Mommy: van mij ben je van harte welkom, maar ik heb jouw foto's gezien (moeilijk te missen) en zelfs als ik nog 17 kilo kwijt ben, zou ik niet zo slank zijn en zo'n platte buik hebben als jij. Dit topic heet 'sporten en afvallen'. Beide. Ik weet dus niet of deze club zo geschikt voor je is.
tja als je kwaad bedoeld in de zin van de traditionele lasagna dan is het erg calorierijk en vet ja door de kaas, gehakt en de lasagnabladen. een portie van 400 gr bevat ongeveer 600 kcal en heel veel vet en zout. lasagna is niet gezond. als je het maakt met courgette ipv lasagnabladen en bv 20plus kaas is het al beter.
Hihi nee doe maar niet dan ben ik wel erg lang bezig om alles te ontcijferen. Mommy wat voor een oefeningen heb je gedaan? Heb je je er een beetje in verdiept wat je moet doen om het gewenste resultaat te krijgen? Marnat leuke video Heb je het filmpje al gedaan?
Tina en liedx Ik kan hem ook niet in 1 keer , heb nu een deel gedaan , morgen volgende deel . voel de spieren nu nog , wat ik er morgen verder op tegen kom zie ik dan wel weer . Wil gewoon eens wat anders kijken wat het voor resultaat op levert. Ik geloof dat ik nog chocolaatjes in mijn menu en kaas blokjes staat heb , geloof dat dat maar niet meer moet na mijn toetje. Laat gegeten + toetje laat gehad , manlief laat vrij.
Even een gekke vraag , ik heb zo uit het niets hooftpijn en plas ook veel vandaag zou het kunnen komen door vochtverlies ? Ik lees hier wel eens dat jullie zeggen dat het in begin van afvallen kan of zo iets . Wat kan ik er aan doen , naast een paracetamol ?
@Lovely; Hoe was de sint maarten? Veel plezier met shoppen! @Liedx;Ik wil om te beginnen 2 keer per week sporten. Jij hebt in ieder geval toch je beweging gehad! @Beatismann: Morgen weer een nieuwe dag en gewoon weer oppakken een baaldag hebben we allemaal wel eens! @Tina; Lekker gesport? Mijn menu vandaag; Kwark met een appel, zonnebloempitjes en een beetje honing 15 gram amandelen 2 boterhammen met chocopasta appel en een mandarijn 2 boterhammen met 1 plak kaas, wat sla en een gekookt eitje Morgen intake bij de sportschool ik heb er zin in
Oeps ik heb veel gemist, had vanmorgen al mijn bericht getypt maar ben toen gaan werken en net zonder bij na te denken geplaatst. @Marnat, ik had Maandag ook veel hoofdpijn, vandaag geen last van maar niet veel anders gegeten als gisteren
nash@ veel succes alvast vandaag bij de sportschool, laat je even weten hoe het was? marnat@ geen idee meid. ik ben iemand die altijd hoofdpijn heeft. maar idd te weinig drinken kan, stress, of misschien toch een ander eetpatroon ofzo? hier niks spannends. weegschaal bleef gelijk. vandaag niks bijzonders.morgen weer sporten menu vandaag, ook al niets spannends o brinta t mandarijn l 3 boterhammen en gekookt ei en rauwkost t magere yoghurt d hachee, broccoli met beetje feta erover t thee met 25 gr pepernoten jeeeeej!
Nash: Succes bij de sport school , laat je het idd weten hoe het ging . Tina: Ik keek er van op dat ik koppijn kreeg en zo erg dat tablet moest hebben. Was erg lang geleden dat ik tablet er voor genomen had . Ik had zeker wel twee en half flesje water leeg + glas taxi en 5 koffie + twee thee . Zal nog meer drinken dan vandaag , en afwachten wat er gebeurt , koppijn is nu weg . Bedankt meiden.. Gister idd geen lekkers meer gesnoept wij alle twee niet , manlief heeft laat gegeten daar komt het van denk ik . Menu: Cornflakes , twee broodjes kipfilet , fruit, puree, rode bieten en jus.
@Tina; Bedankt! Fijne dag vandaag! @Marnat; Oké, ja echt weinig is het niet wat je gedronken hebt. Misschien gewoon iets onder de leden? Vind het toch wel spannend om naar de sportschool te gaan, ik ben bekend met hyperventilatie en paniekaanvallen en die krijg ik voornamelijk na inspanning. Daardoor heb ik me ook zo lang tegen laten houden, maar omdat sporten er ook aanzienlijk bij kan helpen toch besloten er voor te gaan nu. Ik wil gewoon ook heel graag die kilo's kwijt en me lekkerder in mijn vel voelen Menu; Kwark met een appel, zonnebloempitjes en honing amandelen met een appel havermout pannenkoekjes Iets van rauwkost of fruit zilvervliesrijst met broccoli, kip en een klein beetje satesaus
Nash: Op de sport school helpen ze daar vast bij omdat onder controle te houden en krijgen tijdens het sporten. Vond ik ook wel dat het genoeg was , zal vandaag een flesje water meer nemen . Geen idee of ik wat onder de leden heb .