pluisjee@ dat heet een tankini haha. leuk zwemmen! hier stond de weeg vanmorgen weer op 68.2 hoop dat ik die kan vasthouden. perfecte gewicht. ik ga zo weer sporten. voornamelijk kracht nu alleen. gisteravond nog heerlijk gewandeld drie kwartier verder geen idee vandaag. misschien uit eten naar de griek. ligt eraan hoe lief de kids zijn vandaag, die vinden dat geweldig maar moet wel wat tegenover staan natuurlijk haha. anders vanavond friet menu@ o 1 cracker en 1 volk. boterham t mini eierkoek l soep en 3 volk. boterhammen T ? d ?
Haha tankini oke dan haha.... Ik dacht dat een tankini zown halve badpak was Vanochtend 87,5 Tina sportse en misschien eetse lekker Grieks !! Hier nog geen menu even kijken wat de dag brengt
Pluisje wat ga je goed meis! Super. Hier al staat me gewicht al een week stil blegh..voor genomen max 2x per week wegen. O: Broodje tonijn/ei/komkommer T: Niets, laat ontbeten L: Kwark, muesli, fruit. T: Appel A: Maaltijdsalade met tonijn.
Mooi gewicht idd tina . Pluisjee : Nu 5 er af toch of vergis ik mij? Zwemmen: Gaan wij ook weer doen in de vakantie of eerder als het weer toe laat . Menu: o: halve cracker later twee Duitse broodjes vruchten hagel . l: cornflakes t: fruit a: Zalm met ? t: cerry tomaten of zilveruitjes . Gister wat afgeweken van het menu snoepjes gehad en beetje chips. en schnitzel met platte aard appels . In Duitsland geweest boodschappen gedaan .
Ja echt ongelovelijk haha... Maar ik sta ook zo paar dagen stil en dan ineens 0,4 of meer eraf Ach zodra alles naar beneden gaat ben ik blij
Topper ben je en af en toe wat minder is niet erg . Wat mijn vader betreft gaat het redelijk hij is gespannen voor dinsdag krijgt dan een scan . wij zijn meer gespannen voor de uitslag op 5 juni. We zijn blij ook want hij is goed aan gekomen 72 kilo nu helemaal top . Dus die kilo s die wij er af hebben mogen naar hem toe .
Wat goed van je vader zeg !! Toppertje... En ik ga duimen dat 5 juni dat alles er goed uit ziet !! Ik weet helaas hoe het is ben mijn vader verloren hij is maar 49 geworden en ik was 17... Alweer 6 jaar terug...
pluisjee: baha dat wist ik niet dikke knuffel . lief dat je gaat duimen , ik hoop op goed nieuws maar de angst is er wel .
Vandaag heerlijk shoarma gegeten lekker even gezondigd. Menu vandaag : O. 1,5 mini oven broodje, verse jus en 1 gekookte ei T. Niks L. 2 volkoren boterhammen met mager beleg en banaan en optimel T. Appel A. Broodje shoarma mmmmm.... T. Ik denk niks zit echt vol. Flink stuk gewandeld naar mijn schoonzus was heerlijk weer. Morgen ochtend sporten zin in !!
Lekker pluisjee, shoarma! Gisteren begonnen met hardlopen, viel vies tegen.. vandaag weer sporten bij mijn vriendin. Zin in O: Kwark, noten, cruesli T: Plakje ontbijtkoek L: 3 crackers, met mager beleg. T: Appel A: Volkoren pasta met een zelfgemaakte saus en tonijn.
Menu: o: cracker en twee cerry tomaten straks twee Duitse broodjes kaas. l: ? we gaan naar pinkster markten . t: fruit of vanavond. a: ? t: zilveruitjes .
Goedemorgen! Pluisje: Lekker shoarma! Eet ik ook wel, maar dan zonder broodje met veel salade Manoya: volg je een speciaal hardloop programma? Ik ben een paar uur aan het werk. Na het werk hopelijk tijd om te sporten, zie al aan mijn lichaam dat krachttraining effect heeft. Menu: O: griekse yoghurt met aardbeien T: appel L: griekse salade en een proteine broodje met kaas T: eiwitshake A: bbq gaat aan, ik neem wat vlees met veel salade T: handje noten
Morning! Iedereen een fijn weekend gehad? Hier een verjaardag en babyshower. Ik vond het moeilijk om mij aan mijn schema te houden, dat is dus ook niet gebeurd ondanks de goede voornemens haha. Wel heb ik opgelet en was ik wel bewust wat ik at. Al met al toch afgelopen week 900 gram afgevallen. Start deze week 74.7. Ik begin deze week ook met sporten. Omdat ik weet dat iets met spieren vocht vasthoudt ga ik echt echt echt proberen pas volgende week maandag weer te wegen, ik ben benieuwd! Had nog vraagje aan Tina of eigenlijk aan iedereen die van ver kwam en het niet te snel ging. Hoeveel viel je ongeveer wekelijks af? Menu voor vandaag o : 2 cracottes, 1 kaas 1 filet americain, kopje koffie t : ? l : schaal met fruit, yoghurt en noten t a : vis met vele groenten Fijne dag vandaag!
hier ging het vond ik wel vrij vlot allemaal hoor ik ben 1 september begonnen met 98 kilo. was rond half maart op mn streefgewicht van 73 en zit nu half mei op 68 zelfs. ( minder wil ik niet) ik viel gemiddeld 1 tot 1,5 kilo per week af. soms een week niets en dan in een week 2 kilo.
Dat is wel rap ja, maar dat was voornamelijk in de eerste maanden toch? Ik zit ' maar ' 7 kilo boven gezond bmi dus dan gaat het volgens mij sowieso niet echt hard. Ja kan wel maar dan crash ik weer zoals gewoonlijk en dat wil ik niet. Wat is voor jullie een streefgewicht, de grens van gezond bmi dus je gewicht bij een bmi van 25. Of een ander gewicht. Ik wil 3 kilo onder mijn lengte zitten dat is 63 kilo bij 166..denk een bmi van 23 dan. Maar mijn eerste doel is 68 een bmi van 25.
nee bij mij is het constant zo gebleven.. dus elke week gemiddeld een kilo of anderhalf eraf. 500 gram tot een kilo per week is wat je gemiddeld afvalt per week. mijn streef was in eerste instantie 73. dan heb ik een bmi van 24 ofzo. maar nu is hij 22, 3 ofzo iets. maar bmi zegt zo weinig meid. je moet kijken naar wat je in de spiegel ziet. ik zou in principe nog 10 kilo lichte mogen zijn en dan heb ik nog net een gezond bmi. maar iedereen, zelfs mijn fitness intructeur zegt dat ik echt niet magerder moet worden als dat ik nu ben en daar ben ik het zelf ook mee eens. kweek je meer spieren word ik misschien wel weer zwaarder maar wel strakker en gestroomlijnder.
Dat is wel knap hoor!! Als ik elke week een kilo tot anderhalf afval zit ik wel snel op mijn streef. Ja mensen vinden mij nu al goed. Ik heb het ' geluk' om snel spiermassa aan te maken. Ik zie er ook lichter uit dan dat ik weeg. Ik heb bv maat 36 bij 70 kilo (aan de onderkant, boven maat 38 dan), die broeken liggen in de kast op mij te wachten haha en toen voelde ik me ook al echt goed hoor. Ik heb hetzelfde dat ik er al heel mager volgens mensen uitzie bij 61 62, maar ik voelde me ook toen top. Ik ben tussen toen en nu ook moeder geworden en lichaam is verandert en ik denk bij mij ten goede haha. Dus ja ik zeg wel 63 kilo maar wie weet ben ik al tevreden bij 68 of 65. De spiegel en je gevoel zegt natuurlijk ook veel. We zullen zien wat het wordt iig onder de 70.
Lovely83; Ik kreeg aangeraden te beginnen met 1 min hardlopen, en dan weer 2 minuten lopen, ga zo maar door.. ik dacht, nah doe ik wel even haha minuut duurde toch best lang. Ga dit van de week nog een keer zo doen, en daarna steeds iets langer.