@eldoli ik ben van mening dat als je echt wilt stoppen dat je dat op ieder moment kunt, omdat er dan een bepaalde knop om is. Als je ook maar iets twijfelt is de kans heel groot dat je terug zal vallen. -8 kilo is al heel erg goed. @tinateenslipper; netjes hoor. Geniet van het cheaten @mamavanjuul: hoe was het pumpen? @inamommy: veel plezier bij je ouders. Herstel is ook belangrijk denk ik. Ik ben vanochtend direct om kwart voor negen naar de sportschool gegaan. Alles gedaan wat ik moest doen en mijn doel behaald voor deze week. Me proud. Nu lekker bankhangen/van mijn dochter genieten en nog even schoonmaken. Overigens mbt het eten: het is echt goed te doen, kost me absoluut geen moeite. Enige wat ik nog heb is zin in suiker, maar dat zal wel even duren voordat dat weg is (ben nogal een zoetekauw).
he he zp deed het niet hier . Daar ben ik dan. Aszz: Goed bezig , hoop dat wij ook een knal in eens krijgen kilo of twee in een keer er af was wel wat hier , vooral voor manlief . Eldoli; Gewoon shag in vuilniszak gooien en niet meer kopen . Dec hier drie jaar er van af , alleen we waren aan gekomen vandaar nu op letten , gewoon doen niet over na denken. Succes met stoppen tip veel water drinken en thee . Tina: ongi zou hier ook moeten zijn gister op dag 27 eigenlijk al , als ik kijk naar vorige maand . Zal wel weer poosje duren komen zal het vast. Kan er hier geen pijl op trekken jij wel? Hier weinig vanavond voetbal zo als ik al eerder zij , gaan op de fiets . verder lekker thuis pc tijd en bank hangen denk ik. Als we weer thuis komen word het denk ik patat of toch kapucijners met spekjes . Verder brood vanmiddag . Fijne zondag meiden.
Aszz wat goed!!! Sniffy ohhh een drukke dag gehad dus! Geniet zeee Mamavanjuul jakkes, niet leuk! Sport z Tina sport ze! En lekker cheaten vanavond Eldoli toen ml begon met sporten, is hij ook meteen gestopt met roken en gezond blijven eten was hier geen enkel probleem. Hij is wel in 1 keer gestopt (zonder te minderen), want alle andere methoden werkten niet echt voor hem. Volgens hem is het gewoon een kwestie van een knop omzetten. Net zoals bij afvallen. Hij is al inmiddels 5 jaar gestopt en mist het totaal niet! Heeft er zelfs een hekel aan (vooral de geur). Ik hoop dat het jou ook gaat lukken meid! Veel beter voor je gezondheid & conditie. Succs ermee!
Anneliesje tnx! Jij ook goed bezig van dat suiker kick je wel af op en den duur.. Het is echt een nare verslaving. Ik spreek uit ervaring Hier vandaag ook een lekkere cheatdag
Gisteren heerlijk gegeten. Aan omega 3 dit weekend geen tekort. Vanmiddag ook nog een stuk makreel op, samen met de jongste en mijn 2 katten Vanavond eten we van alles wat, lekker hapjes maken.
Anneliesje, ook goed bezig geweest met sporten! Fijn dat het eten je bevalt. Dan hou je het zeker vol.
@marmat, hmmm kapucijners met spek daar heb ik nu ook zin in. @inamommy; geniet van je cheatdag. Ik hoop inderdaad die suiker op een gegeven moment echt te kunnen vergeten. Tis heel stom dat je voelt dat je vol zit, maar toch die suikerneiging hebt. Ik ben vorig jaar gestopt met het drinken van cola (ik dronk het enorm veel) en toen heeft het ook echt drie weken geduurd, voordat ik er niet meer naar taalde. Ik had gewoon afkickverschijnselen @sniffy, heerlijk makreel jummie Hier mijn lijstje van vandaag: O: 2 volkorenboterhammen met kipfilet T: cracker met 30+ kaas en een banaan M: 2 volkorenboterhammen met rookvlees en een salade met gerookte kipfilet T: Magere kwark A: aardappels, bloemkool met kalkoenfilet T: handje met cashewnoten
Ik vanochtend naar sh'bam geweest, had nog erge spierpijn dus ik dacht ik ga lekker even dansen. Was mijn eerste keer, ik vond het leuk. Daarna nog meegedaan met buikspierkwartier. Nu lekker even ontspannen achter mijn laptopje, mijn zoontje is nog bij oma. Menu vandaag: o kwark met noten en cranberry's t: overgeslagen want ik was laat opgestaan l: volkoren triangel met kipfilet en rosbief t: perzik d: ik maak pasta voor mijn man, broertje en zoon. Ik eet zelf eigenlijk geen koolhydraten bij mijn diner dus ik moet nog even kijken hoe ik dat oplos. Ik denk dat ik de kipfilet en groente vast eruit schep voor ik de saus en pasta er door gooi. t: grote bak kwark Ik zit vandaag weer veel te laag in mijn kcal, voel het ook. Echt als mijn dag anders verloopt als anders, gaat het gelijk mis. Kan daar echt van balen.
Wat kletsen jullie vlot. Kon het ff niet bijhouden. Iedereen lekker weekend gehad zo te lezen en goed aan het afvallen top! Ik moet eten weer in mijn dagritme krijgen. Aan het einde van de dag zit ik echt te denken "wat heb ik gegeten?!" Juist alleen een schraal ontbijtje en avondeten.... Maar weer gaan mealpreppen....
Aneliesje: het is patat geworden waren om half 8 weer thuis , en het patat in stadion rook niet lekker , maar gehaald bij ons . Het andere komt deze week nog wel in het menu. Menu: o: 1 broodje smeerkaas met ham 20 + l: cornflakes . t: fruit + twee crackers met smeerkaas 20 + a : aard, worteltjes , kip cordon bleu . t: vla . Vanmiddag weer sporten , denk meer buikoefeningen .
Muesli met yoghurt Banaan Salade met tonijn Appel Speltcracker met plakje kipfilet Speltspaghetti bolognese van rundergehakt
mennnn, twee etentjes en ongi is niet leuk op de weegschaal. zal veel vocht zijn uiteraard want ik had gisteravond zon dorst dat ik wel een liter thee op heb. nog steeds wel aanvaardbaar gewicht hoor maar toch even rustig aan vandaag. menu vandaag ben ik nog niet over uit.
Wat erg lekker is om van courgette pasta te maken. dan snijd je de courgette in smalle sliertjes,je zet een pan water op het vuur,zodra het kookt doe je de sliertjes er in en draai je het vuur uit. Even 5 minuutjes laten staan en je hebt pasta. (ik vind het iig erg lekker)
Tina, ik heb het weekend ook wat meer gegeten dus ik ga niet op de weegschaal staan Is toch alleen maar vocht en voeding.
@zinaa Courgettepasta is erg lekker (met eigengemaakte pesto, kip en gegrilde tomaatjes uit de oven). Ik zag laatst reclame van zo'n apparaatje waarmee je makkelijk van die slierten kunt maken. Echt iets voor mij, want ik heb niet het geduld om het zo te snijden. @marnat: hmmm patat. Ik moet eerlijk bekennen dat ik daar ook zin in heb haha. @hier; vandaag weer gesport (cardio); goed begin van de week. Woensdagochtend pas weer (even goed herstellen nu). O: sojamelk met havermout + cracker met kipfilet T: kwark + appel M: 2 volkorenboterhammen + salade met 100 gr zalmfilet T: ei A: runderreepjes met ketjap & sojasaus, peultjes, doperwten, paprika en zilvervliesrijst T: kwark (had ik echt zin in)