Graag gedaan. Vandaag naar roden radio nl is daar gezellig laatste vakantie dag vieren . We wilden op de fiets maar door we gister al dertig kilometer gereden hebben doen we dat maar niet . Anders zijn we stijf als we weer gaan werken morgen .
Islah: ik zou het wel even in de gaten houden. Marnat: was het leuk in Roden? Kan me voorstellen dat jullie niet met de fiets zijn gegaan, want lijkt me toch best ver voor jullie. Ik was vandaag weer op gewicht van voor de vakantie. Menu: O: Griekse yoghurt met wat muesli T: appel L: goed gevulde salade T: ontbijtkoek A: gado gado met een gekookt eitje en tofu reepjes T
Wij hebben vanmiddag lekker gevaren en gezwommen. Lekker bijgekleurd. Lovely, gado gado? Nog nooit van gehoord. Mijn menu van vandaag; 2 speltboterhammen met 2 gebakken eitjes met rest groente ( hadden we nog liggen haha ) Een banaan tussendoor Onderweg een bolletje schepijs gehad en een eierkoek. Had niet zoveel meegenomen. Salade met avocado, gerookte kip, mais, rode ui en nog wat En net prei op met een tartaartje en een beetje aardappels.
lovely: Valt wel mee 15 kilometer ongeveer . Mijn menu: o: 1 broodje kaas. l: Cornflakes . t: kiwi a: Aard, doperwten en kipfilet . t: zilveruitje of komkommer of niks . Ondanks insmeren paar keer toch weer verbrand. Sporten vandaag neem dan vaak ook iets na sporten cracker denk ik.
Aszz dit is gado gado Gado gado - Recept - Allerhande - Albert Heijn. Heb het zonder rijst gehad. Was gisteren heerlijk weer om te varen! Marnat: dat valt inderdaad wel mee!
Gisteren zo'n kwartiertje gesport, langer lukt ook nog niet vanwege hoofpijn. Maar het begin is gemaakt. Ik ga het straks weer proberen.
Islah: Kalm op bouwen niet te veel in 1 keer . Hier anderhalf uur wou wat meer meteen maar zweet er al over dus laat het nu zo . Voelt wel weer lekker om te sporten , neem zo kiwi en cracker met vruchtenhagel. Eerst even douchen en dan bank hangen . Weet nog niet of ik morgen ook ga sporten hele dag werken . Drie of vier keer in de week sporten nog geen idee . Heb nu andere filmpjes die ik deed toen ik voor het eerst ging sporten.
Zo, weer even 2 uur gebeuld in de sportschool 👍🏻 ze hebben een plat dak en het is daar zo heet pffff. Ik zweet me helemaal dood. Mijn menu van vandaag. Kwark met banaan, wat noten en zaden, spelt cruesli Een appeltje met wat druiven 3 knäckebröd dingen met humus, zalm en bieslook uit de tuin Gekookt eitje en augurken. I know, wat een combi maar had er zo'n zin in haha. Nee, niet zwanger hoor! Wortelen, doperwten en een rundergehaktbal. Een vanille wolken toetje na, lekkere cheat 😁👍🏻 Nu met een bak groene thee nog even uitpuffen.
Vanavond weer lekker gesport, Funxtion en Bodypump. Ik zweette mij een tosti. Maar het was weer lekker. Aszz, je hoeft niet zwanger te zijn om gekke combinaties te maken hoor. Ik doe dat ook wel eens
Ik vind ineens dit topic, vinden jullie het leuk als ik meeklets? Bij mij zijn door mijn 2 zwangerschappen langzaam die kilo's erbij aan geslopen (en gebleven). Ben op een gegeven moment gaan sporten, dat ging heel goed, tot mijn hernia begon op te spelen. Toen lukte niets meer. En nu, veel te zwaar, we zijn net anderhalve week terug van vakantie en ik zie de vakantiefoto's en denk: "Nee!!! Ben ik dat!!! Wat zie ik er uit!!!" Terwijl ik op vakantie toch al erg oplette met wat ik at e.d. En mss is een het een soort van midlifecrisis, want ik word volgende maand alweer 40 en ik besef me ineens hoe hard alles is gegaan. Ik was altijd een van de jongere moeders bij school, en nu ben ik "ineens" een van de oudere moeders (gelukkig dan nog niet bij de middelbare school van mijn oudste, daar ben ik nog een jonge moeder ). En dan lees je al die horrorverhalen over dan maar zo'n klein percentage het gewicht er ook blijvend af houdt, maar ik weet dat hier een aantal dames zijn die het supergoed doen, jullie zijn echt mijn voorbeeld! Dus vorige week de stoute schoenen weer aangetrokken, terug naar de sportschool waar ik destijds ook heb gesport en ik ben weer begonnen! En wat leek die drempel hoor, maar nu, als ik weer thuiskom na een uur buffelen, voel ik me zo goed! En ik val ook echt weer af, ik ben zelfs, door zo goed op te letten met wat ik at tijdens de vakantie, toch al weer op weg! Ik ben echt van het snaaien in de avond en door alleen dat al te schrappen, dat scheelt me zoveel! Dus ik zou het heel fijn vinden om wat extra motivatie te krijgen. Ik zie dat jullie ook je dagmenu opschrijven. Ik begin iedere ochtend altijd met een kommetje havermout, vind ik echt heerlijk! Die van Quaker, in 2 minuutjes klaar. Ik weet nu nog niet wat ik vanmiddag ga eten, maar ik neig naar mijn "groentewraps". Gewoon 2 wraps, besmeren met heel klein beetje Philadelphia, plakjes kipfilet erop en dan tomaat en sla en oprollen maar. Ik vind dat echt zo lekker! dan zit ik ook echt goed vol!
Welkom Kuki! Hier 300 gram d'r af! Jeeh, haha. Mijn menu van vandaag; 2 spelt boterhammen met pindakaas en een gekookt eitje Wat worteltjes en komkommer Kwark met aardbeien, spelt cruesli en wat noten/zaden Tussendoor wat plakjes volkoren ontbijtkoek, gaan zo fietsen naar een grote speeltuin Vanavond lekkere pesto spaghetti
Welkom kuki! Mijn dag qua eten: O: 2 pancakes maar dan de gezonde versie met vijgenjam/pruimenmoes T: appel M: crackers met mosterd en kaas T: wat olijven A: tajine met veel groenten en kip en volkorenbrood T: kleine brownie, had ik mezelf beloofd.
Welkom kuki! Je moet jezelf echt terugzien om te beseffen dat het zo niet kan. Dan gaat die knop om. Volg je nog een bepaald dieet of eet je gewoon minder en gezonder? Wat doe je in de sportschool voor oefeningen?
Het niet eten in mijn nachtdienst gaat mij prima af. Vanmiddag op de weegschaal gestaan en er is nu al weer 2 kilo af Sowieso gaat het vasten tot 16.00 prima. Ik drink meer dan ik normaal zou doen. Thuis drink ik vaak te weinig, maar met het vasten niet.
Welkom kuki Hier moe van mijn werk dus niet gesport denk dat ik het eerst op drie keer sporten hou, anders de vrijdag er bij. Manlief heeft kinder chocolade mee genomen mmm , maar eigenlijk mag ik het niet van me zelf . En manlief had er echt zin in. Zou het kwaad kunnen het als tussendoortje te nemen vanavond mis samen met de komkommer ? Sniffy: Als je twee kilo er af hebt dan klopt je banner niet hihi. Knap gedaan hou vol je kunt het weer .