ImAmommy : Welkom en succes . Hier als toetje lekker ijsje gehad mmm zit vol denk niet dat ik mijn geplande tussendoortje nog neem schuif het op naar morgen na sporten denk ik. Even lekker achter de pc geen puf om een stukje te lopen we zitten heerlijk in de pyjama . Met muziek op de achtergrond . Morgen avond zien of we dan weer een stukje lopen.
O ja was vandaag dus bij de diëtiste. Ben deze maand 4 kg afgevallen dus zeer tevreden. Ik had dat al verwacht want ik begon eindelijk resultaat te zien op sommige plekken. Nu wordt het echt tijd voor een nieuwe weegschaal voor thuis, heb m'n keuze volgens mij al gemaakt. Ik hoef er niet één met allerlei ingewikkelde snufjes, gewoon een basic weegschaal (wel digitaal) die per 100 gram weegt, dan ben ik wel tevreden.
Islah, ik heb er gewoon eentje van een tientje bij de blokker gekocht. Weegt op 100 gram nauwkeurig en doet het al heel lang 👍🏻 Vetpercentage etc laat ik 'professioneel' opmeten op de sportschool.
islah: Goed bezig hou vol he . Hoe gaat het met je hoofd pijn eigenlijk? Sniffy: jij ook 4 er al af goed hoor .
Dank jullie wel! Aszz, ik zag op de site van kijkshop dus ook weegschalen van 10/15 euro maar ik dacht dat dat flutkwaliteit was... Nou dat zal dan waarschijnlijk toch wel meevallen. Zat wel overal zo'n 24 maanden garantie op. Marnat, heb toch nog regelmatig van die hoofdpijnaanvallen waar ik dan dagen in kan blijven hangen. Moet daarvoor over 10 dagen naar de neuroloog. Ben wel bang om de diagnose migraine te krijgen, maar misschien van de anderd kant ook wel een opluchting dat ik wel weet wat het precies is misschien?
Heeft niks met weer te maken , als we niet weg hoeven dan mooi vroeg in pyjama en douchen , normaal liggen we al op bed half 9 en kijken we Netflix 10 /11 uur gaat licht uit. Word nu wat later dus hihi .
Menu: o: 1 broodje cervelaat. l: cornflakes . t: fruit a: aard, doperwten met wortels en een gemarineerd schouder lapje . t: cerry tomaten. Vanmiddag weer sporten we zien wel hoelang nog geen idee.
Mag ik ook meekletsen? Ben 35 en heb 2 kleine kinderen. Woog begin van t jaar 74 kg en was in juni afgevallen tot 64 kg. Door de vele ijsjes en bbq op de camping inmiddels weer op de 66 kg. Ik wil uiteindelijk naar de 59.9 en als beloning laat ik dan een tatoeage zetten die ik al jaren wil. Sporten gaat helaas niet dus ik moet het echt hebben van gezond eten. Menu vandaag : Ontbijt. Kwark met aardbeien Tussendoor. Gekookt ei Lunch. Gemengde sla met gerookte kip en tomaatjes Tussendoor. Appel en mineola Diner. Broccoli zalm en aardappelen.
morge meiden. hier ongesteld dus was weer iets zwaarder. maar nog altijd onder de 65 dus goed. heb mezelf voorgenomen dat alles tussen de 64 en 65 goed is. eronder is een keer lekker iets extras eten. erboven even 2 dagen streng. maar goed zit nooit meer boven de 65. ik ga zo weer sporten. heerlijk weer het normale ritme. menu vandaag o 1 cracker en 1 boterham t mueslireepje l makreelsalade met rauwkost en 2 boterhammen t yoghurt en vijgen d pasta met veel broccoli en mozzarella t?
Hier ook niet echt. Tenminste nog niet, ik heb teveel lichamelijke klachten om echt intensief te sporten zoals de andere dames hier. Maar als je situatie het toelaat dan kan je ook gewoon gaan lopen. Doe ik ook en is goede beweging. Wel stevig doorlopen hoor, en dat dan minimaal een half uur, oprekken tot drie kwartier a een uur. Met af en toe blijven staan thuis i.p.v gelijk gaan zitten verbrandt je ook relatief veel calorieën (deze tip was van m'n longarts). Nu probeer ik wel van die beginners workout filmpjes op YouTube te volgen maar langer dan een kwartier kan ik dat helaas niet volhouden en heb daarna ook veel pijn.
Menu voor vandaag: O yoghurt met havermout t appel m pistoletje met kaas en tomaat uit de oven t bakje olijven of gekookt ei a aardappelwedges uit de oven met wat gehaktballetjes, salade en sperziebonen t bakje yoghurt en fruit
Speltmuesli, rozijnen, zonnebloempitten, kokos, yoghurt 2 koffie Twee speltboterhammen met kipfilet en appelstroop 2 thee Fruit/rauwkost Maaltijdsalade met kipfilet, zongedroogde tomaten, zwarte olijven, pijnboompitten enzo Misschien nog yoghurt
Anne welkom en succes met afvallen. Net huishouden gedaan nu eten en zo sporten . Tina: Heerlijk he sporten en de gewoonte , hier ook weer een gewoonte hoort er gewoon weer bij , bij de dagelijkse dingen.