hallo meiden! jeej er was gewoon weer 2 ons af vanmorgen! teller nu 94,4! kan niet anders ook met al die beweging gister hihi. wat me wel opviel was na 2x friet gegeten te hebben dat ik daarna onwijze buikkrampen had. net of ik niet meer goed tegen vet kan ofzo. was heel vervelend. en had echt niet bijzonder veel op. normale portie friet en 1 kroket. klein beetje ketchup erbij. maar goed vandaag weer gezond. woensdag weer sporten. o: kom brinta ( verslaafd aan tegenwoordig) t: als ik het niet vergeet een appel l: 2 boterhammen en 2 crackers rauwkost t: plak kruidkoek d: hachee broccoli en bulgur. mmm nu al zin in. t: paar olijven evt of een rijstwafel nog sport ze meiden en hopelijk gaat het net zo lekker bij jullie als hier nu
Goede morgen Hier gister eten toch om gegooid , en erg fout gegeten . De gele M . Gister tv dag en pc ook wel eens lekker . Menu: 1 Broodje rollade , cornflakes , cerry tomaten [ gister vergeten] Warm: witlofschotel. en misschien zilveruitjes vanavond . Vanmiddag weer sporten , spieren doen niet zeer meer , had ze in gesmeerd met tijger balzem . En beetje huishouden thuis doen . Succes weer meiden .
Tina genoten van de frietjes? Ik kan ook niet meer goed tegen vet, maar ik vind patat zo lekker dat ik het af en toe wel voor over heb. Marnat succes bij de kapper. Ik heb er een paar weken geleden ook 25 cm af laten knippen en ik vind het heerlijk. Ik voel me helemaal licht. Blike vervelend. Heb je een koper of een hormoonspiraal en ga je hem eruit halen? mamajuul al gestart met bodypump op de sportschool? Ik ga je topic zo even zoeken. Ik kan wel wat tips gebruiken om rustig te blijven. Ik denk soms echt teveel . Ik ben hier inderdaad al wat jaartjes, maar van account gewisseld i.v.m. herkenning. Vanochtend weer bloed geprikt, omdat ik dit weekend heel veel ben verloren en ik stond te wiebelen op mijn benen. Woensdagochtend de uitslag en eventueel naar de gynaecoloog als het nog niet gestopt is. Hier dus nog even geen sport. Ook qua eten ben ik niet echt lekker bezig. Vanmiddag twee donuts op en als lunch twee ham/kaas croissants met als gevolg buikpijn. Slecht van me!
Vandaag introductieles gehad voor fitness.... Ben echt niks meer gewend! Woensdag ga ik eerst een uur fitnessen en daarna pumpen
mamavanjuul: Waarom meteen zo veel idd , geef je lijf de tijd te herstellen . Als je wat aan je gezondheid wil doen , eet gezond en ga in plaats sporten elke dag een uurtje , half uurtje lopen . En pak de fiets andere beweging kan ook helpen. Je hebt een wondertje waar je voor zorgen moet , je lijf komt wel weer hoor. Astre: Mijn haar is geen 25 centimeter dat had ik al eens geprobeerd . Nog even vol houden met knoet in haar is het wel te doen . Lees het topic rustig ik weet niet meer wat er in staat . Doe idd rustig met sporten , blokje lopen kan ook . Hier nog beetje na pijn van fietsen rug , kalm aan dan gaat dat ook wel weer goed. verkouden is nog niet weg gaat ook rond. Menu: 4 broodjes pindakaas warm: aard, spinazie ei vissticks en jus . Mis nog fruit .
Goeiemorgen allemaal!! Vanmorgen was de weegschaal weer lief voor me! 91.3! Ashera: Wauw! 30 kg!! daar kan ik alleen nog maar van dromen! knap hoor!! Nahla: In tien dagen drie kilo lichter! Ik vind het een hoop! 1000 kcal is echt niet gezond meid! en inderdaad zoals frannie al zegt gaat je lichaam dan in de spaarstand.... Tina: Yeah! goed bezig!! Marnat: hmmm de gele M Heerlijk maar inderdaad zonde! Hoop dat je er in ieder geval van genoten hebt! Astre: Ik heb een mirena (hormoon) Ja inderdaad erg vervelend... ga deze week eens even met de HA bellen om te overleggen. Vind het niet erg om af en toe ongesteld te zijn, maar al vier weken onafgebroken vind ik echt niet leuk!
Blike@ ik heb de mirena 9 maanden gehad. ben 9 maanden ongesteld geweest. toen viel ie er ineens uit. nooit meer genomen. wat een onding zeg. hier vanmorgen 94,6. morgen weer lekker sporten. menu vandaag o: 3 crackers t: alleen kop thee l: brinta en 2 crackers t: appel d: pita shoarma , niet mn favoriet en niet gezond maar ligt al tijd in de vriezer en moet op. weggooien doe ik het ook niet t: paar olijfjes
Waarom een dubbel uur? Omdat ik anders maar 2x1 uurtje kan en dat zet geen zoden aan de dijk. Gelukkig heb ik zelf de controle over de intensiteit Heb gister mijn schema gekregen, begin met weinig gewicht maar veel herhalingen. Maar jeetje zeg, buikspieren? Welke buikspieren! @. Marnat: genieten doen we hier volop Gister 1,5 uur van huis geweest naar de sportschool. Kleintje was het er niet zo mee eens, maar daar moeten we allebei aan wennen. Heb hierna nog 1 weekje verlof en dan weer werken Dan heb ik mijn sportavonden alvast in de routine zitten hier, daarna de werkdagen er weer bij en dan kan het "normale" leven weer beginnen na 4 maanden thuis te zijn geweest ( zó geen zin in)
Bodypump is vnl krachttraining. Je zou dat andere uur kunnen besteden aan 50 kracht 50 cardio, maar ook aan een uur cardio. Ik ben de ene keer in een half uur klaar met mijn krachtrondje en de andere keer in 3 kwartier. Hoe is het trouwens met je knie? Pas maar op met de bodypump!
Het is niet dat ik het voor het eerst ga doen hoor, heb het voor dat ik zwanger was 2 jaar gedaan. Knie gaat goed..nog wat stijfjes, maar geen last meer. Een kijken of ik binnenkort tijd heb om schoenen aan te laten meten voor het hardlopen.
blike: Idd van genoten af en toe moet dat kunnen . Deze week eten er weer op aan passen is er niks aan de hand. Je gaat lekker ga zo door . Tina: Shoarma kan ook wel , pas je de rest wat je vandaag eet er op aan . of morgen . mamavanjuul: Ja pas op hoor anders kom ik langs Doe waar je je fijn bij voelt maar pas wel op je zelf . Hier toch geen 4 broodjes pinda kaas maar twee en half . Fruit word banaan die neem ik nu . Weekend nieuw fruit halen .
hihi ja ik laat mn appel al liggen ( echt ook geen trek nu) en doe maar een beetje shoarma en vul de rest op met rauwkost, ananas, tomaat, komkommer, champignons etc
@Blike: ik heb dat ook gehad met de Mirena, wat een onding inderdaad... Ik heb hem eruit laten halen! Vandaag 2 onsjes meer. Gisteren hebben we meer dan 3 uur in de file gestaan, we kregen honger en het enige wat we in de auto hadden liggen was een doos chocolaatjes (voor mijn schoonouders)... Heb daar dus flink van gesnoept... Ach ja, vandaag weer vol goede moed gestart
haha, dat is wel stijl de chocolaatjes voor je schoonouders opeten Hoor meer en meer dit soort verhalen over de Mirena, vandaag de huisarts gebeld, die gaat me er morgen over terugbellen!
ben benieuwd wat de huisarts zegt blike! hier met wakker worden geen zin en al helemaal niet om te sporten. maar de weegschaal was weer lief dus nu wat meer gemotiveerd weer. 94, 1 op de teller! nog 3 ons en dan zit ik weer op mn laagste gewicht van 8 maanden geleden ( voor de zomer, vakanties, hoop wijntjes etc etc) het afvallen lukt goed dit keer. heb weinig behoefte gelukkig aan snaaitrek. dalijk cardio en kracht. menu vandaag: o: brinta t: plak ontbijtkoek l: salade met gerookte kip en een banaan t: 2 crackers of rijstwafels d: boerenkool t: misschien vanavond een koekje bij de thee
Mag ik me bij jullie aansluiten? Ik ben al een tijdje aan het sporten en sinds februari 14 kilo afgevallen. Ik worstel momenteel met t feit dat t zo langzaam gaat, eet te weinig maar weet niet goed hoe ik meer kan eten (vooral wát ik dan kan eten!). Ik ga straks weer naa de fitness. Kan momenteel weinig doen vanwege een spier waar iets mee is. Maandag een echo om te kijken of hij gescheurd of ontstoken is. Normaal gesproken wil ik 2x per week fitnessen (en een beetje cardio) en 2x per week hardlopen. Verder wil ik het trainen thuis ook weer oppakken. Ik heb nl een tijd lang iedere dag thuis insanity gedaan. Nu ik dat niet meer doe, merk ik dat ik amper afval. Ik zou graag nog 6 kilo afvallen.