Hier gaat t redelijk. Probeer meer te bewegen maar vind t lastig een goed eetpatroon te vinden. Ook ben ik echt heel moe, al weken. Word al moe wakker... Dat motiveert ook niet echt natuurlijk!
ik zou ook graag minimaal 10 kilo willen afvallen. ik heb het eerder geprobeerd met shakes maar daar werd ik zo duizelig van dat ik er mee gestopt ben. nu zwem ik elke week en ik rij met mijn rolstoel een uur stevig met de hond buiten. en elke dag een uurtje op de hometrainer. verder probeer ik op te letten wat ik eet en drink ik alleen water en thee.
Ja alleen pas te laat ontdekt, toen die al vanzelf aan het herstellen was. Bij de 2e zwangerschap is hij ook niet helemaal goed geweest. Na de zwangerschap had ik namelijk dezelfde symptomen en ben toen ook snel gaan testen. Zat die ook op het randje, maar was zich al aan het herstellen. Nu laat ik jaarlijks controleren of hij nog goed is (moet weer eens gaan) We hebben dat ook in de familie zitten, erfelijke variant. Dat heb ik dus met die broek. Op de een of andere manier kan ik er geen afscheid van nemen. Wellicht omdat het mijn lievelingsbroek was. Alle andere kleren zijn allang weg. Maar deze broek ligt er al 7 jaar 😂
Oja heel herkenbaar. Ik heb dat door de fibromyalgie, erg energieloos. ' s ochtends het gevoel alsof ik nachten niet geslapen heb. Als ik eenmaal aan de gang ben dan gaat. Maar moet dan niet op de bank gaan zitten, want dan is het gedaan. Qua beweging moet ik dan ook in de ochtend gaan, want ' s avonds komt daar dan echt niks meer van. Vandaag ga ik wel in de middag, omdat ik samen met iemand ga. Moet wel zeggen dat samen gaan wel een goede stok achter de deur is. Een vriendin is ook bezig met afvallen en wij doen elkaar coachen. Dat motiveert ook en je hebt dan iemand die je door moeilijke momenten heen praat / trekt.
Ietsjes groter.. ik ben 1.56m klinkt weinig hè maar past echt beter bij mijn figuur. Ik weeg me altijd smorgens nadat ik op het toilet ben geweest trouwens idd elke gram scheelt weer haha
Hallo Dames, Wat zijn jullie al goed bezig allemaal. Ik zou ook graag mee willen doen.. In feb. 2014 stond de weegschaal op 95 kilo.. (162cm). De weegschaal stond afgelopen maandag op 68.4 kilo. Dus dat is iets van 27 kilo. Nooooit gedacht dat ik ooit weer in de 60 zou komen. Maar het is, op eigen kracht, gelukt. Ik ben er nog niet En voor het mooie wil ik dat het getal voor de zomer op 65 staat.. Daarom vanaf vandaag weer streng. Kcal zo tussen de 1250 en 1500. Beweging is er op het moment even niet aangezien ik 11 dagen geleden een borstverkleining Heb ondergaan.. Dat scheelt ook weer meer dan een kilo.. Ik probeer wel elke dag te gaan wandelen, maar dat zet natuurlijk niet zoveel aan.. Mijn menu voor vandaag. O: 4 cracottes met kaas 30+ en leverpaatei. En thee L: 2 boterhammen met kaas 30+ en andere met ossenworst. 1 cup a soup extra. T: Appel A: Maaltijssoep met broodje. T: Salmiak lolly. Is mijn verslaving.. Drinken thee, water of iets anders lights.
Naar Tunesië (mijn man komt daar vandaan). Ik vroeg me trouwens af of de zwarte bonen nog in de smaak vielen, als je ze tenminste al hebt gegeten? Ik zag ze liggen bij de toko en heb een klein zakje meegenomen... Gewoon uit nieuwsgierigheid. Moet wel zeggen dat ik ze er een beetje vies/ranzig uit vind zien. Maar dat is gewoon m'n eigen associatie hoor, op de één of andere manier vind ik witte en kidneybonen er wat normaler uitzien. Wie weet zijn ze heel erg lekker! Heb vandaag wat truitjes en vestjes in de opruiming gekocht (allemaa;l 2 euro per stuk of minder) en sommigen daarvan waren wel 'op de krimp' gekocht... Hopelijk gaan ze me binnenkort passen.
Tunesië klinkt niet gek helemaal als je man daar vandaan komt. Waarschijnlijk woont er dan ook familie dus is het makkelijker wennen daar. De zwarte bonen gaan morgen inbed maaltijdsalade dus dan kan ik er meer over zeggen. In de opruiming kopen is altijd leuk hihi. Hier moet ik nodig langs te takko even nieuwe shirts halen. Ik wil ze iets langer ivm de aangekomen kilo's. Hopelijk is het niet meer nodig eer ik tijd heb om te gaan hahah. Ok schoof het een beetje vooruit steeds.
Hier vandaag voor het eerst boodschappen gedaan voor een week menu met behulp van een voedingsdeskundige. Ideetje van mijn man. Ik was verrast van hoeveel eetmomemten we op een dag moeten invoeren en de kosten vielen me ook mee. Ik was maar 6,- meer kwijt dan de normale wekelijkse boodschappen. Wel een beetje valsgespeeld omdat we nog veel fruit hadden omdat mijn moeder bij een fruitbedrijf werkt en we veel gekregen hadden vorig weekend. Ben benieuw ahoenobarbus dat gaat bevallen zo die menu's er stond even variatie in met wat we normaal eten.
Klopt, al mijn schoonfamilie woont daar (op één oom na). Ben er ook al heel vaak geweest, en vind het een fijn land. Heb ook een heel lieve schoonfamilie dus dat is erg fijn. En als ik daar ben is de verkoudheid ineens als sneeuw voor de zon verdwenen . Idd hopelijk niet nodig! Ik had een vest maat XXL, XL en L gekocht, hopelijk kan ik er steeds ééntje aan de kant doen. Verder nog wat longsleeves en een shortama. Ik vond het altijd zo zonde om kleding te kopen wat je dan even draagt en dan weer te groot is (hopelijk tenminste) maar voor een paar euro valt het natuurlijk nog wel mee. Nou ja, het belangrijkste is in ieder geval dat het uiteindelijk niet meer gaat passen!
Dat is wel fijn! Wij zijn juist veel minder kwijt als ik bezig ben met gezonder eten en afvallen... Zegt genoeg denk ik haha
Wat knap de 6 in zicht dat geeft een burger moed haha. Das hier het eerste doel. Ben benieuwd wanneer ik dat bereik. Toch bouw je met wandelen meer spieren op dan met hardlopen vergis je hier niet in. Kwa calorieën is het minder maar spieropbouw is meer. Verder is iedereen goed bezig zo te lezen. Succes allemaal en een fijn weekend
Dit klopt trouwens niet helemaal hoor, wandelen is echt een goede beweging. Ik kan door meerdere lichamelijke klachten niet echt intensief sporten en doe daarom veel aan wandelen. Liefst dagelijks en dan een flinke wandeling van een uur. Als dat even een tijdje minder gaat merk ik het gelijk op de weegschaal. Zowel de diëtiste als mijn specialist(en) bevestigden dat dit een prima alternatief is voor sport wanneer sport niet goed lukt en je af wil vallen. Nog een tip die ik van mijn longarts kreeg, een aantal keer per dag even wat langer blijven staan in plaats van gelijk gaan zitten, daarmee verbrand je ongemerkt een behoorlijk aantal kcal. Maar dan wel stevig doorstappen en liefst een uur (mag natuurlijk ook langer, ik kan dat alleen niet omdat ik dan zenuwpijn krijg).
He meiden hoe gaat het hier? Ben nu 19 dagen bezig en 3,4 kilo kwijt. Probeer nu om dmv een eetraam sneller af te vallen. Met een eetraam eet je alleen tussen bepaalde tijden. Ik probeer om tussen 12 en 18.00 te eten en de rest van de tijd te vasten.
Wauw Luca wat knap! Wat eet je als ik vragen mag? Gister verjaardag gehad en uit eten. Heb geen hapjes genomen en met uiteten maar 2 bolletjes ijs ipv wel 6 (onbeperkt ijs eten) en verder ook gewoon gezonde keuzes gemaakt. Ga me morgen oriënteren op een andere sportschool met meer begeleiding en waar ze vet percentage meten .
Ik weet niet of het gezond is wat ik doe hoor melaniie maar ik wil zo graag voor de vakantie die laatste kilo's kwijt. Vroeger ontbeet ik nooit en viel ik best snel af. Maar ja toen hoorde je overal dat je echt moest ontbijten enz en sindsdien val ik ook minder snel af. Maar goed wat eet ik: heb vanmiddag magere yoghurt gegeten met een banaan erin en zelfgemaakte granola (Koken met Karin) Halverwege de middag had ik een cracker gedipt in heksenkaas en net heb ik een zelfgemaakte pizza op. verder veel groene thee. Knap dat je je hebt ingehouden!
Wat zijn jullie goed bezig zeg! Knap Luca, al zoveel kwijt! Ik was vanmorgen een kilo zwaarder *moed zakt in de schoenen*