Sonja Bakker Dieet

Hoi,

Ik ben toch wel te spreken over het Sonja Bakker dieet. Ik ben bijna drie weken bezig, en ben al vijf kilo kwijt. Moet wel zeggen dat ik heel intensief sport, zo'n 10 uur per week. Dat is dan hard lopen, crosstrainer, fietsenen beetje fitness.
Ik ben nu zwanger, net pas dus nu weet ik niet goed wat ik doen moet.
Ik ga het wel even vragen aan de verloskundige.het is wel zo dat ik nu al meer een buikje heb, ik ben verder wel afgevallen, alleen mijn onderbuik komt meer naar voren, ik ben pas 4 weken en paar dagen.
Maar goed, Sonja bakker bestaat wel uit gezond eten, en dat moet je toch blijven doen, lijkt mij.
groetjes patricia

 

het is niet goed om te gaan lijnen tijdens zwangerschap

Dus gewoon gaan eten en lekker sporten.

 

Van alle mensen in m'n omgeving die met het Sonja Bakker dieet bezig zijn (en dat zijn er behoorlijk wat) hoor ik alleen maar positieve berichten!

Dus reken er maar op dat ik er na de bevalling ook mee ga beginnen

 

Ik heb zelf ook Sb gedaan, en beviel me uitstekend, vooral haar eetmanieren zijn heel goed vol te houden. Ik vond radar een beetje opruiiend, erg jammer. En dat zij allemaal unilever producten aanprijst, en daarvoor een vergoeding heeft gehad, so what..we willen allemaal wat verdienen in het leven. Bovendien kan je haar magere producten ook heel goed vervangen door eigen merk producten. Een beetje nadenken daarover kan geen kwaad. Nee ik vond het een uitstekende methode, met goede gevarieerde voeding. Ik ga straks weer een kuur doen van 9 weken alleen dan wat meer kalk en brood erin vanwege mijn zwangerschap.

 

Ik ben benieuwd wat jullie ervaringen zijn op lange termijn..........

 

heb het item bij tros radar gezien, en vond het typisch iets voor tros radar. Altijd vanuit gaan dat iets fout of slecht is. ze hebben 1 andere persoon aan het woord gelaten, die maar riep dat wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat...... (maar niet noemen wat voor onderzoek, en wie dat onderzoek heeft gedaan en bij hoeveel personen). Dus het was sonja's woord tegen die andere dame. En dan een fruitdag (die je kunt volgen als je teveel hebt gegeten in het weekend) als voorbeelddag nemen. Typisch weer radar-gezeur.

Het gaat bij Sonja om het aanleren van een goed eetpatroon, een handleiding. Zelf moet je ook blijven nadenken, en niet blind alles volgen, dat is nergens goed. Ik at altijd te weinig groenten en te veel vet. En nu heb ik dat afgeleerd. Dat wil zeggen ik weet in balans te zijn. Er is 4,5 kilo af in 7 weken, en dat is een mooi getal. Daarvoor at ik echt niet gezond, en nu wel. En als je zwanger ben, dan kun je dit boek nog steeds als richtlijn gebruiken, alleen moet je wel meer fruit, brood en melk(oid) gebruiken.

Wat is langer termijn? Als ik was doorgegaan met hoe ik at dan was ik steeds iets zwaarder geworden. Nu zit ik lekker in mijn vel, en af en toe eet ik (en at ik tijdens het boek volgen) best iets anders, bijvoorbeeld bij uit eten gaan ofzo.

 

he hallo.

mijn moeder heeft het sb dieet gedaan voor langere tijd en is er razend enthousiast over is erg veel afgevallen zo'n 11 kilo dmv gezond eten en een anderhalf uur per dag met de hond te gaan lopen, het is gewoon een kwestie van wilskracht denk ik.
haar huisarts heeft haar verteld dat het een goed dieet was zolang je het afvallen maar niet te snel en te veel doet.

kus

 

je doelt op jojo effect neem ik aan? Als je je eetgewoonte aangepast blijft houden dan heb je dat dus niet. als je niet meer wilt afvallen doet je ietjes bij je eten en dat blijf je eten, je moet natuurlijk niet in je oude patroon gaan terug vallen.

 

voor wie radar heeft gemist, en voor wie internet heeft...(hoeveel zullen dat er zijn????? )
www.uitzendinggemist.nl
of iets dergelijks. weet eigenlijk niet hoe het zit met spaties enzo. even zoeken, en je kan alsnog kijken...

 

Hoorde net op TALPA dat ze haar boekje over het dieet een groot gedeelde heeft over geschreven. Van een andere vrouw. Ze moet nu voorkomen of zo iets.

 

Ben zelf al wat langer bezig met SB. Vanaf mei ongeveer.
Ben nu in totaal 7 kilo afgevallen (en ik was niet echt te zwaar, maar deed met mijn ventje mee). Die kilos zijn er in de eerste negen weken afgegaan. Daarna heb ik de negen weken nog eens gedaan, maar dan de mannenkant en in het weekend af en toe wat lekkers.

En ik moet zeggen, het blijft er allemaal vanaf.
Ben zelf dus hartstikke positief.

Als ik een nadeel moet opnoemen is het wel dat als ik dan een keer uit de band spring, ik dit gelijk te verduren krijg van mijn maag en darmen. Die zijn wel een heel stuk gevoeliger voor vet en veel.

Dus alle meiden die er nog mee bezig zijn: Succes!!!!!

 

hallo allemaal,

ik ben echt fan van sonja bakker, sinds augustus mee bezig en al ruim 7,5 kilo kwijt! voel mij geweldig! door sonja ook na 10 jaar weer eens gedurfd te gaan sporten. het is echt een verandering van levensstijl! Voor de fans van sonja: er komt een nieuw boek uit in december, 'bereik je ideale gewicht en op gewicht blijven'

groetjes bianca

 

Hoi,

Ook ik heb geweldig resultaat bij Sonja bakker, ik heb drie weken volgens haar principe gegeten: 6 kg kwijt!
Nu hou ik wel de richtlijnen aan van haar maar niet het hele strenge, vanwege zwangerschap, daarbij sport ik 10 uur per week intensief.
Ik val nog steeds af, maar nu langzamer.
Ik heb weinig eetlust in mijn zwangerschappen, en op deze manier eet je toch verstandig, ik voel mij superfit
groetjes Patricia

 

Ik ben vandaag begonnen. ben benieuwd

 

Ook ik ga beginnen met het sonja bakker dieet, ben beneiuwd

 

ik ben nu, na 4,5 week, precies 4,5 kg afgevallen. Ik hou met niet helemaal strikt aan het dieet, maar toch gaat het wel naar wens.

 

joehoe, de eerste week 2,5 kilo eraf en mijn man ook!

Even voor de beeldvorming: dat is zo'n kleine zak aardappelen, die van 2,5 kilo en dus best veel, ben benieuwd wat er de volgende 9 weken gaat gebeuren.

Groet van Kiki