Halloa! Ik ben 6 bijna 7 weken geleden bevallen en ruim 30 kilo aangekomen. Momenteel ben ik er 13 kwijt maar ik wil graag weer een beetje bewegen. Ik wandel wel geregeld maar nu het weer wat minder wordt, vind ik dat ook wat minder met mijn kleintje buiten. Ik heb wel een cross-trainer thuis en vroeg me af of ik daar al weer op mag sporten? Rustig opbouwen natuurlijk maar wanneer mag je weer dit soort dingen doen?
Denk dat dat niet zoveel kwaad kan eigenlijk En je voelt het vanzelf wel als dat te vroeg is. Joggen enzo moet je geloof ik nog wel even mee wachten maar waarom precies weet ik eigenlijk niet
Je bent op de normale manier bevallen? Want dan kun je vrij snel alles weer doen maar goed de ene vrouw heeft langer last van de bevalling dan de andere. Je voelt zelf aan wat je het beste weer kunt doen. Ik ben bevallen met een keizersnee en na 3.5 maand ben ik weer gaan sporten.
Je kan best sporten op de crosstrainer. Ik ben dmv keizersnede bevallen en ben bij 9 weken weer begonnen met sporten en vrij intensief zelfs.
Zorg wel dat je bekkenbodemspieren eerst goed zijn getraind voordat je weer gaat sporten. Bij bijna alle sporten gebruik je je buikspieren. Als je die aanspant terwijl je bekkenbodem nog niet goed is getraind dan heb je kans op verzakking en dat zou zonde zijn. Verder kan het geen kwaad als je maar goed naar je lichaam luistert en rustig aan begint zodat je eerst de reactie van je lichaam na 1 dag kan afwachten.