Mamajuul: Las het net even fijn nieuws , heb er wat neer gezet . Knuffel van mij. Tina: ik knap meestal op van het sporten en voel me dan vaak fitter . Ook als ik ongi ben sport ik maar vaak wel kleine beetjes en niet erg moe . Zo als jij omschrijft ken ik niet. Ja nu kan ik het wel ben moe, maar ook manlief , maar dan meer van alle tegenslagen de af gelopen tijd. Meer in wat wil je kwijt topic. In het kort : we zijn het wachten zat ! beloftes komen ze niet na , er is geen werk . Manlief gaat beter zoeken en wacht niet meer op dit uitzendburo . We kunnen wel janken . Manlief: weer iets er af 2 ons staat nu op 93,2 We gaan door hij komt er wel , langzaam maar het gaat . We willen ook graag buikje wat platter voor in de zomer , daar ga ik me meer op richten. Nu merk ik dat ik niet sport dat gaan we dinsdag mee beginnen. Vanmiddag fietsen naar mijn ouders [ auto uitlaat stuk] en dan samen naar mijn zwager , met vader zijn auto . Menu: o: twee kadetje rook kaas . l: twee kadetjes rook kaas. t: taart [ zwager jarig] A: Soep met brood . t: zilveruitjes
Aha ik wist dat er wat was , maar wist niet meer wat . Dan word het lastig , buikoefeningen alleen wil wel denk ik. Of heb je het niet alleen in je handen ? sorry mijn kop is net een zeef. Menu: o: twee kadetjes kipfilet met twee eitjes . l: cornflakes t: fruit a: teriyaki japans of aardappelkroketjes uit de oven . t: ? Vandaag groentes poten en bloemetjes op balkon hadden ze eerst gekweekt . En verder stukje fietsen en lopen . Gister iets meer dan 20 kilometer gefietst .
hier gister en vanmorgen gesport. vooral vanmorgen ging het lekker. wel lichte spierpijn overal nu. geen gekke dingen gegeten behalve gister gewoon frietjes met snack. ook geen bijzondere dingen gedaan. veel klussen in huis, zijn bezig met de nieuwe keuken. menu vandaag@ o 2 crackers t eierkoekje en mandarijn l 3 boterhammen en een gekookt ei t yoghurt met ananas d groentesoep en pita met kipfilet en champignons t?
paaseitjes gehad en chips en worst verder valt het hier ook mee. De japanse teryiaki was lekker gister . Menu; o: 1 broodje kipfilet l: 3 broodjes kipfilet t: fruit a: aard , spinazie , ei , kipfilet . t: ?
hier lekker geshopt met moeders vandaag, tussendoor lekker bij delifrance gegeten menu vandaag@ o brinta t halve plak ontbijtkoek rest heeft zoontje op haha l bruin stokbroodje met carpaccio t beetje yoghurt met ananas en cracker filet americain d aardappels bloemkool tartaar t handje cashewnootjes
Tina: Gezellig ook nog wat moois voor je nieuwe ik gekocht? Hier zo werken en vanmiddag sporten heerlijk poosje niet gedaan . Deze keer twee keer sporten de maandag viel weg deze keer . Menu: o: 1 broodje rollade l: 1 broodje rollade + 1 cracker met kaas 30+ t: fruit na sporten mis nog cracker met kaas 30+ a: Aard, bonen en kipfilet [ over van gister] t: zilveruitjes
Net lekker gesport 1 filmpje niet vol gemaakt in totaal 80 min . Morgen weer kijken hoelang ik vol hou , zo maar weer op bouwen. Nu douchen en verder bij komen .
zn gangetje hier. blijf rond de 72 nu. iets eronder of iets erop. prima gister weer gesport, morgen weer. helaas veel last van mn knie weer dus maar veel op de cross, minste belasting menu vandaag o brinta t ontbijtkoek l 3 volkoren boterhammen en 2 eitjes t yoghurt met ananas d kip tandoori met zilvervliesrijst en salade t?
Hi! Hoe gaat het met iedereen? Hier gaat alles goed, erg druk met werken. Nog steeds niet op de weegschaal gestaan, wil bewust even niet wegen. Net wezen sporten, zometeen wat in huis doen en vanmiddag in de tuin bezig. O: proteine muesli met kwark T: eiwitshake L: goed gevulde salade met oa ei en advocado T: proteine reep A: ga denk ik wraps maken met kip en veel groentes T: handje noten
Heey, Drukke dagen gehad hier, zoontje 1 geworden! En naar de autocross geweest waar m'n man aan mee doet, was ook een succes! Maar door deze dagen ook even bewust niet op m'n eten gelet, wilde even gewoon m'n gang gaan.. Heb dus ook nog niet gewogen..men t kostte wel wat moeite om het weer op te pakken, hoop dat, dat vandaag helemaal weer gaat lukken.. Gister nog wat chocola op, huis ligt er vol mee nu O; yoghurt met druiven T; peer L; 2 boterhammen met gekookt ei T; kwart met ananas D; biefstuk en sla T; ?
Hoi meiden. Ik ben bezig het topic vanaf het begin te lezen om inspiratie op te doen voor een goed eetpatroon en om motivatie te vinden om het afvallen en sporten weer op te pakken en goed vol te houden... Vorig jaar ging ik trouw naar de sportschool en dat vond ik heerlijk. Alleen is er na de feestdagen de klad ingekomen en op 1 of andere manier lukt het me niet goed om de draad weer op te pakken Ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en ben nu 79 kilo bij een lengte van 1.62. Veel te zwaar dus en het begint me ook allemaal in de weg te zitten. Dikke buik, dikke benen en armen en mn huid heeft er ook flink onder te lijden..... Tijd voor totale verandering dus en om gemotiveerd te blijven denk ik dat het helpt om hier mee te schrijven. Voor mijn gevoel een eerste stap naar een gezonder leven Heb ik gelijk een vraag; Tina, ik zie dat jij vaak crackers eet. Welke pak je dan? En ik eet regelmatig wat Griekse joghurt met noten en havermout. Op zich wel een goede keuze volgens mij, maar ik heb dan wel de Griekse joghurt van de Lidl en deze heeft een nogal hoog vetgehalte. Blijft deze keuze dan verstandig? Ik weet dat vetten op zich niet ongezond zijn en ik vermijd ze ook niet, zeker de gezonde vetten niet. Maar ik twijfel zo over deze joghurt...
hoi loetje ik varieer met crackers maar neem of de volkoren variant, de lichtgewicht of de zuurdesem. vooral die laatste is erg lekker vind ik. de griekse yoghurt met 10% vet is niet per definitie slecht idd nee maar als je echt wil afvallen kun je beter de 5% nemen of de 1%. maar doe je weer aan krachttraining kun je toch weer beter de volle variant nemen ivm de eiwitten en de vetten die je dan weer nodig hebt. wat ik destijds weleens deed, wissel het af. de ene keer de 10 de andere keer de magere variant. voor mij werkte dat wel.
Loetje: Welkom en succes. Tina: zag een foto van je , meer hoeft niet hoor zo ben mooi 72 is goed en je bmi is ook goed gok ik zo . O w en laat ze lekker kletsen . Wij horen nooit wat van wat zien jullie er goed uit . Net weer lekker gesport voel het in mijn lijf , ga zo even douchen . Menu: 0 ; 1 broodje kipfilet. l: gebakken visje . t: fruit En na douchen twee crackers met pindakaas. a: aard met spruiten en jus of niet . t: ?
Bedankt voor je info Tina, ik zal eens kijken wat de crackers betreft.. Het is de bedoeling dat ik inderdaad weer ga sporten en ik doe dan kracht èn cardio, ik ben meestal anderhalf uur bezig, 3x per week. Voorlopig ben jij m'n grote voorbeeld van hoe je afvalt dmv normaal gezond eten en sporten Marnat, bedankt voor je welkom
Hier een halve kilo er af , staan weer netjes op 67,2 . We gaan mooi door zo met sporten , zo lang ik zo blijf tussen 66 en 67 is het prima . De 65 mag ook heb ik nog meer speling als ik patat of even uit wil schieten . Denk vanmiddag ook even te sporten , want woensdag en donderdag mag ik het niet . Vanwege bloeddruk meter 24 uur s kastje helaas . menu: o: 1 broodje kipfilet . l: Cornflakes t: fruit Na sporten crackers twee met kipfilet . a: kapucijners met spekjes . t:zilveruitjes of komkommer .
Hier woensdag weer 75 minuten hoog intensief getraind....pff voel het wel! Ik val echt niet meer af......denk echt dat het te maken heeft met de borstvoeding. Ga vanaf aankomende week ook afbouwen, ben benieuwd of dat zal uitmaken. Trouwens....niet dat het afbouwen er iets mee te maken heeft hoor, hahaha!
Hier manlief ook weer iets er af 2 ons en staat netjes op 93 kilo gaat de goede kant op . Hier zo samen naar mijn ouders en dan naar het ziekenhuis voor de laatste bestraling en gesprek. Menu: o: 1 broodje rook kaas L twee broodjes kaas 30+ t: fruit a: brood denk ik met soep . t: komkommer. Gister s avonds nog broodje hamburger gemaakt mmm,