Die app werkt echt fijn inderdaad. Wat je zegt klopt, je kwam op ong 1700 kcal met dat menu. Ik zit ook op 1650 (maar haal dat meestal niet). Maar het gaat niet alleen om de aantal kcal maar ook om hoe ze worden opgebouwd. Minder koolhydraten en meer eiwitten is de makkelijkste weg om af te vallen (zegt mw die elke dag struggelt).
sniffy deze is ook leuk idd https://www.youtube.com/watch?v=2ccc_bgR4DA Ga ik zo combineren met de ander .
Hahaha kletskoppen! moet een paar pagina's bij lezen, maar ga nu eerst ff snel sporten. Druk druk.... Zal strax alles bijlezen & reageren. For now: good day ladies
Marnat, Leuk zeg die bodycombat! Krijg je idd zin van! sniffy, Jij hebt een leuker weekend dan ik voor de boeg! Veel plezier geniet ervan samen! Mijn programma dit weekend is badkamer slopen. Ik denk dak ik veel met de emmers op een neer de trap op en af mag. En het naar de container naar de parkeerplaats 20 meter verder mag brengen. Wel met kruiwagen uiteraard. Een voordeel. Is ook een work out haha!
Sniffy lekkeerrrrrr! Tukker idd een work out. Succs! Aaneluesje veel plezier! Eneee komt wel goed meid! Waar een wil is, is een weg @linkjes & filmpjes: zag een paar leuke workouts tussen! Als ik meer tijd vrij kon maken voor sporten, zou ze zo uitproberen @hier een hele drukke dag gehad met een boel huishouden, sporten & winkelen & achter dl aanrennen. Van 8 uur tot 21.00 uur aan een stuk door in de weer geweest! Heb mezelf beloond met een lekkere milka cakje heb het wel verdiend na 2 hele drukke/chaotische dagen vind ik nu lekker met de benen omhoog en chillen maar
Zwaai! Hier alles okidoki. -27 inmiddels. Doe inmiddels ook bootcamp erbij. Verder eet ik lekker gewoon, verbrand genoeg! Muesli met yoghurt Banaan Tosti met kaas en spinata romana en sla Appel Thee met pure chocola Groentensoep met ballen en diverse kaasjes (zonder brood) Druiven
Goedemorgen dames, Dappertje, netjes! Wel pittig zeker, bootcamp. Doe je het binnen of buiten? Imamommy, genoten van je cakeje? Zo, ik ga maar eens beginnen met de grote schoonmaak. Ik ga iedere kamer helemaal glad maken. Dingen weggooien en de kledingkasten van de kinderen uitzoeken.
leuke dingen hebben jullie allemaal voor de boeg dames. hier gaan de oudste en de jongste bij oma logeren. ik ga met de middelste even misschien naar de stad voor een nieuwe winterjas. vanavond misschien even ergens wat eten met zijn drietjes. voor morgen nog geen idee. menu vandaag nog niet helemaal duidelijk. vanmiddag denk een salade met makreel
Is ook gezellig Tina. Gisteren ook makreel gehaald op de markt. Als ik dat eet zitten en 2 katten op de grond mij aan te staren en mijn dochter doet dan net zo hard mee
Dappertje; wow -27 knap hoor. Die bootcamp klinkt heftig. O: 2 volkorenboterhammen met rookvlees T: cracker met kaas L: 2 volkorenboterhammen (kipfilet) en een salade met tonijn T: wat fruit met magere kwark A: sushi T: kiphapje/stukje kaas Op de bruiloft bewuste keuzes gemaakt met wat wel en wat niet te nemen en toch te genieten. Nu echt behoorlijke spierpijn van gisteren en op weg naar huis. Fijn weekend allemaal
Sniffy en tukker : Deze er ook nog bij gedaan twee uur in totaal gesport . https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I Nu beetje in de rug maar gaat wel weer over kleine massage van manlief . Hij staat stil op 93,6 . Net samen broodje ei gehad , verder brood dag denk met soep. Dapertje : mooi resultaat . De gene die de filmpjes gaan doen aankomende week succes . Vanmiddag gezellig naar mijn ouders , verder weinig extra beweging . Morgen wel weer fietsen naar voetbal.
Niet echt plannen voor het weekend, ga zo even naar het winkelcentrum hier. Er is een lifestijl-event vandaag. Morgen naar verjaardag van één mijn beste vriendinnen helemaal in het oosten van het land. Oh en zoontje naar oma brengen, hij blijft daar logeren! menu vandaag: o 2 boterhammen met humus en kipfilet, halve smoothie t hutenkase l: salade met gerookte zalm t eiwitshake d weet ik nog niet, ik denk biefstuk met haricots verts t kwarkkkk
Vanmorgen twijfelde de weegschaal tussen 73,8 en 74,0. Het werd 74,0...maar toch 0,5 eraf in 4 dagen. Uiteindelijk is dinsdag mijn officiële weegdag, dus hoop dat het zo blijft. Vandaag hoop ik nog ergens ruimte te vinden om te hardlopen, maar ik vrees met grote vrees. We gaan straks met z'n 5en even lekker de stad in. Kids hebben nieuwe schoenen nodig en lekker lunchen. Manlief gaat vanavond weg, al rond 18 uur. Dus hoop rond 17 uur nog even te kunnen hardlopen. Mijn menu: O: Magere yoghurt met muesli T: water L: Salade met tonijn of kip ofzo T: Water, fruit A: Tosti Morgen: O: Griekse yoghurt met muesli en eiwitpoeder T: water L: afbakbroodjes en gekookt ei T: water, fruit A: patat
Zo even koffiepauze Al 2 kamers klaar Marnat, morgen ga ik sporten mbv de filmpjes, denk bodycombat. Mamavanjuul, toch netjes hoor. Succes met shoppen.