Nou ja, ik vind dat lief van je man! Dat is een compliment hoor! Ik ben al langer samen met mijn man, maar ik zal mijn schoonvader nooit als vader zien, het is een vreselijke man. 2300 kcal bedoel je! Hoeveel weegt je man en hoe lang is hij en hoeveel beweegt hij intensief? (Mag ook per pb). Dan kan ik wel uitrekenen hoeveel hij zou mogen eten op een dag. Wat eet hij nu zoal?
Nog niet gewogen hier.. Gister nog wel een flink stuk gewandeld. Straks werken, ik werk in de zorg dus kom wel aan m'n beweging dan. Net met zoontje naar t cb geweest, was weer tijd voor prikjes, zo zielig.. O; yoghurt met druiven T; fruit L; 3 spelt boterhammen met kipfilet en rookvlees T; cup à soup en rijstewafel D; sla met gegrilde kip T; ?
Haha ok Hij weegt 93 kilo nu en lang 1,92 we bewegen elke dag lopen gister heeft ie gefietst . En nu heeft ie al weer twee dagen onder de 23 00 kcal en ging wat af . We geven niet op gaan gewoon door . Hij werkt ook nog altijd niet daar licht het deels ook aan. Mijn vader had goed nieuws gister de chemo s slaan aan gelukkig , het word kleiner . Erg blij hier , de bestraling gaat ook goed , manlief vandaag weer mee . Menu: o: 1 broodje komkommer l: 3 broodjes met komkommer t: fruit a: kapucijners met spekjes. t: ? of zilveruitjes
Wat fijn marnat dat de chemo aanslaat! Tibo: het is heerlijk weer om te wandelen. Hier gaat alles goed, weer druk met werken en alle activiteiten van de kinderen. Nog niet aan sporten toe gekomen, hopelijk morgenochtend. De vakantie kilo's zijn er in ieder geval weer helemaal af! Menu: O:shake T: niets heb laat de shake genomen L: wrap van een omelet met sla,komkommer, tomaat en gerookte kip T: wat fruit A: Italiaanse gehaktballetjes met ratatouille T: handje noten
Heb het even berekend Marnat; stel je man wil 0,5 kilo per week afvallen, dan mag hij bij weinig tot geen inspanning slechts 1850 kcal en bij 1-3x sport per week 2200 kcal per dag. Wat fijn dat het goed gaat met je vader, houden zo!
Heb ook weer fanatiek gesport vanochtend! O: walnoten, zonnebloempitten, incabessen, cacaonibs, yoghurt T: liter water op de sport L: shake (naturel: blugh!!) en een noten/rozijnentriangel T: geen idee nog; appeltje, noten? A: ik stop een kip in de oven met salade, de rest krijgt er aardappeltjes bij
hallo meiden! marnat@ wat fijn dat de kuur iets doet!!! lovely@ lekker dat je alweer op gewicht bent tibo@ zoontje geen last gehad van de prikjes? hier net als dappertje ook heerlijk getraind vanmorgen. was kapot nadien haha fitnessintructeur begon ook al te mauwen... niet te mager worden he.. nu is het goed. nog 8 ons iig te gaan. ik heb momenteel weer meer last van mn gewrichten. daar baal ik wel van... ging een tijd best goed en nu her en der weer pijntjes. hoe het komt geen idee nu vrijdagavond weer sporten. moet vrijdagmorgen met de oudste naar de kno arts menu vandaag: o brinta t plak ontbijtkoek l 3 speltboterhammen en een grote bak witlofsalade t yoghurt d kip tandoori t?
Dappertje: Dankje voor het uit rekenen. Dan zit ie wel goed nu met lopen mee gerekend en fietsen eet hij nu ongeveer 2200 kcal of 2100 zit ie ook wel op . En als ie daar op zit gaat er een ons of twee af. Hij weegt elke dag zit in het schema mee zeg maar . Al is ie vandaag vergeten , ben niet weg van elke dag wegen . Zaterdags wil die standaard op de weegschaal. Ik moet vrijdag naar de assistent voor mijn bloed uitslagen + bloeddruk meten , dan vraag ik haar even voor cholesterol prikken wat dat kost voor manlief . Nu ga ik even sporten .
Lovely, wat fijn dat de vakantie kilo's er al weer,af zijn! Hoeveel kilo moest jij nog voor je streefgewicht? Tina, nee zoontje heeft er gelukkig geen last van gehad, eik nog bij geen een prikje. Wat balen van je gewrichten! Marnat, wat fijn dat de chemo aanslaat! Lekker dat weer, alleen bij ons zit er een super lekkere ijssalon in t dorp, een vriendin belde vanmiddag al of ik mee ging, dit keer nee kunnen zeggen..maar t gaat er toch een paar x van komen denk ik zo! Haha..
Hier gister maar 20 min gesport had weinig puf. Hele dag werken en dan vanmiddag maar zien met sporten. Menu: 0:1 broodje komkommer. l:3 broodjes komkommer. t: fruit. a: Aard, wortels met hamlap. t: zilveruitjes.
Hier is t zonnetje alweer heerlijk aanwezig! Lekker vrij vandaag, straks even poetsen bij m'n oma, zoals elke donderdag.. O; yoghurt met druiven T; peer L; 2 speltbrood, 1 cracker T; rijstewafel D; biefstuk met champignons en sla T; ?
jeeeej super meid! hier vanmorgen 74,2. nog 2 ons en doel is behaald!! ( dan gaan we nog naar de 73 om tussen de 73 en 74 stabiel te blijven!)
Mamajuul : Goed gedaan nu houden zo . Tina: Dat beetje gaat ook wel , meer hoeft niet . Nu gewoon zo houden, ik weet hoe lastig het kan zijn. Even denken kan weer meer eten enz en daar ga je weer dat moet niet. Je kan het ga zo door alleen niet meer afvallen , nu blijven. Hier twee keer gesport weinig extra gewandeld geen tijd en puf. Mooi staan gebleven op 67,6 kan niet mooier zo kan het ook zonder wat te doen . Manlief ook twee dagen niks bij gehouden en weinig extra wandelt zaterdag maar zien wat het word . Vanmiddag naar de dokter assistent zullen we zien wat bloeddruk is + uitslagen cholesterol enz. Daarna na mijn vader en moeder gaan daar eten boerenkool stamppot . Vader moet laat naar het ziekenhuis. Menu: o: 1 broodje casselerrib. l: Cornflakes t: fruit. a: boerenkool stamppot. t: zilveruitjes
Ik hoop morgen onder de 67 te zitten, vanmorgen 67,1. Vanavond alleen wel naar de bios met m'n zussen, denk wel dat ik popcorn pak, pas er m'n voeding overdag wel op aan. O; yoghurt met druiven T; fruit L; 1 speltboterhammen met kipfilet, 1 cracker met kipfilet T; yoghurt D; varkens saté schnitzel en sla T; popcorn
Druk druk druk hier, dus ik lees wel mee, maar heb weinig tijd om te reageren. Vandaag weer 66 😃 Heb di wo en do gesport, stik nu van de spierpijn. Vandaag op de fiets naar m'n werk: 12km enkele reis. Hoop voor Pasen de 65 te halen!
Eevie : jij gaat ook lekker hou dat zo . Hier gister naar de dokter assistent geweest zoals ik schreef . Verteld van mijn vader en dat was helaas te zien . Bloeddruk was: 160 / 90 buikomvang was goed weer wat af : nu 82 was 85 . Alles was verder goed alleen cholesterol niet die was iets naar beneden , van 4.3 naar 4.2 wel te hoog. Die moet 3 nog wat zijn. Ik zou aan de cholesterol tabletten moeten , maar zou ik dat doen kom ik er nooit meer af. Ze vertelde dat het niet noodzakelijk was ik mocht er over denken. Heb er met mijn ouders en manlief en tante [ die was bij mijn ouders ] er over gehad . Als je je verder goed voelt zou ik het niet doen zijden ze allemaal . Ja het zit in de familie , kijk het aan en laat je weer een keer prikken . Donderdag weer heen en zeg ik dat ik het niet doe , alleen plas tabletten die ik al had . Veel kan ik er niet meer aan doen alleen nog minder vet 30+ kaas gaan we ook proberen . vleeskruiden hebben we al in gebruik zonder zout . Heb alle kruiden al zonder zout we zijn ze aan het vervangen . Eten al minder vlees , we gaan er nog meer op letten. Menu; Word brood dag met zelf gemaakte groente soep uit de vriezer . En fruit + zilveruitjes en chery tomaten zou ook nog kunnen.
Jeetje Marnat, daar schrik ik best van! Zo'n hoge bloeddruk zelfs met medicijnen! Maar je weet dat in de spreekkamer de bloeddruk altijd hoger is hè? Koop anders een goede meter en ga zelf thuis meten! Misschien ook een aan yoga denken oid om te ontspannen! En lekker blijven bewegen, zoals je al doet. Je mag best vlees maar wel mager vlees, zoals rundvlees en kip. En je mag vis. Ook onverzadigde plantaardige vetten mag je gewoon. Ben je al eens bij een dietiste geweest? Sterkte meid, niet leuk dit en je doet zo je best!