Je voeding ziet er aardig uit hoor! alleen hoe en wat qua hoeveelheid moet je idd even uitrekenen. althans je onderhoud en dan je voeding daarop aanpassen. hou wel in je achterhoofd dat de berekening een richtlijn is dus daarna is het blijft het ff dokteren qua net iets meer of net iets minder qua kcal. Vanwaar het niet meer eten in de avond?
Oef 2.5 week niet trainen, ivm de vakantie. Dat wordt afkicken we gaan wel skieën, dus wat dat betreft train ik wel natuurlijk, maar zal het toch wel even missen. Haha hoe bedoel je verslaafd
Kan me er echt geen voorstelling bij maken. Maar komt ook omdat ik in de avond train en daarna toch echt wat nodig heb. Anders val ik om plus dat ik uit moet komen op 6 maaltijden op een dag en dus savonds ook nog een tussendoortje moet eten. Kwark in mijn geval. Drop laat ik links liggen.. vol troep
Ik ben ook gestart met mn leven om te gooien, ik gebruik de slimming-body-guide van inlovewithhealt als richtlijn. Nu 13 dagen intensief bezig met de voeding super leuk vind ik het, de workout lukken nog niet helemaal soms ivm keizersnede nog maar dat komt uit eindelijk wel natuurlijk. Ik weeg nu 80kg en ben 1.83 wil het liefst 75 wegen weer, daar voel ik me het fijnste bij. Maar het belangrijkste vind ik om m'n lijf gezonde voeding te geven en me daardoor fitter te voelen. 💪
Super An! Je bent ook best lang trouwens. Ik merk wel dat je als je langer bent je wat meer blessuregevoelig bent. Je zult steeds minder last van die ks gaan hebben, dus dat trainen komt vanzelf. Dat je het leuk vindt scheelt al de helft! Vandaag niks gedaan qua sport. Komt niet vaak voor misschien vanavond nog even, hubby wilde graag samen gaan. X
Ik train altijd in de ochtend behalve bij boksen An: hoe zijn die richtlijnen? Ik twijfel on ebook te kopen
Ik sport inmiddels elke dag. Ik wissel af met armen en buik, benen en billen, lichaam totaal en HIIT cardio Cardio Kracht Kracht Cardio Kracht Kracht Cardio Kracht Kracht et cetra... Kracht nooit langer dan 30 minuten en cardio nooit langer dan 45 minuten. Ik sport altijd in de avond. Ik ben echt geen ochtendmens en in de avond heb ik veel meer energie Ik eet na het trainen altijd nog iets. Rond 21.00 uur is dat meestal 10 kilo heb ik er nu af. (van 63,5 nu 53,5) Nu hoeft er niks meer af maar train ik omdat ik het heerlijk vind.
Foto, Bosi333! Dat willen we wel bewonderen natuurlijk!!! Knap hoor. Ik ga zo boksen. Kon t toch niet laten
Zo ik zie nu ook vorderingen van mijn rug Alleen jammer als ik foto van de voorkant neem dat je de spieren op de foto niet goed ziet terwijl ik echt een mini sixpack heb Bosi knap zeg
Ik ga niet voor gespierd ( al vind ik dat niet lelijk...) Foto durf ik echt niet hoor.. sorry Bibiche... dat zijn flinke spieren...lijkt wel van een zwemster.
Dan doe je ook niet aan krachttraining, maar fitness je op uithoudingsvermogen. Als je zoals jij zoveel fitnesst op kracht, zou je behoorlijk gespierd moeten zijn.
Voorkant foto heb ik geen goeie nog. Komt nog wel Maar was zelf erg verbaasd, zie nooit mijn rug en mijn man maakte dus een foto en dan ineens bam. Echt cool.
Wat aardig. die van mij doet dat niet hahah... Red het altijd prima zelf hoor daar niet van Ben benieuwd. Van het voorjaar cut erin? zullen je spieren vast mooi opkomen.
Nou ik weet het niet hoor. Van mij hoeft het niet zo dat bulken of cutten. Ik let nu wel iets meer op eten maar ook niet zo overdreven.
Nou.... Misschien moet ik dan opletten om niet teveel spieren te krijgen want ik doe het wel zo... Op kracht doe ik trouwens nog maar net...1 maand denk ik. Ik fietste 4 a 5 keer per week en deed maar 1 keer een body workout Mijn benen zijn inderdaad wel aardig gespierd Maar zoveel fietsen en geen kracht was niet goed.