zou kunnen slapen s'nachts. Straks heb ik geen energie voor de bevalling?? Want alle werkzaamheden en huishoudelijke taken gaan al bijna niet meer.. Alvast bedankt!
Hoi, Ja lastig en veel voorkomend probleem. Misschien kan je yoga gaan doen of ontspanningsoefeningen of mindfulness oefeningen? Je lichaam past zich al aan op na de bevalling, waar je ook veel s nachts wakker bent. Als je erg down bent, zou je ook met een psycholoog kunnen praten die gespecialiseerd is in zwangerschap. Groeten Evelien