hai, vanavond moet het maar weer eens gebeuren, na 27 weken van niets doen wil ik weer gaan sporten in de sportschool. Wat mag ik wel, en wat mag ik niet? Na zo'n tijd niks doen heb ik natuurlijk een conditie van een dooie slak, dus heel fanatiek fietsen / rennen zit er niet in, maar daarnaast wil ik weer wat spierversterkende oefeningen gaan doen (met gewichten). mijn vraag: mag ik zomaar weer alles doen?
Wat je zelf fysiek aankan dat zal de grootste beperking worden. Op het gebied van BV maakt het niet uit. het is wel handig vlak voor het sporten je borsten goed leeg te laten drinken, je kan je voorstellen dat je met volle borsten en dan inspanning/springen/ etc. eerder kans hebt op lekkage.... Draag een goed steunende BH, je borsten zijn nu wat gevoeliger en kunnen, zeker wanneer ze voller worden, wel wat extra steun gebruiken. Misschien zijn een paar zoogkompressen wel handig. Veel plezier met het sporten (en succes met de spierpijn morgen). Ilse