Hai meiden, Bij de info van FF lees ik dat je eigenlijk vlak na het ontwaken moet tempen. Maar bij mij is mn slaap- waakritme heel erg slecht (slaapproblemen), waardoor het tijdstip van ontwaken nogal verschilt. Ik heb het idee dat het dan misschien slimmer is om een tijdstip te nemen waarop ik 100% zeker wakker ben, zelfs al is dat 's middags. Wat denken jullie: beter een vast tijdstip later op de dag of zo gauw mogelijk na ontwaken?
Zo snel mogelijk na het ontwaken. Stel je word veel wakker, neem dan de keer waarvoor je minstens 3 uur hebt geslapen.
dankjewel! jammer, morgen opnieuw beginnen met data invoeren bij FF (want zal wel veel verschil zitten tussen de temp 's middags en vlak na t wakkerworden, of niet?)
Activiteit (lopen, bewegen, eten, tandenpoetsen) beïnvloedt je temperatuur. Daarom moet je vlak na het ontwaken tempen, want dan heb je nog niet bewogen. 's Middags tempen kan daarom niet. Veel succes.