jaja anniek, in het boek zelf staat ook geloof ik hoe het dan werkt! Je zou ook kunnen zeggen ik eets in de middag thuis warm en neen mijn broodje of kracker of wat dan ook mee. Wij eten hier ook vaak op vrijdag ochtend samen en ik heb ze gewoon verteld dat ik dus niet meer mee eet, jammer voor hun maar zo kom ik wel op mijn streefgewicht
wie ken mij helpen om de eerste week door te komen van sonja bakker ik heb geen boek meer moet m maandag kopen maar wil ff boodschappen doen bij de ah online dus wie ken mij de week menus vertellen? en welke boodschappen ik nodig heb de eerste week?
madelief dat is niet mogelijk wij moeten meeeten op de groep en koken daar ook zelf.... maar als het zo gaat is het ook goed... maar goed ik twijfel nog... ben op het moment 2.3 kg kwijt vanaf vorige week maandag1 dos ook niet slecht
nou 2,3 is goed hoor! ze zeggen ong 3 kilo per maand afvallen is gezond, dus je zit wel goed!vooral zo door gaan