Tina , tnx En sporten is idd verslavend. Sinds de bevalling van de jongste ga ik 3-4 x per week. Dat doe ik nu al 3,5 jaar. Als ik niet kan, baal ik wel.
Ik heb even een inkakker. Heb het gevoel dat ik niet echt vooruit kom. Blegh. Woensdag heb ik weer een afspraak met mijn coach, hopelijk kan hij me weer even op scherp zetten. Ik moet echt doorzetten en niet opgeven, ik moet echt doorzetten en niet opgeven, ik moet echt doo...(mantra). Menu vandaag: o: smoothie van aardbei, banaan en kwark t: handje gemengde nootjes l: salade met sla, tomaat, mozzerella en pesto t: 2 gekookte eieren a: gemarineerd zacht vlees met salade t: kwark Ga zo wel naar de sportschool, ondanks dat ik me een mislukkeling voel en ga buikspierkwartier doen en bodybalance (ff zen worden).
@sniffy leuke laarzen!! @Tina, ja dat is zeker waar.. Ben zo blij dat ik na een jaar eindelijk weer kan!! Heb vandaag de hele dag geteerd op vanmorgen! @Zina je kan het, het lukt je, houd vol!!!!
Menu: o: 1 broodje kaas . l: 3 broodjes kaas . t: fruit. a: aard, bloemkool met een papje en galapinjo burger . t: toetje . Zina: idd kom op niet opgeven . Waar inkom je niet voor uit? Of gaat het niet vlug genoeg? soms gat er maar een onsje af en de andere keer wel een kilo . Of als je denkt dat het aan je eten ligt gooi je er nog meer variatie in . Hoe dan kom op je kunt het .
Goedemorgen, Zina, idd wat marnat zegt, neem je voeding eens onder de loep. Misschien eet je wel te weinig? Vandaag een gezellige dag want ik ben jarig . Zo appeltaart en monchou-taart maken. Vanmiddag naar de kapper, als de jongste ook op school zit.
Gefeliciteerd sniffy geniet van je dag & laat je lekker verwennen Zinaa niet opgeven meid! Je kan het wel! Vandaag weer gewogen en 0,3 kg eraf, 0,1 % spiermassa erbij & 0,1 % vetpercentage eraf Vandaag weer sporten na een lange weekend weg.. Sporten is idd verslavend! Ik heb het gisteren echt gemist... Menu vandaag: O: Muesli met noten T: banaan L: 2 gekookte eitjes met sla en tomaat T: peer D: visfilet met aardappel & gestoomde groenten T: ?
Van harte gefeliciteerd, Sniffy! Gezellige dag vandaag! Zinaa, niet opgeven hoor, je gaat vanzelf weer afvallen. Hier gaat het nu ook minder snel. Ik vind sporten ook leuker dan ik had gedacht Gisteravond geweest en vanavond weer.
Sporten is inderdaad verslavend! Ik ga minimaal 3 x per week. Vanochtend ook weer goed gesport, griepje is verdwenen en heb weer veel energie. Ook eindelijk ongesteld geworden en meteen 500 gram er vanaf. Mijn taille is ook weer een stuk slanker. Mijn menu van vandaag; Yoghurt met muesli Stukje ontbijtkoek voor het sporten 2 sneetjes spelt met een gebakken ei en groente Appel en worteltjes Beetje krieltjes gebakken met paprika, ui, champignons. Stuk zalm en een salade met gerookte kip. Gefeliciteerd sniffy! Niet opgeven zina. Onthou, het is een marathon en geen sprint. Met ups en downs.
idd zinaa@ niet opgeven. even stilstaan is normaal. misschien even varieeren met je voeding of sport. wil weleens helpen. lekkere menus komen er voorbij weeg hier vanmorgen 63,4 ondanks het kleine stukje taart gister. ( sniffy ook gefeliciteerd!!) en menu vandaag o brinta t mueslireepje l 3 boterhammen en twee eitjes t kwark d zilvervliesrijst kip met tomatenroomsaus en roerbak en rauwkost t geroosterde mais nog steeds spierpijn in hamstring maar cardio ging redelijk gisteravond. morgen hebben de meiden vrij ivm studiedag op school. kan dus pas morgenavond gaan sporten. geen ramp maar niet handig, ga liever smorgens
Inderdaad, ik moet ook gewoon doorzetten...ik weet het wel. Thanks meiden. Ik heb gewoon echt soms het gevoel dat nu mijn hele leven om eten en sporten draait en het schiet ook nog eens voor geen meter op. Misschien moet ik ook even mijn bloed laten prikken ofzo. Gister wel even buikspierkwartier gedaan en daarna bodybalance. Morgen weer wegen en een uur personal krachttraining. Menu vandaag o: 150 gram kwark met halve banaan (alles was op thuis) t appel en handje nootjes l: twee boterhammen, 1 met rosbrief en 1 met kipfilet t: 2 gekookte eieren a: rundergehakt met groente en een salade t: eiwitshake
Heb niet zoveel te melden. 't Gaat gewoon nog steeds goed hier met eten. Heb met mezelf (en de diëtiste) afgesproken dat ik mezelf niet vaker dan 1x per week mag wegen, anders word ik obsessief. Ik had me afgelopen vrijdag gewogen dus vrijdag mag ik weer.
Hallo dames! Ik ben vandaag begonnen met het 17 dagen dieet. Misschien zijn jullie er bekend mee? Ik heb al eerder prima resultaat geboekt met dit dieet voordat ik ging trouwen. Dat is inmiddels al weer twee jaar terug. Mijn man doet ook mee, we willen allebei 20 kilo kwijt en ik vind het moeilijk te geloven dat ik dit kan. Volgens mij is dat al geen goede start, haha. Dus ik ga eerst maar eens voor 7 kilo Kleine stapjes hea? Denken jullie dat het realistisch is als ik in maart de 20 kilo kwijt wil zijn? ________________________________________________ Startgewicht: 82 kilo, 15 september 2015 1e doel: 75 kilo, ... Streefgewicht: 62 kilo, ...
hallo zusjje nee 20 kilo in 5 maanden is niet heel erg realistisch. tenminste als je gezond en verantwoord wilt afvallen. met crashen kan het lukken maar ik ben anti crash 1,5 tot 2,5 kilo per maand is verantwoord. maar je zult merken dat je soms es een week stilstaat bv bij je menstruatie, een etentje of gewoon zomaar zonder aanwijsbare reden. let wel die 2 kilo is wel ook flink bewegen erbij. anders verlies je alleen maar vocht en spiermassa terwijl ik mag aannnemen dat je vet kwijt wilt. dus hou het leuk voor jezelf en idd ga eerst eens voor 5 kilo in 2,5 maand en 8 a 9 tot de kerst. en zo verder. niet te ver vooruit kijken, daar heb je niets aan. verder kan ik niets zeggen over je gekozen dieet want ik hou me niet bezig met dieeten
@Sniffy: geen idee. Ik heb een boek genaamd 'Het 17 dagen dieet' van Mike Moreno @TinaTeenslipper: haha, ik heb ook geen ervaring met het afvallen van deze hoeveelheden kilo's Wat het moederschap je al niet aan ervaringen brengt hea? Maar bedankt voor je reactie
Even gegoogled, het is idd verwant aan het dukandieet. Als het voor jou werkt en jij kunt je er aan houden is het goed. Ik vind koolhydraatarme diëten moeilijk vol te houden. Je doel in stapjes doen is makkelijker vol te houden dus eerst 5 kilo.
Zussje: Succes ben het eens met sniffy en tina. Sniffy: Gefeliciteerd hoop dat je een leuke dag hebt. Hier morgen weer sporten eerst huishouden doen .
Ik doe graag mee. Mijn aangekomen kilo's zijn alleen wat complexer, ze zijn er gekomen door de ziekte van Cushing, een cortisol ziekte die veroorzaakt werd door een tumor in mijn hypofyse. Daarbij blijk ik ook pcos te hebben. Ik ga morgen een beetje de pagina's doorspitten.